Dhib malahan haddii aad tahay barayaal cunto ceeriin ah oo raadinaya cuntooyin ku meel gaar ah oo xiisa leh, ama hilib-cunaha vegan oo raba in uu qoyska ula dhaqmo wax dhadhan fiican leh oo aan caadi ahayn. Cuntooyinkan xagaaga waa adiga! Tamaandho iyo salad avokado Iska yaree yaanyada iyo avokadhada jarjar khafiif ah ama xabadaha. Ku diyaari avokado dushiisa tamaandhada. Ku daadi milix ama xawaashka aad jeceshahay oo ku dar maaddooyinka ikhtiyaarka ah sida la rabo. Fudud, laakiin sidee u macaan! "Cheese" tapas waxaa loola jeedaa cunto fudud kasta oo lagu bixiyo baararka Spain. Badanaa tapas yaryar ayaa lagu daraa qiimaha cabitaanka. Ma diyaarineyno wax ka badan tapas cuntada ceyriin! Si aad u diyaarisid "jiiska" ku dar 5 maaddooyinka ugu dambeeya ee blender ama mashiinka cuntada si joogto ah loo rabo, sida sawirka. Dhinac iska dhig. Iska yaree zucchini iyo yaanyada siddooyin dhumucdeedu dhexdhexaad tahay, qiyaastii nus senti mitir. Ku rid siddooyinka yaanyada siddooyinka zucchini. Waxaa lagu talinayaa in lagu daro in yar oo sprouts alfalfa iyo qaado oo ah "jiis" dusheeda. Ku adeega sida tapas Isbaanish ah oo run ah - cabitaan. Tusaale ahaan, casiirka khudradda. Baastada zucchini Waxaan u gooynay zucchini baastada anagoo adeegsanayna gooyaha khudradda leh ilko fiiqan ama gooyo khudaar ah oo taagan. Ku garaac maaddooyinka intiisa kale ee blender, ku dar saxanka suugo ahaan. Talyaanigii ceeriin ayaa ku waalan doona saxankan! crackers abuur Xataa uma baahnid biyo-bixiye si aad u samayso. Cuntadani waa mid fudud sida laba jeer! Haddii la rabo, ku shiid miraha gabbaldayaha ee blender ama ka tag dhammaan. Isku qas dhammaan maaddooyinka baaquli weyn. Waxaan u qaybinay isku dhafka xaashida dubista, adoo ilaalinaya dhumucda la rabo. Ku dhaaf xaashida dubista qorraxda ilaa 3-4 saacadood. Ku adeega guacamole!
2022-11-11