Faylkan waxaa soo saaray Raïssa Blankoff, naturopath

Raadi wax kasta oo nafaqo darro ah

Yaraanta Magnesium waxay la xiriirtaa dhalmo la'aanta dheddigga, kororka tirada dhicinta iyo sidoo kale dhalashada ilmo dhicis ah iyo kuwa miisaankoodu hooseeyo.1 The baaritaanka dhiigga U ogolow in la qiimeeyo cilladaha ama xad-dhaafka ah ee nafaqooyinka hooyada mustaqbalka. Si loo ogaado haddii ay lagama maarmaan tahay in la isku dheellitiro nafaqada ama nafaqeynta-yar, qiimeynta nafaqeynta ayaa sidoo kale la tixgelin karaa.

Cabbir dheelitirka dhulka iyada oo ay ugu wacan tahay tijaabooyinka dhiigga

Isku dheelitirnaanta asiidhka dufanka leh : Yaraanta asiidhka dufanka badan ee polyunsaturated ee la xidhiidha dufanka badan ee dufanka buuxa leh waxay sababi kartaa dhalmo la'aan. Kaabista waxay isku dari doontaa omega-3 (gaar ahaan DHA) iyo antioxidants. Waa in lagu lammaaniyaa sababtoo ah asiidhyada dufanku waxay xaqiijiyaan kaydinta, gaadiidka iyo isgaadhsiinta qaar ka mid ah antioxidants waaweyn.

Qiimaynta cadaadiska oksaydhka: Tijaabadani waa tijaabo dhiig oo ay bixiyaan shaybaadhada qaarkood oo cabbiraya cabbirrada tilmaamaya, si loo hadlo, " miridhku" ee jirka. Ka dib waxaanu ku dhaqnaa daawaynta biotherabi ee gaarka ah. Cadaadiskan oksaydhisku wuxuu ku lug yeelan karaa cilladaha taranka dumarka.

Vitamin E : waxay isku xidhaa inta u dhaxaysa asiidhyada dufanka leh ee xuubabka unugga waxayna ka ilaalisaa diiqada oksaydhka.

Fiitamiinada B9 ama folic acid: waa “fitamiinka naagta uur leedahay "Saamaynta ay ka hortagto cilladaha ku dhasha ee tuubada neerfaha ee gudaha ilmaha caloosha ku. Waxay ka qaybqaadataa soo saarista dhammaan unugyada jidhka, oo ay ku jiraan unugyada dhiigga cas. Waxay ka ciyaartaa door lama huraan ah soo saarista walxaha hiddaha, shaqada ee habdhiska iyo habka difaaca jirka, iyo sidoo kale gudaha Isagoo caafimaad boogaha iyo nabarrada.

B6: waxay ka ciyaartaa door muhiim ahdheellitirnaanta maskaxda adoo ku dhaqmaya, gaar ahaan, neurotransmitters (serotonin, melatonin, dopamine). Waxa kale oo ay gacan ka geysataa samaynta unugyada dhiigga cas, nidaaminta heerarka sonkorta dhiiga iyo ilaalinta habdhiska difaaca oo caafimaad qaba.

B12: waxay ka qaybqaadataa samaynta qalabka hidaha unugyada iyo unugyada dhiigga cas. Waxa kale oo ay hubisaa dayactirka ee unugyada dareemayaasha iyo unugyo sameeya unugga lafaha.

B1: waxay lagama maarmaan u tahay wax soo saarkatamarta kana qaybqaata gudbintadareenka dareemayaasha iyo sidoo kale koritaanka

B2: sida fitamiin B1, vitamin B2 door ka ciyaara wax soo saarkatamarta. Waxa kale oo loo isticmaalaa soo saarista Unugyada cas iyo hormoonnada, iyo sidoo kale koritaanka iyo dayactirka ee unugyada.

B3: waxay ka qayb qaadataa wax soo saarkatamarta. Waxa kale oo ay iska kaashataa habka samaynta DNA-da (walxaha hidde-sidaha), sidaas awgeed oggolaanshaha a koritaanka iyo horumarka caadiga ah. Waxay kaa caawinaysaa dhimista xad-dhaafka ah ee kolestaroolka LDL.

B5: lagu naaneeso “fitamiin Ka hortagga walaaca “, Ayaa vitamin B5 waxay ka qaybqaadataa soo saarista iyo nidaaminta neurotransmitters, farriimaha dareenka dareemayaasha, iyo sidoo kale shaqada qanjidhada adrenal. Waxay door ka ciyaartaa sameynta hemoglobin, maqaarka iyo xuubabka xuubka.

B8: ee vitamin B8 ayaa lagama maarmaan u ah isbeddelka dhowr xeryood, gaar ahaan glucoseiyo cawska.

Vitamin D: waxay lama huraan u tahay caafimaadka os iyo ilkaha. Waxa kale oo ay door ku leedahay korriinka cell habka difaaca jirka, iyo sidoo kale ilaalinta caafimaadka guud ee wanaagsan.

Zinc: waxay door muhiim ah ka ciyaartaa koritaanka iyo horumarinta noolaha, habka difaaca jirka (gaar ahaan bogsashada dhaawaca) iyo sidoo kale hawlaha neerfaha et taranka.

Copper: waxaa lagama maarmaan u ah tababarka ee Unugyada cas iyo dhowr hormoonnada. Waxa kale oo ay ka caawisaa dagaalka ka dhanka ah xagjirka xorta ah, kuwaas oo waxyeelo u leh jidhka

Selenium: waxay leedahay awood antioxidant oo muhiim ah. Waxay lagama maarmaan u tahay shaqada saxda ah ee habka difaaca jirka iyo qanjirka thyroid.

Intra-erythrocytic magnesium: waxay si gaar ah uga qayb qaadanaysaa caafimaadka ilkaha iyo os, shaqada habka difaaca jirka iyo sidoo kale foosha musqulo. Waxa kale oo ay door ka ciyaartaa wax soo saarka tamarta iyo sidoo kale gudbintadareenka dareemayaasha.

Calcium (qiyaasta PTH iyo calciurie): ilaa hadda waa macdanta ugu badan ee jidhka ku jirta. Waa qaybta ugu muhiimsan ee os iyo ilkaha. Waxay kaloo door muhiim ah ka ciyaartaa xinjirowga dhiigga dhiig, ilaalinta cadaadiska dhiigga iyo foosha ee muruqyada, kaas oo wadnaha.

Birta: (Go'aaminta ferritin iyo CST): unug kasta oo jidhka ka mid ah waxa ku jira birta. Macdanta Tani waxay lagama maarmaan u tahay gaadiidka eeogsijiin iyo samaynta unugyada dhiigga cas ee dhiigga. Waxa kale oo ay door ka ciyaartaa samaynta wax cusub cell, hormoonnada iyo neurotransmitters (farriimaha dareenka dareemayaasha). 

Calaamadaha caabuqa (US iyo VS CRP qiimaynta) 

Dheefshiidka sonkorta : qiyaasta hemoglobin glycated: waxay u ogolaataa in la qiimeeyo dheelitirka glycemia inta lagu jiro 2 ilaa 3 bilood ee ka horreeya baaritaanka dhiigga. Qiyaastani waxay sidoo kale muujinaysaa khatarta dhibaatooyinka muddada-dheer. 

Shaqada tayroodhka (qiyaasta TSH, T3 iyo T4, iyo ioduria)

GPX Enzyme ah oo u oggolaanaya "inuu nuugo" xagjirayaal badan oo xor ah

Homocystéine  : amino acid sun ah

Haddii ay dhacdo isku dheelitir la'aan, khabiirku wuxuu bixin karaa nafaqo habboon iyo nafaqo yar oo habboon. Waa muhiim in 1 ama 2 bilood ka dib la iska qaado dhiig cusub ka hor inta aan la sii wadin kaabisyada.

Sida propolis. Daraasad lagu sameeyay haweenka dhalmo la'aanta iyo qaab khafiif ah oo endometriosis ah, kabitaannada shinnida propolis (500 mg laba jeer maalintii sagaal bilood) waxay keentay heerka uurka 60% halka "ay ahayd 20% kaliya kuwa helay placebo1.

