Contents
Go'doominta khasabka ah waxay u noqotay imtixaan adag qoysas badan, xitaa kuwa wada noolaanshaha iyo isfahanka ay ku taliyaan. Laakiin ka waran kuwa isku arka inay karantiil ku xiran yihiin narcissist - tusaale ahaan, xaaskooda ama lammaanahooda muddada dheer? Dhakhtarka cilminafsiga ee Kristin Hammond ayaa ku sharaxay tusaale nolosha dhabta ah.
Wax yar ka dib arooska, Maria waxay bilowday inay ogaato in ninkeeda uu ahaa naarsiste dhab ah. Markii hore, waxay u qaadatay dabeecaddiisa dhallaanka, laakiin dhalashada ilmaha ka dib, xiriirka qoyska ayaa bilaabay inuu kululeeyo. Aabaha dhallinta yar ma lahayn xiriir buuxa oo uu la yeesho ilmaha, sababtoo ah wuxuu noqday mid aad u badan oo dalbanaya oo danayste ah. Badana waxay ula muuqatay Maryan in ninkeeda iyo ilmaheeda ay ku tartamayaan dareenkeeda.
Haddii ay fiiro gaar ah u leedahay ilmaha, taas oo ah mid dabiici ah, gaar ahaan bilihii ugu horreeyay ee dhalashadiisa ka dib, ninkeedu wuxuu bilaabay inuu xanaaqo, dhaleeceeyo, ceebeeyo oo xitaa caayo. Ma jirin wax caawimo ah oo guriga ka yimid isaga, ka sokow, wuxuu si ficil ah u xannibay gelitaanka miisaaniyada qoyska mana cafiyin qalad yar.
Markii uu bilaabmay cudurka faafa ee coronavirus, ninkeeda Maria, sida kuwa kale oo badan, waxaa loo wareejiyay shaqada guriga. Joogitaanka joogtada ah ee naagtiisa «dhinaciisa» si dhakhso ah ayuu u bilaabay inuu ka cadhaysiiyo, dalabaadka iyada ayaa si aad ah u koray: si loo sameeyo shaah ama qaxwo, si ay ula yaabto saxan cusub oo casho ah… Maria waxay dareentay inay xayiran tahay. Maxa laga qaban karaa xaaladan oo kale?
1. Baro inaad fahanto hab-dhaqanka nacasnimada
Kuma filna in la ogaado qeexida ereyga «narcissism» - la noolaanshaha qofkaas oo kale, waxaa muhiim ah in la fahmo sida uu maskaxdiisu u shaqeyso. Si tan loo sameeyo, waa inaad si joogto ah u gasho is-wax-barashada.
Maria waxay ku qasbanaatay inay barato inay waqti u dhex dhigto quudinta si ay u akhrido maqaallada oo ay u dhegeysato muuqaallada ku saabsan narcissism-ka. Markii ay bilowday inay si fiican u fahamto waxa dhacaya, waxay u ekayd inay mar dhow ka waalan doonto nacaybka ninkeeda.
2. Ha filanin isbedel
Narcissist-ku ma awoodo inuu fahmo inuu isagu yahay dhibka (tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee narcissism). Mar walba wuxuu isu haystaa inuu ka wanaagsan yahay oo uu dadka kale ka sarreeyo. Ha rajo dhigin in tani ay isbedeli doonto, rajada beenta ah waxay abuurtaa dhibaatooyin dheeraad ah.
Maria waxay joojisay sugitaanka ninkeeda si uu u bilaabo isbeddelka, waxayna bilowday inay si firfircoon uga hortagto isaga. Tusaale ahaan, waxa ay bilowday in ay si joogto ah isaga tusaale ahaan u soo qaadato nin daryeela oo jecel saaxiibkii, nin qoys oo ku dayasho mudan iyo aabbe cajiib ah, iyada oo ninkeeda ka xanaajisay tartan.
3. Ha lumin naftaada
Narcissists-ku waxay awoodaan inay si tartiib tartiib ah u beddelaan kuwa kale oo ay isku mid yihiin. Waxay hubaan in dadka kale ay ku fiicnaan doonaan kaliya haddii ay ku daydaan. Si aanad naftaada u waayin cadaadis noocaas ah, waxaa muhiim ah in si cad loo fahmo waxa dhacaya. Ma fududa in la iska caabiyo, laakiin waa suurtogal.
