dib u eegis ku saabsan Butt Lift kor u Leandro Carvalho + sii daayo cusub

Aad rabto inaad yeelato quruxsan oo dabada adag? Kadib khibrad u yeelo barnaamijka tamarta badan ee Brazil Butt Lift ee uu soo saaray Leandro Carvalho kaas oo jidhkaaga ka dhigi doona mid runti kaamil ah!

Sidaa darteed Brazil Butt Lift waa taxane casharro fiidiyoow ah oo guryo ah oo uu abuuray tababaraha iyo dhalashada reer Brazil Leandro Carvalho oo ay weheliso shirkadda Beachbody. Tababaradaan ma lumineyso oo kaliya culeyska waxaadna jirkaaga u soo qaadaneysaa qaab aad u wanaagsan, laakiin waad ku raaxeysaneysaa, maxaa yeelay Leandro ayaa ku kala duwan tamarta cajiibka ah iyo mid wanaagsan.

Leandro Carvalho wuxuu isku darsaday tababarkiisa cunsuriyada reer Brazil, fanka legdinta iyo leylis heer sare ah oo tayo sare leh si badhida looga dhawaajiyo. Wadajir, waxay ku siin doonaan Culeyska guud, luminta murqaha, ka takhalusidda meelaha dhibaatooyinka, kororka tamarta iyo jirka weyn. Waxaad macno ahaan u arki doontaa oo dareemi doontaa in jirkaagu isbeddelayo maalin kasta.

Sharaxaadda barnaamijka Barafka Butt Lift

Butt Brasil - jimicsigaan ka socda BeachBody si loo abuuro jir qurux badan, gaar ahaan bowdyaha iyo badhida. Leandro Carvalho, oo loo yaqaan tababaraha Hollywood supermodels, wuu yaqaanaa sida loo siiyo foomamka qaabka la doonayo. Barnaamijku wuxuu isku daraa qoob ka ciyaarka reer Brazil, iyo jimicsiyo kala duwan oo loogu talagalay jirka hoose taas ku hawlan muruq kasta oo bowdyahaaga iyo badhida ah. Koorsada jimicsiga sidoo kale waxaa lagu kabi karaa jimicsi wax ku ool ah dhammaan dhibaatooyinka, oo ay ku jiraan saxaafadda.

Sidaas, barnaamijka waxaa loogu talagalay 1 bilood oo ay ku jiraan dhowr jimicsi oo isku dhafan si ay u siiyaan natiijooyin aad u fiican shaxankaaga:

• Aasaaska. Casharka hordhaca ah wuxuu sharxayaa farsamooyinka aasaasiga ah ee jimicsiga kaa dhigaya inaad ka shaqeysid jirka oo dhan. Waxay dhacdaa hal mar oo keliya, maalinta ugu horeysa.

• Bum Bum Tababbarka si loo abuuro murqo-xanuun murqaha badhida iyo lugahaaga ah. Waxay ku socotaa xawaaraha sare ee gabdhaha ciyaaraha. Waxay socotaa 30 daqiiqo, tirakoobka looma baahna.

• Caloosha Ooga Isku-dhafka jimicsiga ee caloosha oo lagu sameeyo Maaddada (noocyo kala duwan oo xaalufin ah, looxaan) Wuxuu soconayaa 20 daqiiqo, liiska alaabeed ee aadan u baahnayn.

• Farshaxan Jimicsi shaqeynaya muruqyada jirka oo dhan wuxuu si joogto ah uga shaqeynayay dhammaan meelaha dhibaatada ka jirto. Wuxuu soconayaa 47 daqiiqo, waxaad u baahan tahay miisaanno iyo Mat.

• Cardio Faaska. Tababbarka qoob-ka-ciyaarka Aerobic, wuxuu leeyahay xirmooyin xariir xiise leh. Waxay socotaa 30 daqiiqo, tirakoobka looma baahna.

• Sare &Xeelad. Jimicsi shaqeynaya badhida iyo lugaha. Leyliyo badankood ayaa lagu sameeyay Mat. Waxaad ubaahantahay koox fayow, laakiin waad sameyn kartaa la'aanteed, inkasta oo waxtarkoodu hooseeyo. Sidoo kale waa suurad wacan inaad yeelato culeyska cagaha. Waxay socotaa 37 daqiiqo.

• Boom Boom Rapido iyo Boom Boom nool. Barnaamijyada gunnada ee loo yaqaan 'Bum Bum'. Qorshaha casharka kuma jiraan, laakiin waad ku dari kartaa noocyo kala duwan.

