Contents
Miisaanka uurka: heerka faa'iidada. Fiidiyow
Uurku waa xilli rajo farxadeed oo xiiso leh. Hooyada uurka leh waxay ka welwelsan tahay su'aalo badan. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah waa sida loo ilaaliyo jaantuska, ma aha in la kordhiyo miisaanka xad-dhaafka ah, si aan loo waxyeelleynin ilmaha, siinta uurjiifka wax kasta oo lagama maarmaan u ah korriinkiisa iyo koritaankiisa.
Miisaanka uurka: heerka korodhka
Waa kuwee Qodobada Saameeya Miisaanka Badan Xiliga Uurka?
Xilliga uurka, haweeneydu waxay kordhin kartaa rodol dheeraad ah.
Tan waxaa fududeeyay arrimahan soo socda:
- Miisaanka jidhka uurka ka hor (marka ay badan tahay, korodhka miisaanka ayaa suurtogal ah)
- da'da (haweenka da'da weyn waxay halis ugu jiraan inay kordhiyaan miisaanka xad-dhaafka ah, maadaama jirkooda uu aad ugu badan yahay isbeddellada hormoonnada)
- Tirada kiiloogaraamyada lumay inta lagu jiro sunta ee saddexda bilood ee ugu horreeya (bilaha soo socda, jidhku wuxuu buuxin karaa yaraantan, natiijada, korodhka miisaanku wuxuu noqon karaa mid ka badan inta caadiga ah)
- rabitaanka cuntada oo kordha
Sidee loo qaybiyaa miisaanka korodhka xilliga uurka?
Dhamaadka uurka, miisaanka uurjiifku waa 3-4 kg. Kor u kac weyni wuxuu dhacaa dhammaadka saddexda bilood ee saddexaad. Dheecaanka uurjiifka ah iyo ilmo-galeenka ayaa miisaankoodu yahay 1 kg, mandheertuna waxay xisaabisaa 0,5 kg. Inta lagu jiro muddadan, mugga dhiiggu si weyn ayuu u kordhayaa, tani waa qiyaastii 1,5 kg oo dheeraad ah.
Wadarta mugga dareeraha ee jidhku wuxuu kordhiyaa 1,5-2 kg, qanjidhada naasuhuna waxay kordhiyaan ilaa 0,5 kg.
Qiyaastii 3-4 kg ayaa lagu qaadaa kayd baruur oo dheeraad ah, sidaas awgeed jidhka hooyadu wuxuu daryeelaa badbaadada ilmaha.
Miisaan intee le'eg ayaad ku dambayn doontaa?
Dumarka jirkooda caadiga ah xilliga uurka, celcelis ahaan, waxay ku daraan qiyaastii 12-13 kg. Haddii mataano la filayo, kiiskan, kororku wuxuu noqon doonaa 16 ilaa 21 kg. Dumarka khafiifka ah, kororka wuxuu noqon doonaa qiyaastii 2 kg ka yar.
Ma jiro miisaan korodh labada bilood ee ugu horreeya. Dhamaadka saddexda bilood ee hore, 1-2 kg ayaa soo muuqda. Laga bilaabo toddobaadka 30, waxaad bilaabi doontaa inaad ku darto qiyaastii 300-400 g toddobaad kasta.
Xisaabinta saxda ah ee korodhka miisaanka caadiga ah ee saddexda bilood ee ugu dambeeya uurka waxaa lagu samayn karaa iyada oo la isticmaalayo qaacido fudud. Toddobaad kasta, waa inaad ku dartaa 22 g oo miisaan ah 10 cm kasta oo dhererkaaga ah. Taasi waa, haddii dhererkaagu yahay 150 cm, waxaad ku dari doontaa 330 g. Haddii dhererkaagu yahay 160 cm - 352 g, haddii 170 cm - 374 g. Oo leh dhererka 180 cm - 400 g oo miisaan toddobaadle ah.
Xeerarka cuntada xilliga uurka
Ilmuhu wuxuu ka helaa dhammaan walxaha lagama maarmaanka u ah jirka hooyada. Sidaa darteed, haweeneyda uurka leh waxay si gaar ah ugu baahan tahay cunto dheellitiran. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in hooyada uurka leh ay u baahan tahay inay cunto laba. Miisaanka xad-dhaafka ah ee ay hesho xilliga uurka inta ay uurka leedahay waxay u horseedi kartaa dhalashada ilmo cayilan. U janjeera miisaanka xad dhaafka ah ayaa la joogi kara noloshiisa inta uu nool yahay.
