Uurku guud ahaan waa qawl farxadeed u ah hooyada dhalan doonta, laakiin si kastaba ha ahaatee waxa ay ahaanaysaa xilli isbedelo jidheed iyo maskaxeed oo qotodheer, mararka qaarkoodna ilaha walaaca.

Inta lagu jiro uurka, ilaha suurtagalka ah ee walaaca waa badan yihiin oo kala duwan yihiin, dabcan saameyn kala duwan waxay ku xiran tahay hooyooyinka mustaqbalka, dabeecadooda, taariikhdooda dhow, xaaladooda nololeed, xaaladaha uurka, iwm. walbahaarka hadda ee nolol maalmeedka, xaalado walaac daran (baroor, furiin ama kala tag, shaqo la'aan, xaalad dagaal, iwm.), waxaa jira waxyaabo kala duwan oo ku jira uurka:

• Khatarta dhicisnimada, dhabta ah ee saddexda bilood ee ugu horreeya uurka. Cadaadiskan dhicisku wuxuu noqon doonaa mid aad u sii caddeeya haddii hooyada dhalan doonta ay hore u yeelatay mid ka mid ah uurka hore, ama xitaa dhowr;
• xanuunka uurka (lallabbo, dib-u-soo-celinta aashitada, xanuunka dhabarka, raaxo-darrada), marka lagu daro raaxo-darrada jireed ee ay sababaan, waxay si walaac leh u daaliyaan hooyada mustaqbalka;
• uurka ay heshay ART, oo inta badan lagu tilmaamo "qaali ah";
• Cadaadiska shaqada, cabsida ah in aad ogaysiiso uurkaaga madaxeeda, in ay dib ugu soo laaban waydo shaqadeeda marka ay ka soo noqoto fasaxa umusha waa xaqiiqo dumar badan oo uur leh oo shaqeeya;
• qaabka gaadiidka, gaar ahaan haddii uu dheer yahay, ama xaalad adag ku sugan tahay (cabsida lallabbo ka qabo gaadiidka dadweynaha, cabsida kursi la'aanta, iwm.):
• baaritaanada caafimaadka ee lagu sameeyay qaabka baaritaanka dhalmada ka hor, cabsida helitaanka dhibaatada ilmaha; welwelka sugidda marka cillad la'aan laga shakiyo;
• cabsida dhalmada, cabsida inaad garan weydo calaamadaha foosha. Cabsidani waxay noqon doontaa mid aad u daran haddii dhalmada hore ay adag tahay, haddii qalliin lagu sameeyo qalliin, haddii badbaadada ilmaha loo hanjabay, iwm;
• murugada rajada doorka cusub ee hooyada marka ay timaado ubadka ugu horeeya. Marka ay timaaddo ilbiriqsi, ka werwer falcelinta kan ugu weyn, ka baqdinta in uu waayo wakhti ku filan oo uu u huro, iwm. hooyo ahaan. Laakiin korriinka nafsiga ahi waxa uu dib u soo saari karaa cabsi iyo walaac qotodheer oo la aasay oo ku xidhan taariikhda dhow ee qof kasta oo dumar ah, xidhiidhka ay la leedahay hooyadeed, walaalaheed iyo walaalaheed, iyo xataa mararka qaarkood dhaawacyo soo gaadhay carruurnimada. Miyir la'aan ayaa ilaa markaas "la masaxay".

Ilahan kala duwan ee suurtogalka ah ee walaaca, liiska kuwaas oo aad uga fog yihiin, waxay u yimaadaan inay saameeyaan hooyada mustaqbalka ah in isbeddellada hormoonnada ee uurka ay horeyba uga dhigaan mid u nugul walaaca, dareenka maqaarka qoto dheer iyo isbeddelka niyadda. Isku dheelitir la'aanta hoormoonka sababtoo ah isbeddelka iyo isdhexgalka hormoonnada kala duwan ee uurka ee u dhexeeya (progesterone, estrogens, prolactin, iwm.) runtii waxay kor u qaadaan hyperemotivity gaar ah hooyada uurka leh.

Daraasado aad iyo aad u badan ayaa tilmaamaya waxyeelada kadeedka hooyadu ku leedahay horumarka wanaagsan ee uurka iyo caafimaadka ilmaha uurka ku jira.

Khatarta hooyada

Doorka walbahaarka ee kordhinta khatarta dhalmada ka hor waa mid ka mid ah kuwa ugu cilmi ahaan la diiwaangeliyay. Habab dhowr ah ayaa ku lug leh. Mid ka mid ah wuxuu khuseeyaa CRH, neuropeptide oo ku lug leh bilawga foosha. Si kastaba ha ahaatee, daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in walbahaarka hooyada uu la xiriiro kororka heerarka CRH. Hab kale oo suurtagal ah: walbahaarka ba'an wuxuu sidoo kale u horseedi karaa u nuglaanshaha caabuqa kaas, laftiisa, wuxuu kordhin doonaa wax soo saarka cytokines, oo loo yaqaanno inay yihiin xididada dhalmada degdega ah (1).

