Contents
Xilli kasta oo sanadka ka mid ah wuxuu u qurux badan yahay qaabkiisa. Laakiin jiilaalka gaar ahaan waa cajiib, sababtoo ah waxaan helnaa fursad gaar ah oo aan ku aado sledding. Nashaadyada noocan ah ee bannaanka ayaa qoyska oo dhan u ah madadaalo aad u wanaagsan. I rumayso, dharbaaxadu kuma caajisi doonto oo waxay ka farxin doontaa qoyska oo dhan.
Sidee baa dharbaaxadu faa'iido u leedahay?
- Waxay xoojisaa lugaha. Buurta la fuulo oo laga soo dego 20-40 jeer maaha hawl fudud. Intaa waxaa dheer, waa inaad dhabarka u jiidataa sledka.
- Ka-qaybgalka iyo xoojinta dhammaan kooxaha murqaha.
- Horumarinta isuduwidda dhaqdhaqaaqa. Inta lagu jiro soo degitaanka, waxaa lagama maarmaan ah in si xirfad leh loo maareeyo sledka oo loo socdo jihada saxda ah.
- Dheefta jidhka oo leh ogsijiin. Joogitaanka hawada cusub ee dhaxan waxay ka reebaysaa horumarinta gaajada ogsijiinta.
- Caadiyeynta cadaadiska dhiigga.
- Beddelka jimicsiga gudaha.
- Kharashka kalooriyada dheeraadka ah.
Shuruudaha xulashada Sled
- Da'da Haddii carruurtu (ilaa 2 sano jir ah) ay fuuli doonaan sariiraha, joogitaanka kursiga dhabarka iyo gacan-is-dhaafsiga waa shardi. Sleeladda lafteedu waa in aanay aad u dheerayn, orodayaashuna waa in aanay aad u cidhiidhiyin.
- Qalab Adkeynta iyo isku halaynta sledku waxay kuxirantahay xoogga walxaha la isticmaalo.
- Isbadal. Qaar ka mid ah moodooyinka waxaa lagu beddeli karaa iyadoo la saarayo qaybo gaar ah. Tani waa fursad wanaagsan oo lagu badbaadinayo miisaaniyadda qoyska, maaddaama moodalku uu ku habboon yahay da 'kasta.
- Qiimo. Qiimaha sariiraha ayaa u dhexeeya 600 ilaa 12 rubles, taas oo ku xidhan qaabka iyo alaabta loo isticmaalo.
Caaga, alwaax, la buufin karo ama aluminium?
Sleds alwaax ah ayaa inta badan laga sameeyaa bjørk ama geed, xaaladaha qaarkood geedkii. Waxay yihiin kuwo waara oo saaxiibtinimo deegaanka ah waxayna leeyihiin naqshad qurux badan.
Aluminium-sled-ka wuxuu ka samaysan yahay aluminium waara, fadhiga wuxuu ka samaysan yahay alwaax. Waa kuwo dhaxan u adkaysta, miisaankoodu yar yahay oo aan qaali ahayn.
Dharbaaxo caag ah ayaa inta badan loo baahan yahay maanta. Waxay yihiin kuwo fudud, midab leh, toosan, iyo naqshad cajiib ah. Laakiin heerkulka hawada ee ka hooseeya -20 digrii, balaastiggu wuxuu bilaabaa inuu lumiyo sifooyinka dhaxan u adkaysta.
Sleds la buufin karo ayaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo caag iyo filim PVC. Tani waxay ku habboon tahay barafka hoose. Intaa waxaa dheer, waxay yihiin kuwo isku dhafan, sababtoo ah xagaaga waxay helayaan isticmaalkooda inta lagu jiro madadaalada biyaha.
Sidee loo doortaa slide loogu talagalay skiing?
Dabcan, waxaad rabtaa inaad fuusho slide ugu sarreeya iyo kan ugu daran, laakiin daryeelka caafimaadkaaga iyo caafimaadka carruurta, waa inaadan khatar gelin. Jiirada buurtu waa inay noqotaa mid siman. Meesha ay ku dhaadhacdo waa in ay ahaataa mid ka fog geedo, dhagaxaan, boodo iyo caqabado kale. Xagasha u janjeerta ugu fiican ee carruurta waa 30 darajo, dadka waaweyn - 40 darajo.
Doorashada qalabka loogu talagalay sledding
Dharka ugu habboon ee loo yaqaan 'sledding' waa "puffy". Kuma siin doonto fursad aad dhidid oo waxay jilcisaa saamaynta dhicitaanka. Kabaha waa inay lahaadaan cidhif caag ah iyo bootleg sare, sababtoo ah waxaa jira cadaadis badan oo canqowga ah. Marka lagu daro koofiyadaha diirran iyo galoofyada, waxaad ka fikiri kartaa muraayadaha dabaysha iyo koofiyada.
7 xeer oo loogu talagalay sleding nabdoon:
- Barkin jilicsan waa in lagu rakibaa kursiga sledka ah.
- Ilaali masaafo badbaado leh oo u dhaxaysa adiga iyo kuwa hore si aad uga fogaato isku dhacyo.
- Ha isku xirin dhowr saleeb isku mar.
- Ka dib markaad ka soo degto buurta, ka bax jiirada sida ugu dhakhsaha badan.
- Haddii shilku uu yahay lama huraan, waxaad u baahan tahay inaad ka boodo sledka oo aad si sax ah u dhacdo.
- Ha qiyaasin awoodahaaga. Dooro xaalad soo deg ah oo ku habboon heerka jirdhiskaaga.
- Ha samayn dhaqdhaqaaq jireed calool madhan. Kahor intaadan dharbaaxin, waxaad u baahan tahay inaad wax cunto 2-3 saacadood ka hor.
Goorma ayay mamnuuc tahay in la walaaqo?
Sledding laguma talinayo (ama kaliya la tashada dhakhtarka) xaaladaha soo socda:
- cudurada kala goysyada iyo seedaha;
- difaac aan xasilloonayn;
- dhaawaca lafaha;
- cudurada faafa;
- xilliga shaqada kadib;
- uurka.
Sledding ma aha madadaalo kaliya ee carruurta, waa hab fiican oo aad ku ilaalin karto jirkaaga qaab wanaagsan. Kor u kaca iyo hoos u dhaca waxay la mid yihiin culeysyada wadnaha, kuwaas oo si fiican u tababara muruqa wadnaha oo gubanaya kalooriyo badan. Inta lagu jiro sleding, celcelis ahaan, waxaad lumin kartaa ilaa 200 kcal saacaddii. Marka la barbardhigo, qiyaastii 450 kcal ayaa lumaya inta uu socdo. Inta lagu jiro casharka, serotonin (hormoonka farxadda) ayaa la soo saaraa.