Xilliga uurka, khudaarta, miraha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo waa inay ahaadaan tiro badan. Jirka hooyada uurka leh iyo ilmaha waa in ay helaan dhammaan fiitamiinada lagama maarmaanka ah, walxaha raadraaca iyo walxaha kale ee waxtarka leh
Si kastaba ha ahaatee, xayiraad adag oo ku saabsan cuntada, sida habka loola dagaallamo miisaanka xad-dhaafka ah inta lagu jiro uurka, sidoo kale maaha mid ka baxsan. Ka dib oo dhan, nafaqada hooyada oo aan ku filnayn waxay keeni kartaa hoos u dhac ku yimaada koritaanka iyo koritaanka uurjiifka. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la helo "dahab dahab ah" si aysan haweeneydu u helin miisaan dheeraad ah, iyo in la siiyo uurjiifka wax kasta oo lagama maarmaan u ah korriinkiisa caadiga ah. Si aad miisaankaaga ugu ilaaliso heerka caadiga ah, isku day inaad raacdo tilmaamaha soo socda.
Waxaad u baahan tahay inaad wax ka cunto qaybo yaryar shan jeer maalintii. Quraacdu waa inay dhacdaa qiyaastii saacad ka dib markaad toosto, iyo casho 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
Saddexda bilood ee ugu dambeeya, waxaa lagu talinayaa in la kordhiyo tirada cuntada ilaa 6-7 jeer maalintii, laakiin isla mar ahaantaana, qaybaha waa in la dhimo.
Waxa kale oo muhiim ah in aad xakamayso rabitaanka cuntadaada si aad isaga ilaaliso cunto badan. Inta badan dhibaatadani waxay leedahay xididada nafsaaniga ah, sidaas darteed, marka hore waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababaha. Cunista xad-dhaafka ah waxay keeni kartaa iyadoo la qabsado walaaca iyo dareenka kale ee xun; Cabsida in ilmuhu aanu helin dhammaan walxaha uu u baahan yahay; caado u ah in shirkadu wax u cunto, iwm.
Dagaalka ka dhanka ah cunista xad-dhaafka ah, dejinta miiska ayaa ku caawin karta. Naqshadaynta quruxda badan ee miiska ayaa si weyn uga qayb qaadanaysa qaadashada dhexdhexaadka ah ee cuntada. Mar kasta oo aad wax cunayso, waa yaraanaysaa waxaad rabi doontaa inaad cunto. Cunnada oo si fiican loo calaaliyo waxay kaloo caawisaa inaadan wax badan cunin. Caadiyan 30-50 dhaq-dhaqaaqa calalinta ayaa ku filan. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku qabsato daqiiqada saturation ee waqtiga. Intaa waxaa dheer, habka dheefshiidka cuntada ayaa hagaajin doona.
Cuntada waxaa loo baahan yahay in siyaabo kala duwan loo kariyo: caadka, la kariyey, la dubay, la dubay. Laakiin waxaa lagu talinayaa in laga reebo suxuunta dufanka leh, la shiilay iyo sigaar cabbin, gaar ahaan saddexda bilood ee labaad iyo saddexaad ee uurka. Waa lagama maarmaan in la joojiyo cabitaanka khamriga, shaaha xooggan iyo kafeega, cuntada degdega ah, iyo sidoo kale cuntooyinka leh dheeha iyo waxyaalaha ilaaliya.
Waxaa habboon in fiiro gaar ah loo yeesho qaddarka milixda maalinlaha ah ee la qaato. Afarta bilood ee ugu horreeya uurka, waa inay noqotaa 10-12 g, saddexda bilood ee soo socda - 8; 5-6 g - labadii bilood ee la soo dhaafay. Waxaad bedeli kartaa milixda badda ee caadiga ah, tan iyo cusbada labaad ee suxuunta si fiican, sidaas darteed waxaa loo baahan doonaa wax yar.
Cusbada waxaa lagu bedeli karaa suugo soy ah ama geedo badeed la qalajiyey
Hab-nololeedka xilliga uurka
Si miisaanku inta lagu jiro uurka uusan ka badnayn heerka caadiga ah, waxaa lagama maarmaan ah ma aha oo kaliya in la cuno si sax ah, laakiin sidoo kale in la galo waxbarasho jireed oo firfircoon. Dhaqdhaqaaqa jirka waxaa la mamnuuci karaa oo kaliya haddii uurku halis galo, iyo koorsadiisa caadiga ah, barkadda dabaasha ama jirdhiska haweenka uurka leh waa waxyaabo la aqbali karo.
Waxaa lagu talinayaa in aad dhaqaaqdo intii suurtagal ah, socod maalinle ah, samee jimicsi subaxnimo iyo jimicsi. Dhaqdhaqaaqa jireed kaliya kama caawinayo gubashada kalooriyooyinka, laakiin sidoo kale waxay ilaalisaa jirka haweeneyda qaab wanaagsan, waxay u diyaarisaa dhalashada soo socota.