Contents
Qeybta labaad ee xilliga qaboobaha waa waqtiga ugu dhibka badan jirka. Nidaamka difaaca ayaa u nugul sidii hore. Sababta tanina waa beriberi jiilaalka, tan ugu khiyaanada badan uguna halista badan. Sidee loo xoojiyaa habka difaaca jirka loona noolaadaa ilaa guga caafimaad wanaagsan? Tani waa waxa aan ka hadli doonno maanta.
Caawinta xilliyeed
Midkeen kasta oo naga mid ah waxaa soo maray astaamaha beriberi jiilaalka. Lumida awoodda, maqaarka jilicsan, timaha jilicsan iyo ciddiyaha, ka sii darida cudurada raaga iyo hargabka soo noqnoqda ayaa muujinaya fiitamiin la'aan. Waxaa ugufiican in laga kabto khasaarahooda khudaarta iyo jiilaalka "jiilaalka". Iyo xitaa haddii aysan hadda badnayn, mid kastaa wuxuu ku qiimeeyaa miisaankiisa dahabka.
Kuwani waa bocorka, karootada, radishes, parsnips, miraha liinta, kiwis, iyo rummaanka. Qiimo gaar ah waa persimmon, taas oo ka dhigaysa smoothie bogsasho aad u fiican. Ka nadiifi mooska iyo saxarka persimmon oo aan abuurka ku jirin blender. Ku dar gabal xidid sinjibiil ah, 100 ml oo biyo ah macdanta, qanjaruufo qorfe oo mar kale garaac. Qaddarka walxaha muhiimka u ah nidaamka difaaca ee is biirsaday ayaa ka baxsan miisaanka.
Badbaadinta buckthorn
Inta badan, beriberi waxay soo baxdaa jiilaalka sababtoo ah la'aanta fitamiin A ee jirka. Caanaha dufanka leh, beerka, ukunta iyo kalluunka badda ayaa gacan ka geysan doona soo celinta heerkeedii caadiga ahaa. Horyaalka la aqoonsan yahay ee kaydadka fitamiin A waa buckthorn badda. Si aad uga soo saarto curiyahan si buuxda, waa inaad ku xoqdaa buckthorn badda sonkor. Waxaad ka heli kartaa berry cusub oo la qaboojiyey ku dhawaad dukaannada waaweyn ee kasta. Waxaan dhaqnaa 1 kg oo buckthorn badda ah, qalaji oo u gudubno mashiinka hilibka. Hadda isku qas tirada ka dhalatay 1 kg oo sonkor ah oo u wareeji dhalo dhalada ah oo leh dabool adag. Laga soo bilaabo macaankan, waxaad samayn kartaa shaaha fiitamiinada waxaadna diyaarin kartaa macmacaan caafimaad leh. By habka, buckthorn badda la shiiday waxay u fiican tahay qufaca iyo cunaha xanuunka.
Jam loogu talagalay niyadda
Qof walba, iyada oo aan laga reebin, wuu garanayaa fitamiinkii laga cabbi lahaa beriberi jiilaalka marka hore. Vitamin C, dabcan. Marka lagu daro miraha liinta ee la xusay, waxaa laga helaa miskaha ubaxyada, karamberriga iyo dambaska buurta. Dhammaan noocyada kala duwan ee decoctions iyo infusions ee berry kuwan ayaa ugu waxtarka badan. Kaydka adag ee ascorbic acid wuxuu ku faani karaa viburnum. Waxaan bixinnaa inaan ka samaysanno macaanka caafimaadka qaba. Ku buuxi 1 kg oo viburnum la dhaqay 100 ml oo biyo ah kuna dub 15 daqiiqo foornada 180 ° C. Dhanka kale, kariyo sharoobada 800 g oo sonkor ah iyo 200 ml oo biyo ah, ku shub iyaga berry jilicsan oo isku kari ilaa kulayl hooseeya 30 daqiiqo, inta badan ka saara xumbo. U oggolow macaanka inuu ku shubo habeenkii oo dhan, mar kale karkari oo kari ilaa inta uu ka sii dhumuc weyn yahay. Daweynta noocan oo kale ah waxay xoojin doontaa nidaamka difaaca waxayna ku siinaysaa tamar.
