Waxyeellada sonkorta waxaa cadeeyey saynisyahano maanta. Waa arrin muhiim u ah horumarinta buurnaanta, macaanka iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Marka lagu daro cuduradan halista ah, waxyeelada sonkorta ayaa lagu muujiyaa xaqiiqda ah in ay qaadato tamar badan. Marka ugu horeysa waxay kuu muuqataa inay jiraan wax badan oo ka mid ah, laakiin ugu dhakhsaha badan waxaad bilaabaysaa inaad dareento la'aan fiiqan.
Laakiin dhibaatada ugu weyn ee sonkortu waa inay la qabatimo. Sonkortu runtii waa wax la qabatimo oo waxay isu beddeshaa caado xun.
Sidee tani ku dhacdaa? Waxay xannibaysaa soo saarista hormoonnada ka mas'uulka ah inay dareemaan dhereg. Sidaa awgeed, ma dareemayno inaan dhergay oo aan sii wadno wax cunista. Oo tani waxay keenaysaa dhibaato kale - cunto badan iyo korodhka miisaanka xad-dhaafka ah.
Waxyeellada sonkorta ay u geysato jirka waxay ku jirtaa xaqiiqda ah inay keento fuuqbaxa unugyada. Tani waxay ka dhigeysaa maqaarku inuu u ekaado mid qalalan. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee sonkortu waxay sidoo kale keentaa xaqiiqda ah in qaab-dhismeedka borotiinka, gaar ahaan, kolajka iyo elastin, ay ku dhacaan. Magac ahaan, waxay mas'uul ka yihiin hubinta in maqaarkeenu yahay mid siman, jilicsan oo jilicsan.
Dumarka qaarkood, oo ka walwalsan muuqaalkooda, laakiin ma rabaan inay iska daayaan macmacaanka, waxay milicsadaan sonkorta bakoorada, faa'iidooyinka iyo waxyeellada aan qof walba u muuqan.
Waxyeellada sonkorta bakoorada waxay ugu horrayn ku jirtaa xaqiiqda ah in qiimihiisu tamareed uu ka sarreeyo kan sonkorta caadiga ah. Kaas oo, nasiib daro, ku hanjabaya rodol dheeraad ah.
Sida kaliya ee looga bixi karo xaaladan waa inaad si taxadar leh u ilaaliso waxaad cunayso. Qayb aad u badan oo sonkor ah ayaa jidhkeena ka soo gasha cuntooyinka ay ka midka yihiin maraq qasacadaysan, caano fadhi oo aan waxba galabsan, sausages, macmacaanka iyo macmacaanka uu jecel yahay qof kasta.
Isku day in aad goyso sonkorta ugu yaraan toban maalmood adiga oo is-difaacaya. Inta lagu jiro wakhtigan, jidhkaagu wuxuu awoodi doonaa inuu is-nadiifiyo oo uu fuulo jidad cusub oo nolol caafimaad leh.
Sonkorta, faa'iidooyinka iyo waxyeellada kuwaas oo si fiican loo fahmay, waxay si dhakhso ah uga soo noqon karaan saaxiibka oo u cadaw jidhkaaga. Sidaa darteed, waa inaad aad uga taxadirtaa isaga oo aad u xakameysaa tirodiisa.