Khatarta ilmaha

Daraasad Talyaani ah (2) oo ay ku lug lahaayeen in ka badan 3 carruur ah ayaa muujisay in khatarta neefta, xajiinta rhinitis-ka ama cambaartu ay aad u sarreysay (800 jeer) carruurta ay la kulmaan walaaca hooyada ee utero (hooyada ay la kulantay murugo, kala tag ama furriin, ama shaqo lumis xilligii uurka) marka loo eego carruurta kale.

Daraasad Jarmal ah oo aad uga yar (3) ayaa lagu ogaaday in haddii ay dhacdo walaaca hooyada oo sii dheeraada inta lagu jiro saddexda bilood ee labaad ee uurka, mandheerta ayaa qarsoodi ah, iyada oo ka jawaabeysa dheecaanka cortisol (hormoonka cadaadiska), corticoliberin. Si kastaba ha ahaatee, walaxdani waxay saameyn xun ku yeelan kartaa koritaanka iyo horumarka ilmaha. Cadaadiska hal mar ah ma yeelan doono saameyntan.

Isku soo wada duuboo, maaha su'aal ah in hooyooyinka mustaqbalka lagu dareemo dembiga walaaca kuwaas oo ay yihiin dhibanayaasha in ka badan mas'uuliyadda, laakiin in la ogaado xaaladahan walaaca sida ugu dhakhsaha badan iyo in la siiyo taageero. Tani waa gaar ahaan ujeeddada wareysiga dhalmada ka hor ee bisha 4-aad. Haddii inta lagu jiro wareysigan, umulisadu ay ogaato xaalad walaac leh oo suurtagal ah (sababo ah xaaladaha shaqada, taariikhda dhalmada ama maskaxda ee hooyada, xaaladda lamaanaha, xaaladdooda dhaqaale, iwm.) ama daciifnimo gaar ah haweenka uurka leh, dabagal gaar ah waa la bixin karaa. Mararka qaarkood hadalka iyo dhegeysiga ayaa ku filnaan kara in lagu dejiyo xaaladahan walaaca leh.

Nasashada sidoo kale waxay lama huraan u tahay nolol wanaagsan oo uurkaaga ah iyo maareynta ilaha kala duwan ee diiqada. Dabcan, uurku ma aha jirro, laakiin waxay ku sii jirtaa isbeddel qotodheer oo jireed iyo maskaxeed, kaas oo dhalin kara welwel iyo walaac gaar ah hooyada. Waa muhiim inaad waqti siiso si aad u dejiso, si aad "u fududayso", inaad dib ugu fiirsato naftaada iyo ilmahaaga.

Cunto dheeli tiran waxay kaloo ka caawisaa maaraynta walbahaarka. Hooyada dhalan doonta waxay si gaar ah fiiro gaar ah u siin doontaa qaadashada magnesium-ka (laska Brazil, yicibta, cashews, digirta cad, biyaha macdanaha ah qaarkood, isbinaajka, lentil, iwm.) macdanta ka-hortagga stress-ka ee heer sare ah. Si looga fogaado isbedbedelka sonkorta dhiigga, taas oo kor u qaadeysa tamarta hooseeya iyo niyadda, waxaa muhiim ah in diiradda la saaro cuntooyinka leh index glycemic hooseeya ama dhexdhexaad ah.

Dhaqanka joogtada ah ee dhaqdhaqaaqa jireed ee ku habboon uurka (socodka, dabaasha, jimicsiga jilicsan) ayaa sidoo kale lama huraan u ah in maskaxda laga saaro, oo sidaas awgeed tallaabo dib loogu qaado xaaladaha kala duwan ee walaaca. Heerka hoormoonka, dhaqdhaqaaqa jireed wuxuu kiciyaa dheecaanka endorphin, hormoonka ka hortagga cadaadiska.

Yoga dhalmada ka hor waxay si gaar ah ugu habboon tahay hooyooyinka walaacsan. Shaqada neefsashada (pranayama) ee la xiriirta qaababka kala duwan (asanas), waxay u oggolaaneysaa nasasho qoto dheer oo jireed iyo nasasho maskaxeed. Yoga dhalmada ka hor waxay sidoo kale ka caawin doontaa hooyada mustaqbalka inay la qabsato isbeddellada kala duwan ee jirkeeda, oo sidaas awgeed xaddido cudurrada uurka qaarkood oo noqon kara isha walaac dheeraad ah.

Dhaqannada kale ee nasashada ayaa sidoo kale faa'iido u leh haddii ay dhacdo walaac: sophrology, hypnosis, fekerka fekerka tusaale ahaan.

Ugu dambeyntii, sidoo kale ka fikir daawo kale:

• dawooyinka homeopathic sida caadiga ah loo isticmaalo ka hortagga walbahaarka, neerfayaasha, hurdo la'aanta waxaa loo isticmaali karaa xilliga uurka. Talo ka raadso farmashiistahaaga;
• Daawooyinka dhirta, laga bilaabo saddexda bilood ee labaad ee uurka, waxaa suurtagal ah in la qaato faleebo chamomile Roman, geed orange, ubaxa lime iyo / ama liinta verbena (4);
• acupuncture ayaa laga yaabaa inay muujiso natiijooyin wanaagsan oo ka dhan ah walbahaarka iyo hurdo la'aanta xilliga uurka. La tasho dhakhtarka akupuncture ama umulisada leh acupuncture-ka umusha ee IUD.