Ka-hortagga calaamadaha fidsan waxay ku lug leedahay dhimista arrimaha khatarta ah. Markaa, si loo xaddido khatarta, waxa fiican inaadan buurnayn, yaan la cunin si xad-dhaaf ah ama aan la kordhin miisaan badan.

Dumarku waxay noqon karaan kuwo feejigan oo si joogto ah u fuuqbixiya maqaarkooda, gaar ahaan xilliyada caadada u sahlaysa inay soo baxaan calaamado fidsan oo badanaa lagu garto isbeddelada hormoonnada ( qaan-gaarnimada, uurka, menopause). a massage maalin kasta, si kastaba ha ahaatee, waxay yeelan doontaa saameyn ka hortag dhexdhexaad ah.

Xilliga uurka, caadada sidoo kale waxay ku haboon tahay inay kala baxdo, waxaa lagula talinayaa inaad la socoto miisaankaaga si aad u hesho miisaan macquul ah iyo in aad qoysid meelaha khatarta ah sida miskaha, bowdada, naasaha iyo dabcan caloosha oo uu ku jiro maqaarka maalin kasta. . waxaa lagu sameeyaa kala bixin xooggan.

Si kastaba ha ahaatee, waxtarka falalkan ka hortagga ah lama soo bandhigin mana ka hortagi karaan dhammaan calaamadaha fidsan.