Waxaan ognahay zinc inuu yahay mid ka mid ah macdanta lagama maarmaanka u ah shaqada caafimaadka leh ee jirka. Runtii, zinc wuxuu ku jiraa dhammaan unugyada aadanaha wuxuuna si toos ah ugu lug leeyahay habka qaybinta unugyada. Antioxidant awood leh oo ka hortagga kansarka, waxay sidoo kale door ka ciyaartaa ilaalinta heerarka hoormoonka. Yaraanta Zinc waa sababta libido hoose iyo xitaa dhalmo la'aan. Qofka caadiga ah wuxuu ka kooban yahay 2-3 garaam oo zinc ah. Asal ahaan, waxay ku urursan tahay murqaha iyo lafaha. Ninku waxa uu uga baahan yahay Zinc inyar oo ka badan inta naagta, maadaama uu lumiyo macdanta xilliga biya-baxa. Inta badan nolosha galmada ee ninku waa, zinc badan oo jidhkiisu u baahan yahay, maadaama abuurku ka kooban yahay qadar aad u badan oo macdantan ah. Celcelis ahaan, way ku filan tahay haweeneyda inay hesho 7 mg oo zinc ah maalintii, ninkuna tiradani wax yar ayuu ka sarreeyaa - 9,5 mg. Yaraanta Zinc waxay saameyn xun ku leedahay habka difaaca jirka, si degdeg ah ayey u wiiqaysaa shaqada T-unugyada. Unugyadani waxay dhaqaajiyaan habka difaaca jirka marka ay soo weeraraan fayrasyada, bakteeriyada iyo cayayaanka kale. . Endothelium waa unug khafiif ah oo safeeya xididdada dhiigga oo door muhiim ah ka ciyaara wareegga dhiigga. Yaraanta Zinc waxay sababi kartaa khafiifinta endothelium, taasoo keenta barar iyo barar. Waxa kale oo ay gacan ka geysataa dayactirka homeostasis-ka gacanta ee unugyada maskaxda. Tani waxay dhammaan ka caawisaa ka hortagga neurodegeneration iyo horumarinta cudurka Alzheimers.
2022-11-11