Bakteeriyada ku nool xiidmaha waa aasaaska caafimaadka aadanaha. Difaac adag, u shaqeynta saxda ah ee mareenka caloosha iyo caloosha waxay kuxirantahay caafimaadka iyo fayoobaanta kaaliyeyaasheena yar.
Si loo buuxiyo noolaha maqan ee noolaha noolaha, dadku waxay muddo dheer isticmaaleen alaabooyin gaar ah - ilo bakteeriyada faa'iido leh. Hadda bakteeriyada noocan oo kale ah ayaa sidoo kale ka soo muuqday khaanadaha farmashiyaha iyo dukaamada ee qaabka cuntada iyo daawooyinka.
Horumarka noolaha probiotic -ka ayaa si aad ah u saameeya suxuunta caanka ah ee xagaaga sida okroshka iyo maraqa kefir, taas oo, marka lagu daro kefir, sidoo kale ay kujirto cagaarka la jarjaray. Isticmaalka joogtada ah ee maraqa kefir cagaaran ayaa kaa caawin doona kaliya soo celinta microflora xiidmaha, laakiin sidoo kale lumiso miisaanka!
Astaamaha guud ee loo yaqaan 'probiotics'
Probiotics waa 2 nooc oo bakteeriya ah - lactobacillus iyo bifidobacterium. Intaa waxaa dheer, probiotics waxaa ka mid ah noocyo khamiir ah, streptococci, bacilli, iyo noocyo kale oo yar oo ka mid ah noolaha.
Waxay kuxirantahay howlaha jirka lagaqabto, probiotics waxaa looqaybiyaa noocyo kaladuwan, kuwaa oo ay kujiraan dhamaan noocyada kaladuwan ee noolaha faa iidada uleh. Tusaale ahaan, culeyska Shirota, oo uu iska leeyahay lactobacilli, wuxuu saameeyaa difaaca jirka, wuxuu kiciyaa dhaq-dhaqaaqa mindhicirka, cadaadiska Bulgaricus waxaa loo isticmaalaa dulqaad la'aanta laaktooska, Nissle E. coli strain waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurrada caloosha ee caabuqa leh. Cilladaha dhaqdhaqaaqa mindhicirka, noocyo ka mid ah bifidobacteria iyo lactobacilli ayaa la isticmaalaa.
Probiotics waxaa soo saara warshadaha dawooyinka ee 2 qaab - qalalan iyo dareere. Foomka qalalan waa nooc kasta oo budo ah, kiniinno iyo kaabsullo. Probiotics-ku wuxuu ku jiraa "xaalad hurdo la'aan ah" waxaana lagu hawlgeliyaa dhawr saacadood gudahood ka dib isticmaalka. Daawada dareeraha ah waxay bilaabaan inay shaqeeyaan isla marka ay galaan jirka kadib. Badanaa, fijaannadu waxay ka kooban yihiin nafaqo gaar ah oo dhexdhexaad ah oo ka caawisa waxqabadka noolaha noolaha.
Shuruudaha Maalinlaha ah ee Loogu Talagalay
Si rasmi ah, shuruudaha jirka ee maalin kasta loogu talagalay probiotics lama xaqiijin. Tilmaamaha loogu talagalay daawooyinka iyo kahortaga probiotic badanaa waxay muujinayaan qiyaasta daawada ee lagula taliyay dadka waaweyn iyo carruurta.
Baahida loo qabo probiotics ayaa sii kordheysa:
- oo leh cudurka loo yaqaan 'dysbiosis';
- difaac daciif ah;
- cilladaha xiidmaha (shuban iyo calool fadhi);
- cudurada kale ee caloosha ee caabuqa (cudurka Crohn, iwm.);
- oo leh antibiyootiko iyo daaweynta bakteeriyada;
- leh cudurrada beerka ee joogtada ah;
- culeys jireed iyo mid maskaxeed oo kordhay;
- Cudurka Daalka ee daba dheeraada (CFS);
- maqaarka
Baahida loo qabo probiotics ayaa yaraata
Iyadoo aan loo dulqaadan karin shaqsiyaadka cunnooyinka iyo u diyaargarowga ay kujiraan daawada probiotics.