Maria waxa ay xaqiiqsatay in ay ka tagtay ku dhawaad dhammaan astaamaheeda gaarka ah si ay uga farxiso ninkeeda. Waxay go'aansatay in ay si tartiib tartiib ah u soo ceshato dhammaan dabeecadaheeda la cadaadiyo.
4. Ku adkayso yoolalkaaga iyo mabaadiidaada
Narcissists-ku waxay filayaan in qof kasta oo ag jooga uu ku qiyaaso rabitaankooda hadal la'aan, waxay si joogto ah u dalbadaan wax oo ay sameeyaan faallooyin sharaf leh. Si aad ugu noolaato jawiga noocaas ah, waxaad u baahan tahay yoolalkaaga, mabaadiida iyo heerarkaaga, oo ka madax bannaan ra'yiga narcissist-ka. Waad ku mahadsan tahay iyaga, waxaad awoodi doontaa inaad ilaaliso aragti caafimaad leh oo ku saabsan nolosha iyo isku kalsoonaan ku filan, inkastoo ay saameyn ku leedahay narcissist.
5. Deji xuduudo qarsoon
Haddii aad isku daydo inaad abuurto xudduudaha shakhsi ahaaneed ee xiriirka la leh narcissist, wuxuu si joogto ah u tijaabin doonaa xoogga, isaga oo u aqoonsanaya caqabad. Taa baddalkeeda, waxaad dejin kartaa xannibaado qarsoon, sida: "hadduu i khiyaaneeyo, waan ka tagayaa" ama " gabi ahaanba uma dulqaadan doono rabshadaha jireed."
Maria waxa ay heshay fursad ay ku daryeesho ilmaha maalintii oo dhan, iyada oo u ballan qaaday ninkeeda in uu cunto karinayo hal mar maalintii, fiidkii.
6. Ha shidin
Iftiinka gaaska waa nooc ka mid ah xadgudubka nafsiga ah ee nacasiyeyaasha ay u nugul yihiin. Way iska indho-tiraan xaqiiqada oo waxay qeexaan qaab-dhismeedkooda khayaaliga ah ee dhacdooyinka, taas oo naga dhigaysa shaki nafteena iyo aragtidayada dhabta ah. Si taas looga hortago, waxaa faa'iido leh inaad haysato xusuus-qor.
Tusaale ahaan, haddii narsiste uu buuq ka sameeyo qaraabada "mahadsanid" xilliga fasaxa, waxaad ku qori kartaa wixii dhacay xusuus-qorkaaga. Mustaqbalka, haddii uu bilaabo inuu ku andacoonayo in dadkan qaraabada ah ay ahaayeen kuwii ugu horreeyay ee aflagaadeeyay, waxaad caddayn doontaa dhacdooyinka dhabta ah.
Maariya ayaa si joogto ah u hubin jirtay qoraaladeeda, iyada oo is hubinaysa. Tani waxay siisay kalsooni ay la xiriirto ninkeeda.
7. Raadi qof ku taageera.
Haddii ninkaaga ama naagtaada ay tahay nacasnimo, waa muhiim inaad fursad u hesho inaad qof kala hadasho dhibaatooyinkaaga guurka. Tani waxay noqon kartaa saaxiib dhow ama cilmi-nafsi yaqaan, laakiin ma aha qaraabo. Waxa kale oo muhiim ah in aanu ilaalin xidhiidhka lamaanahaaga. Maria waxay lahayd saaxiib had iyo jeer u diyaar ah inay dhegaysato oo taageerto.
Inkasta oo jawigu kacsanaa bilowgii karantiilkii lagu qasbay, wakhti ka dib, Maria waxay ku guulaysatay inay dhisto hab nololeed ku habboon iyada. Waxay ogaatay in mar kasta oo ay si fiican u fahamto nuxurka nacasnimada ninkeeda, in yar oo ka mid ah astaamahaas dabeecaddiisa ay sii adkeynayaan nolosheeda.
Ku saabsan qoraaga: Kristin Hammond, teraabiyada cilminafsiga.