Sida tamarta si habboon loogu soo celiyo:
Habka hal-abuurka ayaa gabi ahaanba ka soo horjeeda habka luminta tamarta. Tani waa abuurista qaabkeeda ugu daahirsan. Hadda meel bannaan baa sharacan dul saarnaa, hadda sawir baa dhashay. Intaa waxaa dheer, noocyada kala duwan ee hal-abuurka ayaa siyaabo kala duwan u saameeya maskaxda bini'aadamka, haddii ay tahay daaweynta midabka, qaabaynta dhoobada, daaweynta ciidda. Waxa ugu muhiimsan waa in dhammaan ay ku lug leeyihiin dareenka - taabashada, aragga, maqalka, iwm.
Xoog-saarid. Diirada saarida Joojinta hal-abuurka gudaha, oo ku qaylinaya codad kala duwan. Maxaa ka wanaagsan oo aad isku geyn karto naftaada aan xasilloonayn? Ka dib oo dhan, fekerka xun, welwelka joogtada ah ee gudaha, dareenka xun ayaa ah cadawga ugu weyn ee daacadnimadaada.
Marka laga eego dhinaca farsamada, muusiggu waa mowjado dhawaaq ah oo leh soo noqnoqosho, xawaare, dherer gaar ah. Mowjadahani waxay saameeyaan jidhkeena maskax ahaan iyo jidh ahaanba.
Muusigu wuxuu noqon karaa nasasho iyo burbur labadaba.
Muusigga qadiimiga ah ayaa ugu horreyn gacan ka geysta soo celinta tamarta. Waxay kaa caawin doonaan isku dheelitirnaanta xaaladdaada shucuur ee mantra. Sidoo kale, tusaale ahaan, sifooyinka bogsashada ee inta jeer ee 432 Hz waa la yaqaan. Adiga laftaadu waxaad dareemi doontaa markaad maqasho muusik ku dejinaya.
Isbeddelka shaqadu ma aha joogsiga isku day lagu doonayo in lagu soo kabsado, laakiin si fudud u jiheynta tamarta jiho kale, halkaas oo ay ka dhalan karto lafteeda.
Samee waxa runtii qalbigaaga ka farxiya. Hubaal, way fiican tahay inaad tan samayso maalin kasta oo noloshaada ah, laakiin hadda, fiiro gaar ah u yeelo. La kulanka dad cusub, hiwaayad aad jeceshahay, safarka - wax kasta oo ku siin kara dhiirigelin iyo dhiirigelin cusub.
Sheekooyinka cirfiidka ee Ruushka, bogatyrs waxay waydiiyaan Hooyada Earth xoog ka hor dagaalka. Dabeecaddu waa bakhaar, halkaas oo aad ku sawiri karto aan dhammaad lahayn. Haddii aysan suurtagal ahayn in laga baxo magaalada, ka dibna wakhti u qoondee socodka beerta.
Waa wax iska cad in alaabooyinka qaarkood aysan ka dhigin jirkeena mid wanaagsan, ka qurux badan oo caafimaad leh. Yaree isticmaalkooda, dooro cunto caafimaad leh, hagaajiso qaadashadaada cuntada natiijaduna kuma ilaalin doonto inaad sugto.
Subaxdii baa fiid ka caqli badan. Horta seexo, ka dibna go'aano qaado. Haddii ay dhibaato kaa haysato hurdada, ka raadi meel sariireed ka duwan gurigaaga.
Neefsashada ayaa udub dhexaad u ah tamarta jidhka. Qaado wakhti aad si buuxda ugu tababarto neefsashadaada, wakhti ka dib waxaad arki doontaa in xaalada maskaxda iyo jidhka degani ay tahay dheelitirnaanta tamarta.
Way ku fiican tahay dhinac kasta - iska saar dharka aan loo baahnayn, iska tuur suxuunta jajaban iyo alaabta kale ee guriga, jar timahaaga, xaddid shirarka dadka, yareyso tirada erayada - aamus. Xataa qubayso oo kaliya biyuhu way iska dhaqayaan maanta. Gaadiidka
Dhaqdhaqaaqa jireed wuxuu keenaa degdegga endorphins ee dhiigga, niyadda ayaa kici doonta, jirku wuxuu noqon doonaa mid aad u qurux badan. Habka ugu macquulsan ee heerka jireed waa in la kaco oo kaliya wax la sameeyo.