Contents
- Lugaha culus: dhaqaaq, dabaasho, soco
- Isku day qubeyska Scotland si aad u nafiso lugahaaga culus
- Duug lugahaaga, sharad dhirta
- Lugaha culus: dooro dhar dabacsan
- Dooro sharabaadada cadaadiska
- Fiidiyowga: Lugaha culus xilliga uurka Adrien Gantois
- Lugahaaga ka ilaali kulaylka
- Lugaha culus: qaado qaab wanaagsan
- Lugaha culus iyo uurka: haddii aad shaki ku jirto, la tasho
Lugaha culus: dhaqaaq, dabaasho, soco
Jimicsi la'aanta jirka iyo qaab nololeedka fadhiidnimadu waa cadawga lugaha ee ugu xun. Inkasta oo uurku aanu ahayn wakhtiga ugu fiican ee lagu bilaabi karo fuulista dhagaxa ama kubbada laliska, Ma jiraan wax naga diidaya socodka, dabaasha ama samaynta pilates. Cimilo wanaagsan, barkadda dabaasha waxay dib u helaysaa dhadhankeeda. Waxaan ka faa'iideysaneynaa fursadda aan ku tijaabineyno aerobics biyaha! Waxaa kaloo jira koorsooyin gaar ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh.
Isku day qubeyska Scotland si aad u nafiso lugahaaga culus
Si loo yareeyo dareenka culeyska, waxaan awoodnaa, Inta lagu jiro qubayska, kulayl iyo qabow beddelka ah, dabadeed ku dhammee aJet aad u qabow lugihiisa. Xididdadayadu waxay ka bixi doonaan dillaac ilaa foosha taasoo ina siin doonta dareen nasasho waarta. Dhanka kale, Iska ilaali qubayska aadka u kulul, dhuxul kulul, saunada iyo hammam, kuwaas oo aan lagu talineynin loogu talagalay dadka u nugul lugaha culus, xididdada caarada iyo xididdada varicose.
Duug lugahaaga, sharad dhirta
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa kareem ama jel lugaha lidka ku ah. Badanaa menthol-ku salaysan, jeelyada ka soo horjeeda lugaha culus waxay isla markiiba bixiyaan dareen cusub. Waxaan farmashiistaha ka codsanaa talo ku saabsan doorashada qaab la jaan qaadaya uurka.
Waxaan duugeynaa lugaha iyo bowdada (laga bilaabo hoose ilaa sare), culeyska waa la dejin doonaa bararkana waa la dhimi doonaa. Waa inaan samaynaa duugistan subax iyo galabba.
Diiwaan kale, waxaa sidoo kale jira "lugaha fudud" shaaha dhirta aad waxtar u leh, inta badan laga sameeyey geed canab ah oo guduudan iyo fardaha fardaha, hazelle ama xitaa holly. Way mudan tahay in la tijaabiyo! (mar walba hubinta inay ku habboon yihiin uurka)
Lugaha culus: dooro dhar dabacsan
Ma aha oo kaliya inay ku raaxaystaan inay xirtaan, laakiin waxay bixiyaan faa'iidada ha faragelin soo noqoshada xididada. Waxaan door bidnaa dharka gudaha suuf : waxay nuugaan dhididka waxayna ogoladaan in hawadu wareegto. Waxaan sidoo kale iska ilaalinaa kabaha dhaadheer (ugu badnaan 3 ilaa 5 sentimitir), sababtoo ah waxay ka hortagaan dabacsanaanta canqowga.
Dooro sharabaadada cadaadiska
Isticmaalka sharabaadada isku-buufinta ee ficil ahaan
Haddii aad leedahay a lugaha culus, xal fiican waa in la isticmaalo kaydinta cadaadiska. Waxay ka hortagaan fiditaanka xididka waxayna wanaajiyaan wareegga dhiigga. Hadda waxaan ka helnaa dukaamada qaar aad u qurxoon. Waxa kaliya ee looga baahan yahay waa inaad si fiican u dooratid cabbirkaaga. Waxa kale oo uu qori karaa dhakhtar… iyo xitaa soo jiidasho leh! (Haa Haa! Waanu aragnay!)
Fiidiyowga: Lugaha culus xilliga uurka Adrien Gantois
Lugahaaga ka ilaali kulaylka
Iyada oo kor u kaca heerkulka, jirrabaadda ayaa aad u fiican in lagu raaxaysto raaxada qorraxda. Uurka leh, ka fiican in laga fogaado, sababtoo ah qorraxda, laakiin tani waxay sidoo kale run u tahay il kasta oo kulaylka ah (qubeyska kulul, hammam, saunada, dhukaysiinta kulul, iwm.), waxay kor u qaadaa fiditaanka xididdada. Dhanka kale, ma jiraan wax naga celinaya inaan helno midab madoobayn oo qurxoon marka la socdo.
Lugaha culus: qaado qaab wanaagsan
booska saxda ah
Waxa kale oo jira dhawr tibaaxood oo lagaga hortagayo lugaha bararka. Tusaale ahaan, in aad joogtid meel wanaagsan waa lama huraan: istaagid, isku day in aadan dhabarka soo xirin oo aad jiifsato, ka fikirto lugahaaga kor ugu qaad barkin. Tani waxay u oggolaanaysaa dhiiggu inuu si fudud ugu qulqulo sambabada halkaas oo dib loo soo celiyo. Xafiiska dhexdiisa, waxaan ku qaadanaa nasasho joogto ah si aan u "fidinno" lugahayaga.
Lugaha culus iyo uurka: haddii aad shaki ku jirto, la tasho
Ku dhawaad 62% haweenku waxay arkaan xididdada varicose-ka oo soo muuqda laga bilaabo uurkoodii ugu horreeyay. Nasiib wanaag, inta badan si dabiici ah ayay dib ugu noqdaan dhalmada kadib. Haddii aad shaki ku jirto, ha ka waaban inaad la tashato phlebologist. Wuxuu ku siin karaa talo wax ku ool ah gaar ahaanna wuxuu ogaan karaa dhibaatada xididka.
Ma rabtaa in aad kala hadasho waalidka dhexdooda? Si aad fikradaada u dhiibto, si aad u keento maraggaaga? Waxaan ku kulannaa https://forum.parents.fr.