Haddii hurdo la'aantaadu aysan haysan sabab wanaagsan, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa cuntadaada. Alaabooyinka qaarkood waxay si weyn u saameyn karaan habka hurdada iyo hurdada. Ka saar cashada, waxaadna ku soo noqon doontaa hurdo caafimaad leh.
Coffee
Sida iska cad, habka neerfayaasha ee bani'aadamku aad ayuu u kacsan yahay sababtoo ah maadada caffeine ee sarreeya, hurdaduna way sii adkaanaysaa. Mid kasta oo naga mid ah waxa uu leeyahay heer ka duwan u nuglaanshaha kafeyn. Weli hubaal, kafeega waxaa loola jeedaa lakabka qaro weyn ee cabitaannada, waxaana fiican in la isticmaalo subaxdii tiro xaddidan.
Chocolate
Shukulaatada waxa kale oo ku jira kafeyn, iyo kalooriyo badan, kuwaas oo culays dheeraad ah ku abuura jidhka, kuna qasbaya in uu tamar bixiyo oo uu qaab ahaan yeesho. Shukulaatada waxaa ku jira theobromine, maado kicinaysa habdhiska neerfaha waxay kordhisaa garaaca wadnahaaga, waxayna carqaladaynaysaa hurdada.
Alcohol
Khamrigu si been ah ayuu u dejiyaa habdhiska neerfaha, laakiin dhab ahaantii, wuxuu kugu qasbayaa inaad toosto dhowr jeer habeenkii. Subaxdii, waxaa jira dareen daciifnimo; sakhradda ayaa la muujiyaa. Sidaa darteed niyadda xun, rabitaanka hurdada, iyo dhaqdhaqaaqa shaqada oo liita.
Cabitaanada Tamarta
Cabitaanadani waxa kale oo ay ku jiraan kafeyn, xitaa in ka badan shukulaatada-tamar ay abuurto khatartan oo kale hurdo la'aan. Way ku caawin lahayd haddii aad haysato oo aad cabto, oo aanad helin hurdo kugu filan mar kale. Iyo in la jebiyo meertadan xun waxay kaliya ka dhammayn karaan guuldarada. Cabbitaannada tamarta waxay sababaan in habdhiska neerfaha uu si adag u shaqeeyo, waqti ka dib, waxaa jira dhibaato ka weyn hurdo la'aan joogto ah.
Dhir udgoon kulul
Xawaashyadani waxay kiciyaan xubnaha gudaha waxayna keenaan laab-jeex ama calool-xumo aan fiicnayn oo hubaal ah inay carqaladeeyaan hurdadaada. Cunto karinta waxay door bidday cuntooyin cusub iyo qado basbaas leh.
cunto Fast
Culayska ugu badan waa cunto degdeg ah, waxay keentaa calool xanuun, finan, iyo wakhtiga dheefshiidka cuntooyinka culus waxay leeyihiin habeenkii - markaa hurdo la'aan. Shuruudaha kalooriyada ee isticmaalka, markaa haddii aadan shaqeynin habeenkii, iska daa cuntada degdega ah ee cashada iyo ka hor wakhtiga jiifka.
Caafimaad qab!