Dheef-shiidka probiotics
Badanaa, saacadaha 1-4 ayaa ku filan probiotics-ka qalalan si ay u bilaabaan inay wax u qabtaan, daawada probiotics-ka ee dareeraha ahi waxay bilaabaan inay isla markiiba wax ka qabtaan. Probiotics-ka ku jira cuntada waxay bilaabaan inay si firfircoon u shaqeeyaan isla marka ay galaan mindhicirada. Laakiin badbaadada, waxay u baahan yihiin nafaqo gaar ah oo dhexdhexaad ah, oo ay matalaan dhammaan noocyada sonkorta waxtarka leh - prebiotics.
Waxyaabaha waxtarka leh ee probiotics, saameyntooda jirka
Thanks to probiotics, jidhku wuxuu bilaabaa inuu si firfircoon u soo saaro unugyada difaaca jirka ee fayrasyada iyo bakteeriyada kala duwan. Probiotics-ku wuxuu joojiyaa koritaanka microflora mindhicirka ee cudurada keena.
Wuxuu kor u qaadaa bogsashada xuubka xiidanka, kaas oo ka caawiya jirka inuu ka takhaluso colitis. Dib -u -warshadaynta sunta ay soo saareen jeermisyada waxyeellada leh, isku -darka fitamiinnada B.
Intaa waxaa dheer, probiotics waxay awoodaan inay hagaajiyaan habka nuugista alaabta dheef-shiid kiimikaadka.
Isdhexgalka waxyaabaha kale
Fiitamiinnada B iyo C ee biyaha ku milma, waxyaabaha raadraaca ku jira, asiidhyada amino iyo prebiotics-ka (sonkorta) waxay sare u qaadaan saamaynta togan ee probiotics-ka. Taasi waa sababta, in halabuurka probiotics-ka dareeraha ah, dhowr ka mid ah xeryahooda kor ku xusan inta badan lagu daro.
Calaamadaha la'aanta probiotics-ka jirka
- cudurka mindhicirka oo barara;
- difaac daciif ah;
- la'aanta microflora mindhicirka waxtar leh;
- joogsashada maqaarka oo liidata;
- la'aanta fiitamiinnada B ee jirka ku jira;
- xanaaq;
- walaac.
Calaamadaha probiotics-ka xad-dhaafka ah ee jirka ku jira:
- dibbiro;
- lallabbo;
- gaaska
- dareen-celinta xasaasiyadda.
Waxyaabaha saameynaya waxyaabaha ku jira probiotics-ka jirka:
Caqabadaha wax ku oolka ah ee saameynta ku leh waxaa ka mid ah difaac xoog leh, habdhis caafimaad qaba, iyo qaadashada cunno ku filan oo ay ku jiraan probiotics iyo prebiotics.
Waxyaabaha taban ee ka sii daraya xaaladda microflora xiidmaha waxaa ka mid ah: isticmaalka joogtada ah ee antibiyootikada (ma aha oo kaliya qaab dawooyin, laakiin sidoo kale cuntada). Tusaale ahaan, hilib lagu qooyay antibiyootiko ka hor inta aan la iibin, ukunta digaagga oo lagu quudiyey cunto antibiyootiko ah, iwm.
Probiotics-ka quruxda iyo caafimaadka
Probiotics waxay sidoo kale saameyn weyn ku leeyihiin muuqaalka maqaarkeena. Gurigan waxaa qaatay qaar ka mid ah warshadaha qurxinta. Sidaa darteed, maanta, oo ka mid ah noocyada kala duwan ee alaabta daryeelka maqaarka, waxaad ka heli kartaa kuwa ay ku jiraan probiotics-keena caanka ah. Ma aha oo kaliya inay ku dhaqmaan maqaarka gudaha gudaha, waxaa lagu dabaqaa maqaarka qaabka maaskarada, iyo sidoo kale kareemada guriga iyo warshadaha.