On sifooyinka faa'iido leh ee faleebo fungus shaaha (ama, sida sidoo kale loo yaqaan - kvass shaaha) waa la yaqaan ku dhawaad qof kasta oo weyn. Ku dhowaad dhammaan tayada waxtarka leh waxay la xiriiraan maaddada sare ee acids organic, kuwaas oo abuuraya nadiifinta, bakteeriyada, tonic iyo bogsashada saamaynta jidhka bini'aadamka.
Laakiin kuwa jecel cabitaankan waa in aysan iloobin in marka lagu daro sifooyinka faa'iidada leh ee kombucha uu leeyahay, ay sidoo kale leedahay qaar ka mid ah diidmada.
Faleebo kombucha laguma talinayo in la isticmaalo cusub dadka qaba cudurada fangas. Maadaama sonkorta ku jirta faleebo ay waxyeelo u geysato caafimaadka bukaanada qaba fungus waxayna adkeynaysaa daaweynta cudurka. Laakiin faleebo ku filan oo khamiir leh oo kombucha ah (qiyaastii 8-12 maalmood) waa gebi ahaanba badbaado leh, maadaama sonkorta lagu qaso alaabta dheef-shiid kiimikaadka. Foomkan, kombucha, liddi ku ah, waxay kordhisaa difaaca jidhka waxayna si guul leh uga hortagtaa cudurada fangas.
Maaddooyinka sare ee sonkorta iyo asiidhku waxay ka sii daraan xaaladda ilkaha buka. Aashitada ku jirta faleebada ayaa saameyn xun ku leh dhaldhalaalka iliga, taas oo natiijada u horseedi karta suus.
Kombucha laguma talinayo dadka qaba sonkorowga.
Laguma talinayo inaad isticmaasho kombucha tiro badan (in ka badan hal litir maalintii) waana inaadan cabbin faleebo aan la qasin. Tan waxaa la samayn karaa oo keliya marka kombucha uu istaago in ka badan saddex maalmood iyo faleebo ka soo baxay ayaa weli aad u daciif ah.
Iyada oo aysiidh korodhay, uma baahna in lagu xadgudbo.
Markaad qaadanayso boqoshaada, waxaa lagu talinayaa in la ilaaliyo nasasho yar labadii biloodba mar si aysan u xanaaqin caloosha.
Ka hor safarka, darawalku waa inuusan isticmaalin faleebo xooggan, sababtoo ah alaabtan waxaa ku jira aalkolo.
Marka la diyaarinayo faleebo, looma oggola in lagu beddelo sonkorta malab, tan iyo markii aan la dhisin sida ka kooban cabitaanka ayaa isbeddelaya, sidaas darteed lama garanayo waxa natiijadu noqon karto ka dib qaadashada faleebo noocan oo kale ah.
La ildaran boogaha, gastritis ama cadaadiska dhiigga oo hooseeya, waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxadarto kombucha oo lagu shubay shaaha cagaaran, maadaama ay ku jirto wax badan oo kafeyn ah, taas oo si weyn u dhawaaqeysa oo saameynaysa habka dheef-shiid kiimikaadka.
Dhakhaatiir badan ayaa kugula taliya inaan la isticmaalin faleebada isla markaaba cuntada ka hor, inta lagu jiro cuntada iyo ka dib. Haddii aad dayacdo taladan, markaa waxaad dareemi doontaa gaajo ku dhowaad isla markiiba. Sidaa darteed, si looga hortago in taasi dhacdo, cab cabitaan saacad ka dib markaad wax cunto.