Dhoola cadeynta quruxda badan oo caafimaad qabta waa dhoola cadeyn cad. Ilkaha caafimaad qaba, dhaldhalaalaya oo leh dhaldhalaalka quruxda badan ayaa maalmahan loo arkaa mid ka mid ah astaamaha kanon ee quruxda ugu weyn. Cadaynta Ilkaha waxa sameeya dhakhaatiirta ilkaha iyo dhakhtarka ilkuhu, laakiin waxa kale oo jira dawooyinka guriga ee caddaynta ilkaha oo qof kastaa isku dayi karo guriga.
Midab-beelka iliggu waxa badanaa keena nadaafadda afka oo liidata. Inta badan, si kastaba ha ahaatee, ilkuhu waxay isu beddelaan huruud iyadoo ay sabab u tahay qiiqa sigaarka, sababtoo ah cabitaanka kafeega, shaaha iyo khamriga cas.
Hababka ilka caddeynta:
- Koofiyadaha ilka caddeeya
Waxaan ka heli karnaa farmasiyada iyo dukaamada daawooyinka qiimo kala duwan, laga bilaabo PLN 9. Waxaad ku caday kartaa ilkahaaga ilaa dhowr jeer maalintii, gaar ahaan subaxdii, duhurkii iyo fiidkii. Laguma talinayo inaad cadaydo ilkahaaga cunto kasta ka dib, sida mararka qaarkood lagu taliyay xayeysiisyada caanka ah. Foloraydh aad u badan sidoo kale waxay keeni kartaa waxyeelo. Daawada cadayga ee caddayda waxa ku jira maaddooyin dheeraad ah oo la caddeeyo.
- Xanjada oo caddeeya
Chewing cirridka caddeeya la calalin karo ayaa dhab ahaantii wanaajin kara habka caddeynta. Maya adag sababtoo ah waxay ka kooban yihiin, laakiin sababtoo ah waxay ka caawiyaan inay ka saaraan qaybaha cuntada oo ay si dhakhso ah u nadiifiyaan ilkaha, taas oo u tarjumaysa hoos u dhigista samaynta tartar iyo midab kale.
- diirka muuska oo la caddeeyo
Diirka muusku waa daawo guriga lagu caddeeyo. Waxay ka kooban yihiin fitamiino badan, iyo sidoo kale micro-iyo macroelements, oo sidoo kale leh saameyn caddaan ah. Diirka muuska oo diiray, anagoo adeegsanayna dhinaciisa gudaha, waxaan nadiifineynaa ilkaheena dhowr daqiiqo. Habka waa lagu soo celin karaa ilaa 2-3 jeer maalintii.
- Xariijimaha ilkaha caddeeya
Xariijimaha caddeynta waxaa laga iibsan karaa farmashiye kasta, dukaamada waaweyn ee daawada iyo dukaamada onlineka ah. Waxay ka kooban yihiin jel-cadeyn gaar ah oo kuu oggolaanaya inaad saameyn fiican ku hesho dhowr toddobaad gudahood. Xariijimaha caddeeya ku dheggan ilkaha ilaa 30 daqiiqo, laba jeer maalintii. Daawaynta ayaa markaa lagu celin karaa hal mar lixdii biloodba mar ama sannadkiiba hal mar.
- Jeel-cadaynta oo dusha sare leh
Habka ugu fiican ee si fudud oo degdeg ah, iyo ka sarreeya, oo dhan, si wax ku ool ah u caddeeyo ilkahaaga waa in la isticmaalo jel-caddayn. Baakadu waxay la socotaa saxarada iligga ee daanka sare iyo kan hoose, kuwaas oo isku mar la qabsanaya qaabka daanka iyo ilkaha. Gel waxaa lagu mariyaa meelaha la geliyo ka dibna ilkaha la gashto - ku dhawaad sida xargaha. Daaweynta waxaa lagu celiyaa 10 daqiiqo laba jeer maalintii. Saamaynta ugu horeysa waa la arki karaa xitaa dhowr maalmood ka dib isticmaalka habkan.
- Ulaha ilka caddeeya
Noocaan caddeeyaha ah wuxuu ka kooban yahay dabool, kaas oo, sida lipstick, loo isticmaalo rinjiyeynta ilkaha. Warankiilo waa in la isticmaalo ka dib cadayashada ilig kasta, laakiin waxa fiican inaad isticmaasho fiidkii ka dib markaad cadaydo ilkahaaga fiidkii ka hor intaadan seexan. Daaweyntu waxay socotaa qiyaastii 2-3 toddobaad.