Qalabka jimicsiga oo dib u eegis buuxa lagu sameeyo

Isku darka karti leh ee fasalka Leandro wuxuu sameeyay jadwal kaas oo aad ku tababbari doonto. Waxaad dooran kartaa mid ka mid ah soo jeedinta tababarka kalandarka: qorshaha caadiga ah ee miisaanka oo yaraada iyo hoos u dhaca mugga; badhida oo dhuuban oo wareegsan. By the way, tijaabo wanaagsan oo ku saabsan adkeynta badhida waa qalin caadi ah. Dhig baridaada hoosteeda, oo haduu sifiican wax uqabto, markaa wali shaqo ayaa kuu taal inaad qabato.

Sirta ku saabsan waxtarka tababarka Baratanka Butt Lift waa tababar heer sare ah iyo layliyo tayo sare leh oo loogu talagalay jirka oo dhan. Barnaamijku si dhakhso leh ayuu caan uga noqday ma aha oo kaliya Maraykanka laakiin sidoo kale dalal badan oo adduunka ah. U oggolow riyadaada badhitaano quruxsan oo wareegsan oo ugu dambayn rumowdo! Intaa waxaa sii dheer, koorso jimicsi ah "badhida reer Brazil" waxay si wax ku ool ah uga shaqeysaa dhammaan jirka oo dhan gebi ahaanba. By the way, haddii aad raadineyso barnaamij loogu talagalay caloosha iyo badhida, waxaad arki doontaa jimicsi gebi ahaanba cusub oo ka socda Beachbody - 80 Day Obsession.

Daabacado dheeri ah oo ah "badhida reer Brazil"

Sababtoo ah tababarka jimicsiga ee Brazil Butt Lift wuxuu lahaa runtii guul weyn adduunka oo dhan, Leandro Carvalho wuxuu abuuray dhowr nuqul oo dheeri ah oo ah "badhida reer Brazil" ee kaamil ahaanta boom-boom-kaaga. Qaarkood waxay soo jeediyeen jadwal gaar ah, laakiin waxaad ku dari kartaa iskudhafka asalka ah ee ikhtiyaari ahaan ah.

Xulka Kubadda Cagta ee Brazil

Arrintaan waxaa ku jira 4 fiidiyow:

• Rio xad dhaaf ah (50 daqiiqo). Tababbarka Aerobic-ka xoogga leh oo leh miisaanno bilaash ah oo loogu talagalay jirka oo lagu gubo dufanka. Iyada beddelkeeda xoog wax ku ool ah iyo jimicsiga wadnaha.

• Hub Sir ah (20 daqiiqo). Barnaamijku wuxuu ku wajahan yahay bowdyaha iyo badhida. Waxaad ku sameyn doontaa jimicsi dabaqa, qalabka sibilaaca. Taargooyinka warqadda ku habboon, dharka ama wixii alaab ah.

• Dhakhso Abs (10 daqiiqo). Leyli gaaban oo loogu talagalay caloosha iyo muruqyada oo leh carar jilicsan. Muuqaalka fiidiyowgu waa in qayb weyn oo ka mid ah jimicsiga la sameeyo iyadoo la taagan yahay, oo aan dhulka la dhigin.

• Goynta Sare (10 daqiiqo). Leyli gaaban oo leh dumbbells muruqyada gacmaha, garbaha, laabta iyo dhabarka.

Fiidiyowyadani ma laha jadwallo gooni ah, laakiin waad u baahan kartaa inay ku Kordhiyaan kalandarkooda ugu weyn. Tusaale ahaan, Rio Extreme wuxuu ku habboon yahay qaab cakiran oo loo yaqaan 'Sculpt'. Hubka Qarsoon waa jimicsi dhameystiran oo bowdyaha iyo badhida ah. Fiidiyow gaaban Abs Rapido iyo Sare Cuts ayaa wax weyn ku kordhin doona maalin kasta oo tababar ah.

Taxanaha Master Butt Qaadista Brazil

Taxanaha Brat Butt Lift Master waa 30-maalmood oo isku dhafan, kaas oo kuu oggolaanaya inaad si buuxda u tababarto badhida oo aad u abuurto qaab wareegsan oo cufan. Barnaamijkani wuxuu kafiican yahay in labilaabo dhamaadka jadwalka aasaasiga ah "badhida reer Brazil".

