Astaamaha cudurka

Mid kasta oo ka mid ah calaamadaha soo socda ayaa laga yaabaa inuu jiro.

• A xanuun iyo qallafsanaan qoorta.
• faa'iidooyinka dhaqdhaqaaqa qoorta xaddidan, marna dhinac ka badan dhinaca kale.
• Xanuun ka jira meesha ugu sareysa qoorta, xagga sare ee Labadiinaba, si ay u garbaha iyo gacanta.
• faa'iidooyinka dawakhaad iyo madax xanuun.
• Marka xididka neerfaha la cadaadiyo ama bararo:kabuubyo, tingling ama daciifnimada gacanta ama gacanta.

Dadka halista ku jira

• The haweenka wax yar ayay uga nugul yihiin xanuunka qoorta ragga.
• Dadka ku dhaqma xiriirka ciyaaraha (kubadda cagta, feerka, xeegada, iwm.) iyo ciyaartoyda kubbadda cagta ee kubbadda soo celisa iyagoo isticmaalaya madaxooda. Isku-ururinta dhacdooyinka yaryar waxay kordhisaa, waqti ka dib, khatarta osteoarthritis ee lafdhabarta qoorta.
• Noocyada qaarkood ee shaqaalaha, gaar ahaan kuwa ay tahay inay qoorta ku hayaan dabacsanaan ama booska fidinta muddo dheer (tusaale ahaan, rinjilayaasha, kuwa wax xidha, iyo dadka ku shaqeeya mikroskoobyada). ah shaqada kombiyuutarka Sidoo kale waxay kordhisaa halista qoorta iyo xanuunka jirka sare, gaar ahaan marka aad fadhido saacado badan oo ay leedahay muuqaal xumo.
• Dadka dhawr caruur dhalay dhacdooyin Qoortu waxay aad ugu dhowdahay waqti ka dib in lafo-xanuunku uu ka soo baxo laf dhabarta qoorta.

Waxyaabaha khatarta

Qodobbada khatarta ah waxay aad ugu eg yihiin kuwa xanuunka dhabarka4.

• Cayilka.
• Sigaar cabid Waxay kordhisaa halista lafaha iyo jabka; waxay yaraynaysaa cufnaanta macdanta lafaha; waxay keentaa in laf dhabarta ay xumaato.
• Heer sare oo ku qanacsanayn ama walbahaarka gudaha shaqo.
• Dhaqanka xooggan ee dhaqdhaqaaqyada jirka qaarkood meelo aan habboonayn.
• Dhibaato ka jirta dhabarta ( scoliosis, lordosis, iwm.).
• Adeegsiga a barkin aan ku filnayn (aad u fidsan, aad u dhumuc weyn ama aan si fiican u taageerin madaxa).