Waxyaabaha ay ka kooban: karootada, qajaar dhexdhexaad ah, farabadan of salaar, avokado, 20 geed nuts, 4 qaado oo saliid saytuun ah, milix badda oo aan la sifayn, biqilka biqilka ee qurxinta, halkan ayaa laga iibsan karaa.
Diyaarinta:
Biyo raaci oo qalaji caleemaha salaar. Goo oo dhig baaquli qoto dheer. Adigoo isticmaalaya diirka qudaarta, "jar" dabacasaha iyo qajaarka ee hore loo dhaqay. Iska yaree avokado ilaa xabadaha. Kuwa aan garanayn sida loo gooyo avocado si dhakhso ah, waxaan ku talinayaa daawashada fiidiyooga.
Ku rid khudaarta baaquli salad leh, ku dar saliid iyo milix si aad u dhadhamiso, si fiican isku walaaq, u wareeji saxan siman oo ku rusheey nuts iyo sprouts ka hor inta aanad u adeegin.