La fibromyalgi waxaa lagu gartaa xanuun ballaaran oo fidsan, oo u badan muruqa, oo la xiriira daal joogto ah iyo hurdo la'aan. Si kastaba ha ahaatee, calaamaduhu way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. Intaa waxaa dheer, cimilada, wakhtiga maalinta, heerka walbahaarka iyo dhaqdhaqaaqa jireed ayaa ah arrimo saameeya darnaanta calaamadaha iyo isbeddelkooda waqti ka dib. Waa kuwan calaamadaha ugu waaweyn.

• faa'iidooyinka kala firdhiso xanuunka murqaha kuwaas oo ay weheliyaan qallafsanaan subaxdii, iyo meelo gaar ah oo jidhka ka mid ah oo xanuunaya taabashada (eeg jaantuska). Luqunta iyo garbaha inta badan waa dhibcaha ugu horreeya ee xanuunka leh, oo ay ku xigto dhabarka, laabta, gacmaha, iyo lugaha.

  Xaalado aad u daran, taabasho fudud ama xitaa taabasho fudud waxay keentaa xanuun jidhka oo dhan ah (dhacdo loo yaqaan allodynia). Xanuunka waxaa laga yaabaa inuu la socdo dareenka ah in meelaha xanuunka leh ay bararsan yihiin.

• Xanuun joogto ah, laakiin ay uga sii darto tacab, qabow, qoyaan, shucuur iyo hurdo la'aan⁵⁸.
• Un hurdo fudud oo aan soo celinayn, taasoo keenaysa daal marka la tooso.
• A daal joogto ah (maalintii oo dhan), oo joogta 9 ka mid ah 10 kiis. Nasasho ma keento inay baaba'do.
• Calaamadahaas ugu muhiimsan waxaa lagu dari karaa calaamado aan sifo yar lahayn, laakiin sida dhibka leh.
• Madax-xanuun ama madax-xanuun daran, oo ay suurtogal tahay inay sababto murqaha muruqyada qoorta iyo garbaha, iyo carqaladaynta waddooyinka xakamaynta xanuunka dabiiciga ah.
• Cudurka mindhicirka xanaaqa: shuban, calool-istaag, iyo calool xanuun.
• Niyad-jab ama walaac (qiyaastii saddex meelood meel dadka qaba fibromyalgia).
• Xoog saarid adag
• Kor u kaca dareenka dareenka, taas oo ah korodhka dareenka urta, iftiinka, buuqa iyo isbeddelka heerkulka (marka lagu daro dareenka taabashada).
• Kabuubyo iyo kabuubyo gacmaha iyo cagaha.
• Caado xanuun badan iyo PMS calaamadeysan.
• Cudurka kaadiheysta xanaaqa (cystitis interstitial).

Dabadeed arag dadka khatarta ugu jira inuu ku dhaco fibromyalgia iyo arrimo ka sii dara