5ta isboorti ee ka hortagga cadaadiska ugu fiican
Isboortigu waa wax-qabadka ka-hortagga cadaadiska marka loo eego heer sare. Runtii, markaan ciyaarno isboortiga, jidhkeenu wuxuu sii daayaa hormoonno dejinaya: endorphins. Laakiin isboortiga qaarkood ayaa kuwa kale uga roonaada dhimista walwalka, yareynta xiisadda iyo hagaajinta niyadda. Ogow kuwaas.
Le Qi Gong
Waxaa loogu dhawaaqay "tchikong", the Qamaan xilkan wuxuu u dhow yahay fanka dagaalka waxaana loo tixgeliyaa a daawo ee Shiinaha.
Iyada oo jimicsiga jirka iyo meditation maskaxda, Qi Gong wuxuu ku habboon yahay yareynta walaaca.
Casharrada Qi Gong waxaa lagu sameeyaa gudaha degan. Salaan dhaqameed ka dib, waan kulaalaynaa tilmaamo gaabis ah, markaa, waxaan silsilad qaabab fudud iyo jimicsiga neefsashada, isagoo maanka ku haya jirkiisa. Kulanku wuxuu ku dhammaadaa soo noqosho deggan.