Astaamaha cudurka

• Aragti sii socota disorder ama qarsooma.
• Laba aragti ama a dhalaalaya fudud marka ay joogaan nalalka dhalaalaya. Iftiinka ayaa si weyn u carqaladeeya wadista habeenkii.
• Aragti aan fiicneyn oo midabyo yar leh.
• A aragti wareersan. Walaxyadu waxay u muuqdaan inay ka dambeeyaan xijaab cad.
• Baahi badan oo soo noqnoqda si loo beddelo hagaajinta aragga, sababtoo ah cataracts waxay xoojiyaan myopia. (Si kastaba ha ahaatee, dadka aragtida fog ayaa laga yaabaa inay marka hore dareemaan in araggoodu soo hagaagayo.)

Notes. Cataract waa xanuun la'aan.

Dadka halista ku jira 

Cataracts waxay saameyn kartaa qof kasta sababtoo ah khatarta ugu weyn waa da'da isha. Si kastaba ha ahaatee, khatartani aad ayay ugu badan tahay dadka:

• uu lahaa cudurka macaanka dhowr sano;
• inuu leeyahay taariikh qoys oo indhaha indhaha;
• kuwaas oo hore loogu sameeyay jug hore ama qaliin isha;
• kuwa ku nool meel sare ama meel u dhow dhulbaraha, oo aad ugu soo shaac baxay fallaadhaha ultraviolet ee qorraxda;
• kuwaas oo helay daawaynta shucaaca, oo ah daawaynta inta badan loo isticmaalo kansarka.

Waxyaabaha khatarta 

• Qaadashada qaar Daawooyinka waxay keeni kartaa cataract (tusaale, corticosteroids, muddo dheer). Waa in dhakhtar lala tashadaa haddii aad shaki ka qabto.
• Soo-gaadhista fallaadhaha ultraviolet ee ka yimaada qorraxdu. Waxay kordhisaa khatarta ah inuu ku dhaco indho-beelka waayeelka. Fallaadhaha qorraxda, gaar ahaan fallaadhaha UVB, waxay beddelaan borotiinnada ku jira muraayadda isha.
• Sigaar cabid ah tubaakada waxay dhaawacdaa borotiinnada muraayadda.
• THEkhamriga.
• A cunto miraha iyo khudaarta ku yar. Cilmi baaris ayaa muujisay xiriirka ka dhexeeya bilawga cataracts iyo la'aanta fiitamiinada iyo macdanta antioxidant-ka, sida fitamiin C iyo fitamiin E, selenium, beta-carotene, lutein iyo lycopene.