Maria Teryan, oo ah macalinka kundalini yoga, yoga ee haweenka iyo kaaliyaha dhalmada, ayaa ka hadashay sharciyada Kundalini Yoga ay bixiso inay raacdo haweeney go'aansasa inay hooyo noqoto.
Tusaale ahaan, yoga waxay aaminsan tahay in hooyada mustaqbalka ay leedahay fursad gaar ah si ay si buuxda uga nadiifiso karma ee ilmaheeda aan dhalan dhammaan cawaaqibka jiritaankii hore. Waxa kale oo aad muhiim u ah in si sax ah loo isticmaalo saacadaha iyo maalmaha ugu horreeya dhalmada ka dib, si loo dhiso xidhiidh adag oo u dhexeeya ilmaha iyo hooyada.
Aad bay muhiim u tahay in Maria aysan ka hadlin oo keliya sharciyada qaar, waxay diyaar u tahay inay bixiso caawimo. Tusaale ahaan, haddii yoga ay ku talinayso in aan la lumin xidhiidhka jidhka ee ilmaha hal daqiiqo 40 ka maalmood ee ugu horreeya oo aan waxba la samayn marka laga reebo isaga oo la xidhiidha isaga iyo naas nuujin, markaa Maria iyo saaxiibbadeeda waxay bixiyaan, haddii loo baahdo, si ay u caawiyaan helitaanka qof qaadan kartaa waqtigan. daryeelka shaqada guriga - dhaqida sagxadaha, diyaarinta cuntada qoyska oo dhan, iwm.
Waxaan kugu martiqaadeynaa inaad daawato muxaadarooyinka fiidiyowga: