Si aad uga hortagto buurnaanta, raac qalooca Ilmaha!
Furaha ka hortagga buurnaanta waa hore u dhaqan si looga faa'iidaysto dhaqdhaqaaqa noolaha inta lagu jiro muddada koritaanka! Farahaaga, tilmaame faa'iido leh: qalooca dhismaha ama body mass index (BMI), dammaanadda ugu fiican ee kobaca dhererka iyo miisaanka ilmahaaga (eeg sanduuqa)! Qaloocani waxa uu tilmaamayaa haddii u yarkaaga uu ku jiro "caadi" (qiyaastii hal mitir ilaa saddex sano 15 kg) iyo in kale.
Cayilka ayaa khatar ku ah isla marka miisaanka Ilmaha, marka loo eego dhererkiisa, uu dhaafo celceliska 20%. Tusaale ahaan, 16 kg ilmo laba jir ah oo cabbirkiisu yahay 90 cm aad buu u weyn yahay! Si looga hortago buurnaanta, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo in si joogto ah loola socdo qalooca (laakin ma aha maalin kasta, iska ilaali waswaaska!) Iyo in la qaado tallaabooyinka lagama maarmaanka ah. Laakiin, waxa ka sii muhiimsan, qaloocani waxa uu iftiiminayaa laba xilli oo istiraatiji ah oo ay tahay in si gaar ah loogu daawado Ilmaha.
Koorsada koowaad Waxay dhacdaa qiyaastii hal sano… Sannadka ugu horreeya, ilmuhu wuxuu ka buuxsamaa "shidaal" iyo tamar, waxayna qaadataa xoogaa si uu u helo 25 sentimitir oo uu ku helayo laba iyo toban bilood gudahood! Natiijadu, sannad ka hor, wuu yara buuran yahay oo qalooca jidhku kor buu u kacayaa. Muhiimadu waa meesha ugu sarreysa, qiyaastii hal sano, halkaas oo qalooca "ku dhaco". Laga bilaabo wakhtigan, Ilmuhu wuu "nasasho la'aan" oo baahidiisu si aad ah ayey hoos ugu dhacday. Tallaabooyinka ugu horreeya, wuxuu bilaabay inuu isticmaalo tamarta la ururiyey iyo inuu sifeeyo. Wax yar, dhammaan wareegyada, Ilmuhu wuu sii dheeraanayaa... Waxaa ka sii sarreeya, tani maaha sabab loogu daro cunto dheeri ah!
Kabka labaad : waa ku dhawaad 5-6 sano jir. Ilmahaagu wuu korayaa oo qalooca jidhku kor buu u kacayaa. Waa iska caadi Galley Ka digtoonow haddii "ugu sarreyso" kan labaad ee qalooca uu dhaco goor hore, tusaale ahaan ku dhawaad saddex sano jir. Halkaa, waxaan isla markiiba ka hadalnaa culeyska xad dhaafka ah waana inaan wax ka qabannaa!
Akhri maqaalka ku saabsan miisaanka xad-dhaafka ah ee carruurta da'doodu tahay 3 ilaa 12 jir
Ka warran cunnada 10ka subaxnimo?
Ma tagay, galaas caano ah oo caano ah oo subaxdii lagu siiyay cunto fudud dhammaan dugsiyada ilaa 1954? Suuragal… Afssa (Hay'adda Badbaadada Cunnada Faransiiska) waxay su'aal ka qabtaa sida ay ka kooban tahay (alaabooyinka aadka u buuran ama aad u macaan), jadwalkeeda (oo aad ugu dhow qadada) iyadoo xaqiijinaysa in aanay iyaduna xal ahayn. Maqnaanshaha quraacda iyo in ay dhiirigelinayso cunto fudud… Sida uu sheegay madaxa waaxda nafaqeynta ee Huteel-Dieu (Paris), fariinta la gudbinayaa waa muhiimada ay leedahay quraac adag oo kala duwan oo ka kooban cabitaan kulul, khudradda iyo cuntooyinka istaarijka ah, tanina 8 subaxnimo mana aha 10…