Contents
Cunto noocee ah ayaan la siin karin cunuga
Ilmaha dheregsan oo dheregsan ayaa ah muuqaal diirinaya qalbiga hooyada. Laakiin dhammaan qaababku kuma fiicna gaaritaanka yoolkan. Cunto noocee ah ayaa aan la siin karin ilmaha iyo sababtee? Waan isla fahmi doonnaa.
Caano waxyeelo leh
Iyadoo su'aasha ah alaabta aan loo ogoleyn carruurta ka yar hal sano, wax walba waa sahlan yihiin. Hase yeeshee, qaar ka mid ah waalidiinta naxariista leh waxay isku dayaan inay carruurtooda siiyaan caano dhan, iyagoo aaminsan hantidooda mucjisada ah. Dhibaatadu waxay tahay in nafaqooyin badan ay weli aad ugu badan yihiin habka dheefshiidka ilmaha. Barootiinka culus wuxuu si xun u waxyeeleyn karaa kelyaha. Intaa waxaa dheer, caanaha oo dhan waxaa ku jira bakteeriyada khatarta ah waxayna kicin karaan xasaasiyad.
Cunnooyinka badda
Maxay yihiin alaabooyinka aan loo oggolayn carruurta ka yar 3 sano? Marka la eego mamnuucid adag - cunto kasta oo badda ah. Dhammaan faa'iidooyinkooda, kalluunka qolofleyda ahi waa xasaasiyadda ugu xooggan. Waxa kale oo mudan in la tixgeliyo in ay si firfircoon u nuugaan walxaha sunta ah ee biyaha ay ku daadiyaan. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeysa noocyada kalluunka ee badda. Sidaa darteed, way fiicantahay in dib loo dhigo isbarashada carruurta leh dadka deggan boqortooyada biyaha hoostooda ilaa ugu yaraan 5-6 sano. Ilaa wakhtigaas, waxaad ku beddeli kartaa cunto caruureed oo diyaarsan.
Hilib taboo
Maxay yihiin alaabooyinka aan loo oggolayn carruurta ka yar 5 sano? Dhakhaatiirta caruurtu waxay kugula talinayaan inaad iska saarto sausages, hilibka sigaar cabbin iyo hilibka macaan. Khatarta ugu weyn ee ku dhex dhuumanaysa waa milix aad u badan. Waxay ka hortagtaa nuugista kaalshiyamka, taas oo muhiim u ah jidhka ilmaha aan qaan-gaarin. Intaa waxaa dheer, milixdu waxay kordhisaa culeyska nidaamka wareegga dhiigga. Haddii aadan la socon isticmaalkeeda, tani waxay u horseedi doontaa dhibaatooyinka wadnaha, iyo da 'weyn - hypertension.
Miraha qalaad
Miraha qalaad waxay kaloo dhaawici karaan jirka ilmaha. Canbaha, babayga, pomelo iyo miraha la midka ahi waxay carruurta u keeni karaan sumayn cunto iyo xasaasiyad daran. Way ka fiican tahay in dhadhamintooda lagu ogaado qiyaasaha homeopathic - markaa way fududahay in lala socdo falcelinta jirka. Ka taxaddar qaraha iyo canabka. Midhahan ayaa sababa kororka gaaska oo culeys saara beeryarada.
Mamnuuca lowska
Waa maxay xasaasiyadda cuntada ee ugu badan carruurta? Liiska madow waxaa ugu sarreeya lawska. Dareen -celinta waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan, ilaa neef -qabatin, matag iyo miyir beelid. Ha iloobin in lowska uu yahay badeeco aad u nafaqo badan, hodan ku ah dufanka buuxa. Ma sahlana jirka ilmaha inuu la qabsado iyaga. Gaar ahaan maaddaama dhallaanka aysan si fiican u calalin cuntada oo ay ku mergi karaan xabbad nuts ah ama ku dhaawici karaan xuubka xabka iyaga.
