Isboortiga: sidee loo dhiirigeliyaa ilmahaaga?

Talooyinkeena 6 si aan ugu dhiirigelino inay sameeyaan ciyaaro badan

Ilmahaagu dhib ma kala kulmaa in uu ka tago kursigiisa? Weli wuxuu rabaa inuu gacmihiisu ku jiro markuu awooday inuu socdo ugu yaraan hal sano? Waa inaad ka dhigtaa inuu rabo inuu dhaqaaqo. Dabcan adiga oo aan cadaadis saarin ama jidh ahaan daalin, laakiin gacan caawinta waalidka ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto. Halkan waxaa ah 6 talobixin oo ka yimid Doctor François Carré, dhakhtarka wadnaha iyo dhakhtarka ciyaaraha.

1- Qof yar oo socod yaqaan waa inuu socdo!

Waa inaad Jooji isticmaalka habaysan ee ilmaha lagu riixo halka uu si fiican u socon karo dhankaaga, xitaa aayar. "Ilmaha socon kara waa inuu socdo. Waxa kaliya oo uu geli karaa gaariga marka uu daalan yahay. "Si aan socod kasta loogu rogin marathon, waalidiintu waxay la socon doonaan kan yar. 

2- TV-gu ma aha nanny cuntada

Isticmaalka shaashadaha iyo sawir-gacmeedyada kale waa inaysan noqonin hab-raac habaysan oo lagu aamusiyo mid yar ama looga dhigo inuu cuno cuntadiisa. ” Telefishinku waa inuu ahaadaa cilad-baadhista, ma aha caadada ubadku inuu aamuso. "

3 Way fiicantahay inaad u lugayso dugsiga

Mar labaad, ma jiro sharci adag, oo 4-sano jir ah lama weydiisto inuu socdo mayl subaxdii iyo fiidkii si uu u aado xannaanada. Laakin Dr Carré waxa uu uga digayaa waalidiintan laba badhig dhigaaya in ay uga tagaan ilmaha hortiisa dugsiga...markii ay si kale samayn karaan. 

4- Isboortiga waa marka ugu horeysa in la ciyaaro!

Haddii aad rabto in ilmahaagu u dhadhamiyo ciyaaraha iyo dhaqdhaqaaqa, waa inaad marka hore ku raaxaysataa. Ilmaha yari si kedis ah ayuu u jecel yahay inuu boodo, ordo, fuulo… Tani waxay u oggolaan doontaa inuu naftiisa ku garto meel bannaan, inuu barto inuu ku socdo hal lug, inuu ku socdo line… "Markay yaryar yihiin, waxay awood u leeyihiin inay diiradda saaraan 20 daqiiqo, mar dambe ma jiraan. Qofka weyn ayaa soo jeedin doona waxqabadyo kala duwan si uusan ilmuhu u caajisin. "Halkan mar kale, waalidiintu waa inay si firfircoon uga qayb qaataan horumarkan. 

5- Salaanta ha noolaato!

Dhaqdhaqaaqyada fudud sida jaranjarada oo kale, ilmuhu wuxuu kobcin doonaa adkeysigiisa, awooddiisa neefsiga iyo wadnaha, lafaha iyo xoojinta murqaha. ” Fursad kasta oo aad ku noqon karto qof firfircoon ayaa wanaagsan in la qaato. Hal ama laba dabaq oo lug ah, ilmuhu maaha inuu qaato wiishka. "

6- Waa in waalidka iyo caruurtu ay isla guuraan

Ma jiro wax la mid ah waxqabad caadi ah oo lagu helo waqti fiican. "Haddii hooyada ama aabaha ay u tagaan tennis-ka saaxiibkiis, cunuggu si fiican ayuu u raaci karaa iyaga si uu u ciyaaro kubbadda, wuu ordi doonaa oo ku raaxaysan doonaa, oo uu arko aabbihiis ama hooyadiis oo ciyaaraya ciyaaraha sidoo kale faa'iido ayay yeelan doontaa, ” ayuu yiri Dr Carré.