Contents
Da'dee, inta jeer… Tirooyinka hurdo-socod ee carruurta
"Habeenkaas saqdii dhexe, waxaan ogaaday wiilkeyga oo qolka fadhiga dhex socda sidii inuu wax raadinayo. Indhihiisu way furnaayeen laakiin meel kale ayuu uga muuqday. Ma garanayo si aan uga falceliyo”, ayay hooyadan murugaysan uga markhaati kacaysa golaha Infobaby. Waa run in qabsashada ubadkaaga oo guriga saqda dhexe habeenimo ku soo jiidaya ay welwel leedahay. Haddana hurdo-socodku waa hurdo fudud oo fudud waa haddii aanay marar badan soo noqnoqon. Waxay kaloo ku badan tahay carruurta. Waxaa lagu qiyaasaa ininta u dhaxaysa 15 iyo 40% carruurta u dhaxaysa 6 iyo 12 sano jir lahaa ugu yaraan hal taam oo hurdo-socod ah. Kaliya 1 ilaa 6% ka mid ah ayaa samayn doona dhawr qaybood bishii. Socodka hurdada waxay dbilow goor hore, laga bilaabo da'da socodka, iyo inta badan, xanuunkani wuxuu baaba'aa qaan-gaarnimada.
Sidee lagu gartaa hurdo-socodka ilmaha?
Socodka hurdada waa qayb ka mid ah qoyska hurdo qoto dheer parasomnia oo leh cabsi habeenkii iyo baraaruga wareersan. Xanuunadani waxay muujiyaan oo kaliya inta lagu jiro marxaladda hurdo qoto dheer oo gaabis ah, sida saacadaha ugu horreeya ka dib markaad seexato. riyooyinka qarow, dhanka kale, ku dhawaad had iyo jeer waxay dhacaan nuska dambe ee habeenka inta lagu jiro hurdada REM. Socodka hurdada waa xaalad maskaxda qofka ay seexato laakiin xarumaha kacsiga qaarkood ayaa la hawlgeliyay. Ilmuhu wuu kaca oo bilaabay inuu si tartiib ah u socdo. Indhaheedu way furnaayeen laakiin wajigeed ma dareemayo. Caadiyan, si fiican ayuu u seexdaa, haddana waa karti in albaab laga furo, soo dhaadhac jaranjarada. Si ka duwan argagixinta habeenkii, halka ilmaha hurda uu ka fiirsado, sariirta ku qayliyo, hurdadu aad bay u deggan tahay oo ma hadlo. Sidoo kale way adagtahay in lala xidhiidho isaga. Laakiin marka uu seexdo, wuxuu naftiisa gelin karaa xaalado halis ah, wuu dhaawacmi karaa, ka bixi karaa guriga. Tani waa sababta, ay lama huraan tahay in meesha bannaan lagu sugo iyadoo albaabbada lagu xidho furayaasha, daaqadaha iyo in la saaro walxaha khatarta ah dhererka… wax ka yar saacadaha 10. Ilmuhu si dabiici ah ayuu sariirta ugu seexdaa. Dadka waaweyn qaarkood waxay xusuustaan wixii ay sameeyeen markii ay hurdadu socdeen, laakiin way ku yar tahay carruurta.
Sababta: maxaa sababa weerarrada hurdada?
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay muhiimada asalka hidde-sidaha. 86% carruurta habeenkii tamashleesha, waxaa jira taariikh aabbaha ama hooyada ah. Qodobada kale waxay door bidaan in uu dhaco xanuunkaan, gaar ahaan wax kasta oo keeni doona a hurdo yaraan. Ilmaha aan helin hurdo ku filan ama si joogta ah u kaca inta lagu jiro habeenkii waxay u badan tahay inay la kulmaan hurdo-socodyo. The kala fogaanshaha kaadiheysta jajabku way seexdaan waxayna sidoo kale kor u qaadi karaan xanuunkan. Sidaa awgeed waxaanu xaddidnaa cabbitaannada fiidkii. Sidoo kale, waxaan iska ilaalinaa dhaqdhaqaaqyada murqaha ah ee aadka u daran dhamaadka maalinta taas oo sidoo kale carqaladeyn karta hurdada ilmaha. Waa inaan daawanaa khuuro yar sababtoo ah kan dambe waxay u badan tahay inuu ku dhaco apnea hurdada, cillad cillad ah oo keenta daciifnimo tayada hurdada. Ugu danbeyn, stress, walaac sidoo kale waa arrimo keena hurdo-socod.
Socodka hurdada ee carruurta: maxaa la sameeyaa iyo sida looga falceliyo?
Wicitaan toosin ah ma jiro. Tani waa qaanuunka ugu horreeya ee lagu dhaqo marka uu la kulmo ilmo habeenkii wareegaya. Hurda-socodku waxa uu galay marxalad hurdo qoto dheer. Inaga oo ku dhex dilnay wareeggan hurdo, waxaan gebi ahaanba jahawareerin isaga oo waxaan u keeni karnaa kacsanaan, marka la soo koobo baraarujin aad u xun. Xaaladdan oo kale, waxa fiican in ilmaha lagu hago sariirtiisa si degan sida ugu macquulsan. Waxaa fiican inaadan xidhin sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay toosiso isaga. Inta badan, hurda-socodku waa adeeca oo ogolaada inuu ku laabto sariirta. Marka aad ka welwelsan tahay Haddii hurdo-socodyadu ay soo noqnoqdaan marar badan (dhowr jeer toddobaadkii), oo ilmuhu sidoo kale leeyahay qaab nololeed caafimaad leh iyo qaab hurdo joogto ah, waxa fiican inaad la tashato dhakhtar.
Markhaatigii Laura, hurdo-socod hore Waxaan la dhibtoonayay hurdo-socod laga soo bilaabo da'da 8. Anigu gabi ahaanba kama warqabin xaaladda, sidoo kale dhibaatooyinka kaliya ee aan xasuusto waa kuwa ay waalidku ii sheegeen wakhtigaas. Hooyaday waxay mararka qaarkood igu heli jirtay anigoo beerta dhex taagan saacadu markay tahay 1:9 subaxnimo, indhahana iga xidhan yihiin ama aan qubays seexanayo habeen badhkii. Suuxdintu way yaraatay wax yar ka hor qaan-gaarnimada, qiyaastii 10-XNUMX sano jir. Maanta anigoo qaangaar ah, waxaan u seexdaa sidii ilmo yar. |