Digniin: shukulaatada
Shukulaatada maahan badeecad hypoallergenic ah oo loogu talagalay carruurta, laakiin taa beddelkeeda. Intaa waxaa dheer, theobromine -ka ku jira ayaa kiciya habdhiska neerfaha, taasoo keenta welwel, mashquul iyo hurdo la'aan. Dufanka dhallaanka ayaa iyagana aan loo baahnayn, tanina waa tijaabo dhab ah oo caloosha ah. Badanaa shukulaatada waxaad ka heli kartaa saliidda timirta ee caanka ah. Si caddaalad ah, waxaa xusid mudan in shukulaatada caanuhu ay tahay macaanka ugu dhib badan. Laakiin waa inaadan siin carruurta ka horreysa 5-6 sano.
Macmacaanka halista ah
Waxay u ekaan kartaa in keega, buskudka, waffles iyo waxyaabaha kale ee wanaagsan ay yihiin alaab loo sameeyay carruurta. Waa inay badbaado ku yihiin qeexitaan ahaan. Laakiin taasi may ahayn xaaladdu. Badanaa karbohaydraytyada fudud iyo sonkortu waxay u beddelaan dembiilayaasha ugu waaweyn ee tiro cudurro ah, laga bilaabo suuska ilaa buurnaanta. Tanina waa iyada oo aan xisaabta lagu darin waxyaabaha waxyeellada leh ee lagu daro macmalka ah ee warshadayaal badan ay isticmaalaan. Sidaa darteed, macmacaanka warshadu waa inuu ka soo muuqdaa gurigaaga sida dhif ah ee suurtogalka ah.
Hanjabaad Qabow
Waalidiin badan ayaa caadaystay in ay rumaystaan in jalaatada uu yahay wax aad waxtar u leh carruurta. Si kastaba ha ahaatee, waxa lagu daraa qiimaynta alaabooyinka xasaasiyadda ugu caansan. Haddii ilmuhu qabo dulqaad la'aanta lactose, waxaa fiican in la iska daayo. Kobciyeyaasha dhadhanka, midabada iyo waxyaabo kale oo aan waxyeello lahayn "sixir" ayaa sidoo kale ku jira halabuurka jalaatada. Ha iloobin in macmacaanka qabow uu yahay sababta caadiga ah ee hargabka xagaaga.
Deg deg ah oo waxyeello leh
Chips, crackers, galleyda-macmacaan-alaabooyinka waxyeellada u leh carruurta da' kasta. Waxaa la yaab leh in waalidiinta qaar ay tahay in arrintan la xasuusiyo. Dhammaan cuntooyinkan degdega ah waxa ka buuxa waxyaabo lagu daro oo shaki badan leh, kuwaas oo si habaysan wax u dhimaya caafimaadka carruurta. Xitaa qayb yar oo ka mid ah "daawaynta" waxay ka kooban tahay qadar aad u badan oo kalooriyo ah. Waxayna tani tahay talaabadii ugu horaysay ee buurnida, wadna xanuunka iyo xanuunada kala goysyada ilaa yaraanta.
Weerar gaas
Waxaa la mid ah ayaa laga oran karaa soodhaha macaan. Celcelis ahaan, litirkan cabitaankan ah waxaa ku jira 25-30 qaado oo sonkor ah. Ma sameeyo la'aanteed dioxide karbohaydrayt la'aan. Maadadani waxay keentaa dibiro caloosha waxayna xanaajisaa xuubka xabka, taas oo inta badan keenta gaastariko iyo nabarro. Oo weliba waxay ku daraan kafeyn soodhaha. Tani khatar kuma aha kaliya kicinta, laakiin sidoo kale dhibcaha cadaadiska, madax xanuun iyo lallabbo. Dabcan, waa wax aan macno lahayn in la raadiyo fitamiinada ku jira sheygan carruurta.
Adiga ayay kuu taalaa, dabcan, inaad go'aansato waxay carruurtu sameyn karaan iyo wixii aysan sameyn karin. Ku daawee ilmaha aad jeceshahay wax macaan lama mamnuucayo. Laakiin sida ugu kalsoon ee lagu sameyn karo tan waa inaad ku karsato gacmahaaga wax macaan oo caafimaad leh.