Faytamiinka soo degaya
Uma baahnid inaad waqti dheer ka fikirto sida loo daaweeyo beriberi guriga, haddii aad dhisto cunto sax ah. Ku dar cuntooyin badan oo leh fiitamiinada B: doofaarka caatada ah, hilibka ka baxa, dhammaan noocyada badarka iyo rootiga galley. Ku -darka waxtarka leh ee ku jira menu -ka ugu weyn wuxuu ka koobnaan doonaa badar kasta. Ku shub 2 tbsp. l. bran bran 50 ml oo biyo karkaraya ah, ha yara qoyso oo ku cun biyo yar. Tani waa in la sameeyaa nus saac kahor cuntada saddex jeer maalintii. Faytamiin E wuxuu ka caawiyaa inuu si dhaqso leh u soo celiyo awooddii beriberi. Ka raadi saliidaha khudradda, lowska iyo miraha, kalluunka badda iyo caanaha. Diiwaanka keydka kaydka fiitamiin E waa sarreen soo baxay. Waxay si toos ah u dhammaystirtaa saladhyada, badarka iyo keega guriga lagu sameeyo.
Daqiiqado macaan
Si aad uga hortagto yaraanta fitamiin jiilaalka, waa inaad hoos u dhigtaa qaadashada sonkorta. Waxaa la caddeeyay in isticmaalka joogtada ah ee aan la xakamayn, ay si habaysan u duminayso nidaamka difaaca. Ilaha kale ee macaanku waxay noqon karaan malab dabiici ah, miraha la qalajiyey, berry la qalajiyey, marmalade macmal ah ama sharoobada agave. Ku dawee macaan macaan oo aan la karin karin sinjibiil caafimaad qaba. Iska yaree xaleef dhuuban 300 g oo xidid sinjibiil ah oo biyo ku qoyso maalin. Waxaad u baahan tahay inaad beddesho 6 -dii saacadoodba mar. Haddii aad rabto inaad gebi ahaanba ka saarto qadhaadhka, ka tag sinjibiilka biyaha saddex maalmood. Marka xigta, ku buuxi xaleefyada 50 ml oo biyo macaan ah, ku dar 200 g oo malab ah oo isku kari ilaa 5 daqiiqo. Hadda waxay u hadhsan tahay in si fiican loo qalajiyo miraha candied oo loogu rogo sonkor budada leh qorfe.
Elixir ee farxad
Nidaamka biyaha ee dheelitiran wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa nidaamka difaaca, gaar ahaan xilliga jiilaalka. Qabow iyo dhaxan ayaa ugu horeyntii xaalufiya maqaarka. Intaa waxaa dheer, marka biyo la’aantu jirto, dheef -shiid kiimikaadka ayaa hoos u dhacaya. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aan la badin isticmaalka dareeraha. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad naftaada ku koobto 1.5 litir oo biyo ah maalintii. Inta soo hartay, waa inaad xoogga saartaa shaaha dhirta. Cunto aad waxtar u leh yaraanta fitamiinku waa shaah cagaaran oo leh liin dhanaan. Isku dar saxaafad faransiis ah 2 tsp shaah cagaaran, 1 tsp oo liin jiin ah, 5-7 caleemo reexaan la shiiday iyo cantoobo madow oo currant ah. Buuxi isku dar ah 400 ml oo biyo karkaraya, ku adkeyso 5 daqiiqo oo shaandhee. Haddii la rabo, waxaad ku macaanayn kartaa cabitaanka malab. Shaahaani wuxuu ku farxi doonaa oo ka buuxin doonaa jirka tamar ka fiican qaxwo kasta.
Waa wax caqli gal ah in lala dagaallamo beriberi ka hor inta aan la helin waqti ay cod weyn ku dhawaaqdo. Si kastaba ha noqotee, cudurada jiilaalka waxaa ka buuxa cawaaqib xumada ugu badan ee aan la saadaalin karin. Ka taxaddar xasaanadda kuwa aad jeceshahay hadda, si jiilaalku u noqdo mid firfircoon oo farxad leh.