Vitamin C et geed dhawrsan Faytamiin C waxaa laga yaabaa inuu faa'iido u leeyahay haweenka qaba dheelitir la'aanta hormoonnada. Xaaladdan oo kale, qaadashada 750 mg / maalin oo fitamiin C ah muddo lix bilood ah waxay keentay heerka uurka 25% halka ay ahayd 11% kaliya kuwa aan la kaabin.2. THE 'agnusnadiif ah (= geed nadiif ah) wuxuu taageeraa soo saarista progesterone, hormoonka uurka.

L'arginine. Amino acid-kan oo la qaato qiyaasta 16 g/maalintii waxay wanaajinaysaa heerka bacriminta dumarka ku guul daraystay inay uuraystaan ​​IVF3. Tijaabo caafimaad, haween badan oo dhalmo la'aan ah ayaa uur yeeshay ka dib markii ay qaateen badeecada arginine (30 dhibcood laba jeer maalintii muddo saddex bilood ah) marka loo eego kuwa qaata placebo4.

Goji elixir. 1 ilaa 2 koob maalintii, kaas oo ka kooban 400 jeer ka badan fiitamiin C ka badan orange, fiitamiin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, vitamin E, acids dufanka muhiimka ah Omega 6 iyo Omega 3 si fudud loo milmaan.

Dhaqdhaqaaqa wuxuu hagaajiyaa dhammaan hawlaha jireed iyo maskaxeed ee noolaha. 30 daqiiqo maalintii ayaa ku filan inta badan dumarka. Haddii uu jiro miisaan xad dhaaf ah, taas oo ah, haddii BMI ay ka weyn tahay 25, markaa waxaa lagu talinayaa in la kordhiyo dhaqdhaqaaqa jirka ilaa hal saac maalintii. Si aad isku mar gacan uga geysato maaraynta walaaca wanaagsan, waxaa laga yaabaa inay xiiso u yeelato in la isku daro jimicsiyo dabacsan, oo ku salaysan neefta iyo dareenka, sida kuwa lagu bixiyo nasashada ama sophrology. Si kastaba ha ahaatee, iska ilaali dhaqdhaqaaqa jirka ee xooggan si aad isaga ilaaliso walbahaarka jirka iyo maskaxda.

La tasho dhakhtarka lafaha haddii loo baahdo si aad u hubiso dabacsanaanta iyo booska miskaha yar.

Waxaan u eegi karnaa qalooca heerkulkeeda si aan u fahanno sida wareeggiisu u shaqeeyo. Kala duwanaanshaha kulaylka ee lagu arkay inta lagu jiro wareegga ayaa si toos ah ula xiriira heerka progesterone

(= hormoon ku lug leh wareegga caadada iyo uurka dumarka).

Qaybta 1aad ee wareegga: progesterone waa hooseeyaa, iyo sidoo kale heerkulka

Isla markiiba ka dib ugxan-sidaha, progesterone ayaa kor u kacda, heerkulkuna kor buu u kacaa.

Qaybta 2aad ee wareegga: progesterone iyo heerkulka ayaa sarreeya. Isku soo wada duuboo, waxaa la arkayaa labo saxan oo u dhigma labada weji ee meertada iyo heerkulka kala duwanaanshiyaha labadooda waa ku dhawaad ​​0,5 ° C. ugxantu waxay dhacdaa marka heerkulku uu gaaro heerka ugu hooseeya, badanaa maalinta ka horeysa kulaylku kor u kaco. Tani waa waxa ugu yar ee la ogaan karo si loo fahmo in wareegga haweeneydu uu u kala beddelo sida hormoonnada. Si aan joogto ahayn wareegga wareegga ama PMS ayaa muujin doona dheelitir la'aanta hoormoonka oo u baahan doona in la maareeyo.

Waxaan cabbiri karnaa hormoonnada dhiigga (FSH, LH, estrogen, progesterone, iwm.). Muddada bacriminta kama badna 3 maalmood.