Kahortagista: Goorta la Joojinayo

Maqaalkan waan qori karay dhawr toddobaad ka hor. Laakiin si badheedh ah ayaan shaqadaas iskaga dhigay, waayo, waxaan nafteyda ugu dhaartay inaan haddeer wax walba iska tuuri doono.

Waxaynu u jeednaa in aynu dib-u-dhigiddu ka fikirno habaar wax-soo-saarka burburiya. In ka badan 80% ardayda sababtoo ah waxay fadhiyaan habeenkii ka hor inta aan la qaadin imtixaanka, si ay ula qabsadaan. Ku dhawaad ​​20% dadka qaangaarka ah waxay qirtaan dib udhigid joogto ah. Si lama filaan ah naftayda, waxaan ogaaday in dib-u-dhigiddu ay lagama maarmaan u tahay hal-abuurnimadayda, inkastoo sannado badan aan rumaysnaa in wax walba la sii wado.

Waxaan qoray qalin-jabinta laba sano ka hor difaacdayda. Kulliyadda, waxaan u dhiibay hawlo qoraal ah laba toddobaad ka hor taariikhda kama dambaysta ah, waxaan dhammeeyey mashruuca qalin-jabinta 4 bilood ka hor wakhtiga kama dambaysta ah. Saaxiibadaa waxay ku kaftameen in aan haysto kala duwanaansho wax soo saar leh oo ah xanuunka waswaaska ah. Cilmi-nafsiga ayaa la yimid erey loogu talagalay xaaladdan - «is-hor-istaag».

Kahortagista - rabitaan waali ah oo ah in uu bilaabo shaqada hawsha isla markiiba oo uu dhamaystiro sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aad tahay horu-mar aad u jecel, waxaad u baahan tahay horumar sida hawada oo kale, xanuunku wuxuu keenaa xanuun.

Marka ay fariimaha ku dhacaan sanduuqaaga oo aadan isla markiiba ka jawaabin, waxa ay dareemaysaa in noloshu ay ka baxayso xakamaynta. Marka aad seegto maalinta diyaarinta bandhigga oo aad ka hadli doonto bil gudaheed, waxaad dareemaysaa madhan xun oo naftaada ah. Waxay la mid tahay Asaasaqa oo farxadda hawada ka nuugaya.

Maalin wax soo saar leh oo kuleejka ah waxay iigu ekayd sidan: 7-dii subaxnimo ayaan bilaabay wax-qorista, kamana kicin miiska ilaa fiidkii. Waxaan eryanayay «qulqulka» — xaalad maskaxeed marka aad si buuxda u dhex gasho hawl oo aad lumiso dareenkaaga waqtiga iyo goobta.

Mar aan si aad ah ugu dhex milmay hab-raacii oo aanan dareensanayn sida ay derisku xaflad u lahaayeen. Waan qoray oo waxba maan arag.

Dib-u-dhigayaasha, sida uu Tim Urban xusay, waxay ku nool yihiin naxariista Daanyeer Raalli ah oo degdeg ah, kaas oo si joogto ah u weydiiya su'aalaha sida: "Maxaad u isticmaashaa kumbuyuutarka shaqada marka internetka uu ku sugayo inaad ku dhejiso?". La dagaalanka waxa ay u baahan tahay dadaal titanic ah. Laakiin waxay qaadataa dadaal isku mid ah oo ka yimaada precrastinator-ka inuusan shaqeynin.

Jiai Shin, oo ka mid ah ardaydayda hibada u leh, ayaa su'aal galisay faa'iidada caadooyinkayga oo waxay sheegtay in fikradaha hal-abuurka leh ay u yimaadaan wax yar ka dib markii ay shaqada ku yara yaraatay. Waxaan dalbaday caddayn. Jiai waxa uu sameeyay baadhitaan yar. Waxay waydiisay shaqaalaha dhawr shirkadood inta jeer ee ay dib u dhigaan, waxayna ka codsatay madaxda inay qiimeeyaan hal-abuurka. Dib-u-dhigayaashu waxay ka mid ahaayeen shaqaalaha ugu hal-abuurka badan.

Maan qancin. Sidaa darteed Jiai wuxuu diyaariyey daraasad kale. Waxay ka codsatay ardayda inay la yimaadaan fikrado ganacsi oo cusub. Qaarkood waxay bilaabeen shaqada isla markiiba ka dib markii ay heleen hawsha, kuwa kale ayaa markii hore la siiyay inay ciyaaraan ciyaarta kombiyuutarka. Khubarada madaxa banaan ayaa qiimeeyay asalka fikradaha. Fikradaha kuwa ku ciyaaray kombuyuutarku waxay noqdeen kuwo hal abuur leh.

Ciyaaraha kombuyuutarku aad bay u fiican yihiin, laakiin ma saamayn hal-abuurka tijaabadan. Haddii ardaydu ciyaaraan ka hor intaan la siin meelaynta, hal-abuurku ma horumarin. Ardaydu waxay heleen xalal asal ah markii ay horeba u ogaayeen hawl adag oo ay dib u dhigeen fulinteeda. Dib-u-dhigiddu waxay abuurtay shuruudaha fikirka kala duwan.

Fikradaha marka hore maskaxda ku soo dhaca ayaa badanaa ah kuwa ugu caadiga ah. Qormadaydii, waxaan ku celiyay fikrado la jabsaday halkii aan ka raadin lahaa habab cusub. Marka aan dib u dhigno, waxaan ogolannaa nafteena in aan ku mashquulno. Tani waxay siinaysaa fursado badan oo lagu turunturoodo wax aan caadi ahayn oo ay u soo bandhigto dhibaatada dhinaca aan la filayn.

