Contents
1. Ka hortagga lallabbo iyo matag: sinjibiil
Dad badan ayaa la ildaran lallabbo iyo/ama matag saddexda bilood ee ugu horreeya uurka. Ma garanayno asalka dhabta ah, laakiin kacdoonka hoormoonka, oo leh korodhka degdega ah ee heerka beta-HCG, waa mid ka mid ah waddooyinka la doortay. Faa'iidooyinka ka hortagga lalabbo-labada ee sinjibiisha waxa aqoonsaday Hay'adda Sare ee Caafimaadka iyo WHO. Waxay caawisaa dheefshiidka waxayna kicisaa qulqulka candhuufta, xaniinyaha iyo dheecaannada caloosha. Haddii aad jeceshahay dareenka xooggan, waxaad cuni kartaa - organic, dabcan - qaybo yaryar, ama isku dheji shaaha dhirta. Si aad uga faa'iidaysato hantideeda, xalku sidoo kale waa in lagu qaadaa kaabsal, oo ah qaab qalalan (Maternov nausea). Haddii kale, waxaad sidoo kale neefsan kartaa isku dar ah saliid lagama maarmaan ah oo sinjibiil ah iyo nuxurka liin (5 dhibcood mid kasta oo ku jira ul neefta).
Waxaan sidoo kale isku dayi karnaa…
Ka hortagga gagging: acupressure. Waxaan ku cadaadinaa barta Nei guan (dhinaca gudaha ee cududda, saddex farood oo ka sarreeya curcurka) Wax ku ool ah: jijin acupressure ka-hortagga lallabbo (farmashiyada) kaas oo si joogto ah u kiciya.
Waxaan kor u qaadnaa difaacyada dabiiciga ah
Uurku waa xilli xasaasi u ah difaaca jirka. Si aad iyaga u xoojiso, cab casiirka buckthorn badda, berry ah oo ay ka buuxaan fiitamiin C-da antioxidant. Waxaad ka buuxin kartaa gaarigaaga miraha liinta, kiwis, dhir ama basbaaska, organic, sababtoo ah waxay ka buuxaan iyaga. Fiitamiin kale oo muhiim u ah difaaca, fitamiin D. Si looga fogaado yaraanta, waxaan ku kordhineynaa dhammaan hooyooyinka mustaqbalka. Ugu dambeyntii, waxaan taageernaa microbiota mindhicirka, lagama maarmaanka u ah difaaca, iyo sidoo kale flora siilka, taas oo aad u xasaasi ah inta lagu jiro muddadan, qaadashada koorsada probiotics.
2. Baabasiirka si loo yareeyo: canabka cas
Waanu samayn karnaa la'aanteed kuwan dillaaca xididdada dhiigga ee ku yaal heerka futada! Waxay u jecel yihiin uurka waxayna keenaan xanuun, cuncun iyo xitaa dhiigbax. Si kor loogu qaado wareegga xididdada iyo ilaalinta derbiyada xididdada dhiigga iyo xididdada dhiigga, kaabsal ama fiilooyin caleemaha geedka canabka ah ayaa la qaadaa. Qaninimadooda ku jirta anthocyanosides iyo tannins waxay si wax ku ool ah ugu shaqeeyaan wareegga.
Waxaan sidoo kale isku dayi karnaa…
Si aad u dejiso, pistachio lentil saliid lagama maarmaan ah. Saliida Pistachio lentil ee lagama maarmaanka ah (HE) ayaa laga codsadaa gudaha, iyada oo leh guryaha xinjirowga, lagu qasi jiray macmacaanka saliidda leh ee calendula organic ama saliid calophyllus organic, oo leh sifooyin anti-bararka (3 dhibcood oo HE ee 7 dhibcood ee macerate saliid leh).
3. Si aad u seexato sida ilmo yar: shaaha dhirta ayeeyo
Inta u dhaxaysa walaaca, rabitaanka kaadida, miisaanka ilmo-galeenka, pirouettes ilmaha… mar walba si fiican uma hurdo. Habeennada xasilloon, u diyaari faleebo isku-dar ah chamomile Roomaan ah iyo ubaxyo oranji ah, kuwaas oo verbena lagu dari karo. Cab cashada ka dib.