Dhisme ahaan Taxanaha Master Butt Qaadista Brazil waxaa ku jira tababarka soo socda:

• Sare & Adag (30 daqiiqo). Jimicsiga layaabka leh ee wax ku oolka ah oo leh muruq kubbadda cagta ee badhida iyo jidhka hoose ee Guud. Leandro Carvalho wuxuu si aad ah uga shaqeeyaa layliyada bum-bum-kaaga. Miisaanka lugaha ayaa la doorbidaa, laakiin daruuri maahan.

• Bootada Ipanema (35 daqiiqo). Barnaamijka waxaa loogu magac daray xeebta caanka ah ee Rio de Janeiro. Leyligani shaqeynaya oo leh dumbbells iyo culeysyo canqowga ah, kaasoo kaa caawin doona inaad dhisto badhida adag iyo bowdyaha dedan. Dumbbells waxay qaadan kartaa culeys dheeri ah, gabdhaha barnaamijka ku jira waxay jimicsi ku sameynayaan qoob-ka-ciyaarka ~ 6.5 kg.

• Jirka Bikini (26 daqiiqo). Fiidiyowyo loogu talagalay shaqada cajiibka ah ee muruqyada jirka oo dhan: caloosha, laabta, garbaha, gacmaha, bowdyaha, badhida. Waxaad ku sameyn doontaa jimicsiyo tayo leh kubbadda kubbadda cagta iyo dumbbells.

• Lacag: Cardio Carnivale (28 daqiiqo). Tababbarka Cardio-ka ee qaabka qoob-ka-ciyaarka reer Brazil ee gubista kalooriyada iyo dufanka. Kuma jiraan jadwalka, laakiin wax weyn ayey ku kordhin doontaa jadwalka. Tirakoobka looma baahna.

Badhanka Baratanka ee Brazil

Tani waa koox kale oo xoogan oo ka socota Leandro Carvalho, oo hubaal ah inuu kaa guuleysan doono. Waxaa ka mid ah 5 jimicsi oo kala duwan iyo kalandarka fasallada oo dhammaaday. Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan barnaamijkan waxaan ku qornay maqaal gooni ah: Biraashka Butt Lift Carnivale: daabacaad cusub oo ah "badhida reer Brazil".

Faa'iidooyinka barnaamijka

1. Kani waa barnaamij dhameystiran oo adkeyn doona badhidaada kana dhigaya mid adag oo kacsi leh.

2. Muhiimadda ugu weyn ee tababarka waa qeybta hoose ee jirka, taas oo badanaa aagga dhibaatada ku ah gabdhaha. Macsalaameyso gaagaabyada, baruurta dhabarka iyo bowdyaha gudaha - barnaamijka Baratanka Badhtamaha waxaad lugahaaga ka dhigi doontaa caato oo cataaban.

3. Inkasta oo ay jiraan waxqabad sare, fasalada ma ahan kuwa aad u adag ama aan la geli karin. Waxaa laga yaabaa in markii ugu horreysay ee muruqyadu ay damcaan oo ay kaa baryaan naxariis, laakiin ugu dhakhsaha badan waxaad awoodi doontaa inaad fasalka sii waddo guud ahaan.

4. Leandro Carvalho wuxuu bixiyaa xoogaa jimicsi xoog leh oo loogu talagalay badhida iyo bowdyaha iyo jirka oo dhan. Horey ayaa loo sameeyay jadwal aad awoodi doontid inaad ku dhex socotid marka barnaamijku socdo.

5. Waad dooran kartaa Baratanka Baras sida koorsada jir dhiska, xitaa haddii aadan lahayn bartilmaameed aad kaga shaqeysid badhidaada. Sababtoo ah tababarku wuxuu ku lug leeyahay jirka oo dhan, oo ay ku jiraan saxaafadda.

6. Fasallada waa kuwo firfircoon oo wanaagsan. Leandro wuxuu isku dayaa inuu ilaaliyo xawaare sare oo aad ku ciyaarayso garaaca wadnaha oo kordhay iyo kalooriyada gubatay.

7. Marka lagu daro barnaamijka weyn, Leandro wuxuu sii daayay lambar arrimaha dheeraadka ahtaasi waxay kaa caawin doontaa si wax ku ool ah oo hufan si aad u hagaajiso jirkaaga.

Haddii aad rabto inaad ka shaqeyso jirkaaga, gaar ahaan miskaha iyo badhida, markaa Bift Brass Lift ayaa adiga kugu habboon. Fasallada Groovy ee Leandro Carvalho ayaa sawirkaaga ka dhigi doona mid qumman.