Haddi aad u socoto cisbitaalka qaliin qorshaysan ama ambalaas aad ugu jirto booqasho cisbitaal degdeg ah, waxa ugu dambeeya ee maskaxdaada ku jira waxa laga yaabaa inay tahay waxaad cuni doonto markaad isbitaalka ku jirto. Way ku adkaan kartaa khudaar iyo khudaar inay qanciyaan dookhooda iyagoon garanaynin fursadaha.
Haddii aad awooddo, waxaad diyaarin kartaa wax kasta oo aad u baahan tahay joogitaankaaga, gaar ahaan haddii cusbitaalku aanu lahayn liiska khudradda. Waxaad soo qaadan kartaa xaddi yar oo cunto ah, cunto fudud ama cunto fudud. Tusaale ahaan, lawska, miraha la qalajiyey, khudaarta qasacadaysan, iyo buskudka. Soo ogow haddii ay jiraan makhaayado u dhow cisbitaalka oo u adeega khudradda ama khudradda.
Booqashooyinka isbitaalku mar walba lama sii saadaalin karo, haddii lagu dhigo isbitaal markaad safarka ku jirto, awooddaada inaad isu diyaariso waqti ka hor waxaa laga yaabaa inay xaddidan tahay. Diyaargarow la'aanta macnaheedu maaha in joogitaanka cisbitaalku uu noqon doono masiibo.
Saaxiibada iyo xubnaha qoysku waxay sidoo kale caawin karaan bukaanka iyagoo ogaanaya cuntooyinka ay ka keeni karaan dukaanka ama makhaayadda. Xubnaha qoyska iyo asxaabta jecel inay keenaan cunto waa inay kala hadlaan ikhtiyaarkooda khabiirka cuntada si loo hubiyo in cuntada ay keenayaan ay waafaqsan tahay cuntada bukaanka loo qoray.
Haddii aadan awoodin inaad wax cunto oo aad u baahan tahay in lagu quudiyo tuubo, waxaad u baahan doontaa inaad fiiro gaar ah u yeelato waxa ku jira dareeraha aad siinayso. Waxaad dareemi kartaa raaxo adigoo og in dareerayaasha badankood ay yihiin kuwo dhirta. cabitaanno badan ayaa ka kooban casein (borotiinka caanaha lo'da). Qaar ka mid ah dareerayaasha soy-ku-saleysan waxay ka kooban yihiin waxyaabo aan xayawaan ahayn, marka laga reebo fitamiin D, kaas oo ka soo jeeda dhogorta idaha. Haddii aad tan ku cusub tahay, hubso inaad kala hadasho takhtarkaaga iyo khabiirka cunto-yaqaankaaga doorashooyin kale. Daawaynta inta badan waa waqti gaaban oo waxaad ku soo laaban kartaa cuntadaada caadiga ah waqti ka dib.