Qiyaastii boqol sano ka hor, cilmi-nafsiga Ruushka, Bluma Zeigarnik, waxay ogaatay in dadku ay xasuustaan ​​​​ganacsiga aan dhammaanin si ka wanaagsan hawlaha la dhammeeyey. Markaan dhameyno mashruuc, waxaan si degdeg ah u iloobin. Marka mashruucu ku sii jiro limbo, wuxuu u soo baxaa xusuusta sida kabidda.

Si cago-jiid ah, waxaan oggolaaday in dib-u-dhigiddu ay kicin karto hal-abuur maalinle ah. Laakiin hawlaha waaweyni waa sheeko gebi ahaanba ka duwan, sax? Maya

Steve Jobs si joogto ah dib buu u dhigayaa, sida dhowr ka mid ah saaxiibadiisii ​​hore ay ii qireen. Bill Clinton waa dib-u-dhige daba-dheeraaday oo sugaya ilaa daqiiqadda ugu dambeysa ka hor hadalka si uu u tafatiro hadalkiisa. Naqshadeeye Frank Lloyd Wright waxa uu ku dhawaad ​​hal sano ku qaatay dib u dhigista waxa noqon doona farshaxan-gacmeedka dhismaha adduunka: Guryaha Ka sarreeya Falls. Aaron Sorkin, sawir-qaade Steve Jobs iyo West Wing, ayaa caan ku ah inuu joojiyo qorista riwaayadda illaa daqiiqadda ugu dambeysa. Mar wax laga waydiiyay caadadan, wuxuu ku jawaabay, "Waxaad u taqaanaa dib-u-dhigid, waxaan ugu yeeraa habka fikirka."

Waxaa soo baxday in ay tahay dib-u-dhigid kan kor u qaada fikirka hal-abuurka? Waxaan go'aansaday inaan hubiyo. Marka hore, waxaan sameeyay qorshe ku saabsan sidii aan u bilaabi lahaa dib-u-dhigista, waxaanan naftayda dajiyay hadafka ah inaanan horumar badan ka samayn xallinta dhibaatooyinka.

Talaabadii ugu horaysay waxay ahayd in dib loo dhigo dhamaan hawlaha hal-abuurka hadhow. Waxaanan ku bilaabay maqaalkan. Waxaan la dagaalamay rabitaanka ah inaan shaqada bilaabo sida ugu dhakhsaha badan, laakiin waan sugay. Anigoo dib u dhigaya (yacni, fikirka), waxaan xasuustay maqaal ku saabsan dib u dhigista oo aan akhriyay dhowr bilood ka hor. Waxaa ii soo baxday in aan ku tilmaami karo naftayda iyo waayo-aragnimadayda - tani waxay ka dhigi doontaa maqaalka mid xiiso u leh akhristayaasha.

Waxyooday, waxaan bilaabay inaan wax qoro, mararka qaarkood waxaan istaagaa dhexda jumlada si aan u hakiyo oo aan shaqada ugu laabto wax yar ka dib. Ka dib markii la dhammeeyo qabyo-qoraalka, waxaan meel dhigay ilaa saddex toddobaad. Muddadaas waxa aan ku dhawaaday in aan illaawo wixii aan qoray, markii aan dib u akhriyey qoraalkii qabyada ah, waxa ay falcelintaydii noqotay: “Doqon caynkee ah ayaa qoray qashinkan?” Maqaalkii dib baan u qoray. Waxaa iga yaabisay, in muddadaas aan urursaday fikrado badan.

Waagii hore, anigoo si dhakhso ah u dhamaystiraya mashaariicda sidan oo kale ah, waxaan xannibay wadadii dhiirigelinta waxaanan naftayda ka qaaday faa'iidooyinka fekerka kala duwan, taas oo kuu ogolaanaysa inaad xalal kala duwan u hesho dhibaatada.

Dabcan, dib u dhigista waa in la xakameeyo. Tijaabada Jiaya, waxa jiray koox kale oo hawsha bilaabay daqiiqaddii ugu dambaysay. Shaqooyinka ardaydani ma ahayn kuwo hal abuur leh. Waxay u baahdeen inay degdegaan, sidaas darteed waxay doorteen kuwa ugu fudud, oo ma aysan keenin xalal asal ah.

Sidee loo xakameeyaa dib-u-dhigista oo loo hubiyo in ay faa'iido u leedahay, oo aan waxyeello lahayn? Codso farsamooyinka sayniska la xaqiijiyay.

Marka hore, qiyaas sida aad u fashilantay mashruuca iyo waxa ay noqon doonto cawaaqibka. Walaaca ayaa laga yaabaa inay ku mashquuliso.

Marka labaad, ha isku dayin inaad ku gaadho natiijada ugu badan waqti gaaban. Cilmi-nafsiga Robert Boyes, tusaale ahaan, wuxuu baray ardayda inay wax qoraan 15 daqiiqo maalintii - farsamadani waxay caawisaa in laga gudbo xannibaadda hal-abuurka ah.

Khiyaamada aan jeclahay waa ballan-qaadka hore. Aynu nidhaahno waxaad tahay khudradda adag. Lacag yar meel dhig oo naftaada waqti kama dambays ah sii. Haddii aad jebiso wakhtiga kama dambaysta ah, waa inaad ku wareejisaa lacagaha dib loo dhigay akoontada soo saaraha weyn ee hilibka hilibka. Cabsida ah inaad taageerto mabaadi'da aad quudhsanayso waxay noqon kartaa dhiirigelin xoog leh.