Iska ilaali dhaxanta

Tani waa ilaalinta ugu fiican ee jirta.

ka baxsan

• Si diiran ugu labbisto jiilaalka. Lakabyada lakabyada khafiifka ah ee dharka way ka waxtar badan tahay xidhashada hal lakab oo qaro weyn si aad u ilaaliso diirimaadka. Dabcan, waa lama huraan in la xidho galoofyada ama gacan-gashiga iyo sidoo kale sharaabaad diiran, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan in si fiican loo daboolo jirka intiisa kale, sababtoo ah hoos u dhaca heerkulka gudaha ayaa ku filan inuu kiciyo weerar. a leeyahay sidoo kale waa lama huraan, sababtoo ah jidhku wuxuu luminayaa kulayl badan madaxa madaxa.
• Marka ay tahay inaad dibadda u baxdo muddo dheer ama cimilo aad u qabow, isticmaalka kululeeyayaasha gacanta iyo kululeeyaha suulasha waa khiyaamo wanaagsan. Baakadahan yaryar waxa ku jira kiimikooyin, marka la walaaqo, dhaliya kulayl dhawr saacadood ah. Waxaad ku ridi kartaa gacmahaaga, jeebadahaaga, koofiyadaada. Qaar ka mid ah waxaa loogu talagalay kabaha, haddii aysan aad u adkeyn. Waxay badanaa yihiin lagu iibiyo dukaamada alaabta ciyaaraha, ugaarsi iyo kalluumaysi.
• En xagaaga, heerkulka degdega ah waa in laga fogaadaa, tusaale ahaan marka la gelayo meel hawo qaboojiye oo aad u kulul dibadda. Si loo yareeyo shoogga kulaylka, had iyo jeer ka fikir inaad haysato a dhar dheeraad ah iyo galoofyada kula jooga marka aad doonayso inaad aado dukaanka raashinka, tusaale ahaan, ama meel kasta oo kale oo qaboojiye ah.

Gudaha

• En xagaaga, haddii hoygu yahay qaboojiye, ilaali qaboojiyaha ugu yar.
• Qaar dhig gacmo gashi Kahor intaadan la tacaalin badeecooyinka la qaboojiyey iyo kuwa la qaboojiyey.
• Isticmaal a weel dahaaran markaad cabbitaanka qabow qaadanayso.
• En jiilaalka, haddii qalalku dhaco habeenkii, xidho galoofyada iyo sharabaadada sariirta.

No sigaarka

Marka laga soo tago dhammaan saameynteeda kale ee waxyeellada leh, sigaarku wuu leeyahay cawaaqib toos ah oo gebi ahaanba aan loo baahnayn dadka qaba cudurka Raynaud ama cilladda. Sigaarku wuxuu kiciyaa adkaanta xididdada dhiigga, taas oo kordhisa khatarta qalalka, iyo sidoo kale xoojinta iyo muddada calaamadaha. Intaa waxaa dheer, sigaar cabbintu waxay kordhisaa halista xannibaadda xididdada yaryar ee dhiigga, taas oo keeni karta gangrene. Sigaarka waa in gabi ahaanba laga fogaado. Eeg qaybta sigaarka.

Si fiican u maareeyo walbahaarka

Barashada sida wanaagsan ee loo maareeyo walbahaarka waxay wax badan ka tari kartaa caawinta dadka uu cudurku ka dhashay qodobkan. nala tashado feyl walbahaarka si aad u ogaato wax badan.

Tallaabooyin kale

• sameedhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah. Waxay diirisaa jidhka, hagaajinaysaa wareegga dhiigga waxayna caawisaa nasashada.
• Ka digtoonow si aad uga fogaato dhaawacyada gacmaha ama suulasha.
• Ha xidhin dahabka ama qalabyada adag gacmaha (faraanado, jijimo, iwm.), anqawyada ama cagaha (kabaha).
• Markaad ku shaqaynayso qalab makaanik ah oo wax badan gariiraya, isticmaal kaliya kuwa leh si fiican loo ilaaliyo oo si wanaagsan loo ilaaliyo. Talooyin dheeraad ah oo ku saabsan mawduucan ayaa lagu bixiyay dukumeentiga khadka tooska ah ee Xarunta Kanada ee Caafimaadka iyo Badbaadada Shaqada. Fiiri boggaga xiisaha qaybta. Dhakhtarku waxa kale oo laga yaabaa inuu kugula taliyo isbeddelka dhaqdhaqaaqa xirfadeed.
• Iska ilaali caffeine, maadaama kan dambe uu leeyahay saameyn vasoconstrictor ah.
• Iska ilaali daawooyinka keena vasoconstriction : tani waa gaar ahaan kiiska calool-istaagga Alaabooyinka miiska laga soo iibsado oo ay ku jiraan pseudoephedrine (tusaale, Sudafed® iyo Claritin®) ama phenylephrine (Sudafed PE®), qaarkood alaabta miisaanka (oo ka kooban ephedrine, sidoo kale loo yaqaan Ma Huang; Iibinkoodu waa ka mamnuuc Kanada) iyo dawooyinka xanuunka dhanjafka oo ay ku jiraan ergotamine.
• Bukaanka qaba Raynaud's syndrome (qaabka labaad) waa in laga fogaado Kiniinka xakamaynta dhalmada. Runtii, xididdada dhiigga ee bukaannadani waxay u nugul yihiin xannibaado iyo kiniinka ka hortagga uurka ayaa kordhiya khatartan.