Waxaan sidoo kale isku dayi karnaa…
Linden burooyinkeeda.
Maaddooyinka firfircoon ee xasilinta waxaa laga soo saaraa burooyinkeeda, organic iyo cusub, ee ubaxa lime by macerating in isku dhafka biyaha iyo khamriga - hyperdiluted, dabcan! - iyo glycerin. Si aad u macsalaamayso habeennada hurdo la'aanta, qaado 7 dhibcood maalintii (hal qaadasho) glycerine macerate oo lagu qasi jiray biyo yar.
4. Si loo yareeyo diifka sanka: doorashada homeo
Xilliga jiilaalka, way adag tahay in laga baxsado hargabka caadiga ah iyo kooxdeeda calaamado yaryar sida sanka oo duufsan. Falcelinta ugu horreysa ee la sameeyo waa in lagu dhaqo buufinta biyaha badda ee isotonic. Qaninimada ay ku leedahay cusbada macdanta iyo walxaha raadraaca ayaa ilaaliya godadka sanka. Si loo joojiyo calaamadaha, homeopathy waa doorasho fudud. Hal kaniini oo ah Coryzalia® (Boiron) ayaa la qaataa 6 ilaa 8 jeer maalintii ilaa laga hagaajinayo. Waxaan u kala fogeynaa qaadashada. Waxaan joojinaa marka sanku aanu sii socon.
Waxaan sidoo kale isku dayi karnaa…
Marmar – si aanay u engegin xuubabka xuubka – waxa aad sankaaga ku maydhaysaa biyaha badda ee hypertonic. Iyo sidoo kale, udugga, si loo nadiifiyo sanka oo xannibmay. laga bilaabo seddexda bilood ee 2aad ee uurka kaliya, ee neefsashada: ku rid 1 ama 2 dhibcood oo saliid ah ravintsara baaquli biyo kulul ah.
Ka buuxa magnesium!
Macdantani waxay lagama maarmaan u tahay shaqada saxda ah ee saacadda gudaha, iyo sidaas darteed hurdada. Si aad shidaal u shubato, isku dawee labajibbaaran yar oo shukulaato ah, wax yar oo hazelnuts ah, oo geli avokado, kalluun, iyo khudaar madow oo caleenta cagaaran ah menu-ka. Takhtarka ama umulisada na raacda ayaa waliba qori kara kabitaan.
5. Si loo yareeyo cilladaha ku-meel-gaarka: dhirta
Calool-istaagga waa wax aad looga xumaado xilliga uurka, gaar ahaan haddii aad qaadato birta. Si loo xalliyo raaxo-darradan: faleebo caleemaha mallow oo leh saameyn jilicsan oo khafiif ah. Waxa kale oo aad samayn kartaa decoction ee xidid marshmallow. Geedkani waxa uu qani ku yahay xabxabyada, waxa aanu fuuqiyaa saxarada. Cab dhawr jeer maalintii. Ma ilaawin… inaan si fiican u fuuqbaxno! Oo waxaan menu-ka dhignaa cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka: sarreenka ama maraqa oatka, badarka oo dhan, maraqa, khudaarta iyo miraha…
Markaad uur leedahay, iska ilaali jelka "cusub".
oo leh saliid lagama maarmaan ah basbaaska. Saliidaha muhiimka ah oo aad u xoog badan, laguma talinayo, ama xataa waa mamnuuc markaad uur leedahay. Had iyo jeer waxaan raadsannaa talada khabiirka aromatherapist waxaana raacnaa tilmaamaha isticmaalka.
6. Lugaha fudud: shaaha geedaha
Xiisad, barar… iyadoo kor u kaca mugga dhiigga iyo hoos u dhaca codka derbiyada xididdada, uur leh, waxaan si fudud u leenahay dareemo aan fiicnayn lugaha. Si loola dagaallamo dareenka lugaha culus, waxaanu samaynaa faleebo dhirta venotonic: hazel sixir iyo geed canab ah oo casaan ah.
Waxaan sidoo kale isku dayi karnaa…
Homeopathy Waxaad ku duugi kartaa lugahaaga, min hoose ilaa sare, adigoo isticmaalaya homeopathic complex C728 (Weleda), dhowr jeer maalintii (3 ama 4 jeer).