Contents
Way adag tahay in la qiyaaso sida bini-aadamnimadu noqon doonto maanta haddii maalin uun aysan ikhtiraaci lahayn buugaag. Mid weyn iyo mid yar, mid dhalaalaya oo aan sidaa u dhalaalayn, waxay had iyo jeer u adeegaan il aqoon, xigmad iyo waxyi. Gaar ahaan dadka go'aansaday inay isbeddello waaweyn ku sameeyaan noloshooda, tusaale ahaan, sida khudradda.
Buugaagta ay akhriyaan inta badan, kuwee ka mid ah waxay raadinayaan taageero iyo dhiirigelin ay ku sii socdaan, iyo sababta, waxaan ku sheegi doonnaa maqaalkan.
11ka buug ee ugu sareeya khudradda iyo khudradda
- Katie Freston «Caato»
Kani maahan kaliya buug, laakiin waa raad raadin dhab ah oo loogu talagalay dadka raba inay miisaanka ka dhintaan iyada oo loo marayo cuntada khudradda. Dhexdeeda, qoraagu wuxuu ka hadlayaa sida looga dhigo habka loo beddelashada nidaamka cuntada cusub mid fudud oo aan xanuun lahayn oo jidhka ah, iyo sidoo kale xiise u leh qofka laftiisa. Waxaa lagu akhriyaa hal neef waxayna u ballanqaadaysaa akhristayaasheeda saameyn dhaqso leh oo waarta, oo waarta inta uu nool yahay.
- Katie Freston «Khudrad»
Iibiyaha kale ee uu yaqaanno nafaqo -yaqaan Maraykan ah oo caan ah iyo khudaar -cun oo leh waayo -aragnimo sannado badan ah. Dhexdeeda, waxay ku wadaagtaa macluumaad xiiso leh oo faa iido leh, waxay siisaa talo maalin kasta vegans -ka bilowga waxayna siisaa cuntooyin badan cuntooyinka khudradda. Taasi waa sababta loogu yeero nooc ka mid ah “Kitaabka Quduuska ah” kuwa bilowga ah waxaana lagula talinayaa akhriska.
- Elizabeth Kastoria «Sidee loo noqdaa khudradeed»
Daabacaad xiiso leh oo loogu talogalay dadka cuna iyo kuwa cuna khudaarta. Dhexdeeda, qoraagu wuxuu uga hadlayaa qaab xiiso leh oo ku saabsan sida gebi ahaanba noloshaada loogu beddelo iyadoo laga caawinayo khudradda. Tani kuma koobna oo keliya doorbidyada cuntada, laakiin sidoo kale waxay ku saabsan tahay doorbidyada dharka, qurxinta, gogosha. Macluumaadka fikradeed ka sokow, buuggu wuxuu kaloo ka kooban yahay talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay socotada raadinaya meelaha leh liiska khudradda iyo waxyaabo kale oo badan. Iyo sidoo kale 50 cunto karis ah oo loogu talagalay cuntooyinka khudradeed ee macaan iyo kuwa caafimaadka leh.
- Jack Norris, Virginia Massina «Khudaarta ilaa nolosha»
Buugani wuxuu la mid yahay buug ku saabsan khudradda, oo daboolaya nafaqada iyo naqshadeynta liiska oo bixiya talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan diyaarinta cuntada, iyo sidoo kale qaabab fudud oo fudud oo loogu talagalay khudradda.
- «Dabdamiska cuntada»
Buuggu waa sheeko koox dab-damis ah oo ka timid Texas oo mar uun go'aansaday inay khudradda ka baxdo 28 maalmood. Maxaa ka soo baxay? Dhammaantood waxay awoodeen inay miisaanka iska ridaan oo ay dareemaan adkaysi iyo firfircoonaan badan. Intaas waxaa sii dheer, kolestaroolkooda iyo heerarka sonkorta dhiigooda ayaa hoos u dhacay. Waxaas oo dhan, iyo sidoo kale sida loo kariyo cuntada caafimaadka leh, iyada oo aan wax khibrad ah lahayn, ayay ku sheegeen daabacaddan.
- Colin Patrick Gudro «Ii wac khudradda»
Buugani waa buug-gacmeed dhab ah oo ku baraya sida loo kariyo suxuunta fudud ee caafimaadka leh ee laga helo cuntooyinka dhirta, ha noqoto suxuunta dhinaceeda, macmacaanka ama xitaa burgers. Intaas waxaa sii dheer, qoraagu wuxuu taabanayaa faa iidooyinka ay leedahay cuntada khudradeed wuxuuna u sheegayaa waxyaabo badan oo cusub oo xiiso leh oo ku saabsan cuntooyinka caafimaadka qaba.
- Angela lyddon «Oh way ifaysaa»
Angela waa qoraa caan ah oo wax ka qorta arrimaha internet-ka isla markaana ah qoraa caan ka ah cunista khudradda. Daabacaaddeeda, waxay wax ka qortaa astaamaha nafaqada ee cuntooyinka dhirta waxayna kugu qancinaysaa inaad isku daydo, adoo adeegsanaya mid ka mid ah boqolka cunnadood ee cuntooyinka khudradda leh ee la caddeeyay ee aadka u macaan ee ku yaal bogaggeeda.
- Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Fargeetooyinka ka soo horjeeda mindida»
Buuggu waa dareen, oo markii dambe la duubay. Waxay ka soo baxday qalinka laba dhakhtar, sidaa darteed qaab xiiso leh ayay uga hadlaysaa dhammaan faa'iidooyinka ay leedahay cuntada khudradda, iyadoo ku xaqiijinaysa natiijooyinka cilmi-baarista. Waxay wax dhigtaa, dhiirigelisaa oo hagtaa, waxayna la wadaagtaa cuntooyin fudud oo loogu talagalay cuntooyinka macaan iyo kuwa caafimaadka leh.
- Rory Friedman «Waxaan ahay qurux badan. Waan caato ahay Waxaan ahay qawd Waana karin karaa»
Buuggu, xoogaa dhiirranaan ah, wuxuu ku barayaa sida loo kariyo cunnooyinka dhirta oo aad uga hesho raaxo dhab ah, ka tanaasulo cunnooyinka aan caafimaadka qabin iyo miisaankaaga xakameeyo. Iyo sidoo kale inaad ku noolaato nolol buuxda.
- Chris Carr «Cunto Wasmo Ah Oo Wasakh Ah: Cun Vegan, Iftiro Iftiinkaaga, U Noolow Sidaad Rabto!»
Buuggu wuxuu qeexayaa waayo-aragnimada u beddelashada cuntada khudradda ee haweeney Maraykan ah oo mar laga helay ogaanshaha ba'an - kansarka. Inkasta oo dhammaan masiibadii xaaladda, iyadu kaliya ma aysan quusan, laakiin sidoo kale waxay heshay xoog ay ku beddesho nolosheeda. Sidee? Kaliya adoo iska dhiibaya cuntada xoolaha, sonkorta, cuntada degdega ah iyo alaabada la dhammeeyay, kuwaas oo abuuraya xaalado ku habboon horumarinta unugyada kansarka ee jirka - jawi acidic ah. Ku beddelashada cuntada dhirta, taas oo leh saameyn alkalizing ah, Chris ma aha oo kaliya qurux badan, laakiin sidoo kale si buuxda ayuu uga soo kabsaday cudur xun. Waxay ka hadlaysaa sida loo soo celiyo waayo-aragnimadan, sida loo noqdo mid aad u qurux badan, jinsi iyo ka yar da'deeda, boggaga iibisadeeda ugu badan.
- Bob TorresJena Torres «Vikran Frick»
Nooc hage wax ku ool ah, oo loogu talagalay dadka durba u hoggaansamaya mabaadi'da cunno adag ee khudradda, laakiin ku nool adduunka aan khudradda lahayn, ama qorsheynaya uun inay u beddelaan.
Buugaagta ugu sareysa 7 ee kusaabsan cuntada ceyriinka ah
Vadim Zeland “Jikada Live”
Buuggu wuxuu taabanayaa mabaadi'da cunno cayriin wuxuuna ka warramayaa sharciyada u beddelashada nidaamkan cuntada. Waxay ka kooban tahay talo aragti iyo wax ku ool ah, waxay baraysaa oo dhiirrigelisaa, waxayna sidoo kale ka hadashaa wax walba si fudud oo la fahmi karo. Gunno wanaagsan oo loogu talagalay akhristayaasha waxay noqon doontaa xulasho cuntada ah ee cunnada ceeriin ee Chef Chad Sarno.
Victoria Butenko “12 talaabo oo loo qaado cunnada ceyriinka ah”
Raadinta inaad u bedesho cunto cunno cayriin ah si dhakhso leh oo fudud, laakiin ma ogi meel laga bilaabo? Markaas buuggan adigaa iska leh! Luuqad fudud oo la heli karo, qoraagu wuxuu ku sharaxayaa heerarka gaarka ah ee u gudbida cuntada cusub iyada oo aan waxyeelo loo geysan caafimaadka iyo diiqad la'aan jirka.
Pavel Sebastianovich "Buug cusub oo ku saabsan cuntada cayriin, ama sababta lo'du u yihiin ugaarsato"
Mid ka mid ah buugaagta ugu caansan, oo, weliba, ka yimid qalinka cunno cunno cayriin oo dhab ah. Sirta guusheedu waa mid fudud: xaqiiqooyin xiiso leh, talo wax ku ool ah oo loogu talagalay dadka bilowga ah, waayo-aragnimada qiimaha leh ee qoraaga, iyo luqad la fahmi karo oo waxaas oo dhan lagu qoray. Waad ku mahadsan tahay iyaga, daabacaadda waxaa lagu akhriyaa macno ahaan hal neef waxayna u oggolaaneysaa qof walba, iyada oo aan laga reebin, inuu u beddelo nidaam cunto cusub hal mar iyo dhammaan.
Ter-Avanesyan Arshavir “Cunto ceyriin ah”
Buugga, iyo waliba taariikhda abuuritaankiisa, waa mid aad u xiiso badan. Xaqiiqdu waxay tahay in uu qoray nin ay ka dhinteen laba caruur ah. Cudur ayaa noloshooda galaaftay, qoraaguna wuxuu go'aansaday inuu ku koriyo gabadhiisa seddexaad si gaar ah cunnada ceeriin. Isaga had iyo jeer lama fahmin, dacwad ayaa laga bilaabay isaga, laakiin wuu istaagay oo kaliya wuxuu isku qanciyay xaqiisa, isagoo daawanaya gabadhiisa. Waxay ku soo kortay gabar xoog leh, caafimaad qabta oo caqli badan. Natiijooyinka tijaabada noocan oo kale ah ayaa markii ugu horreysay xiisaysa saxaafadda. Markii dambena waxay aasaas u noqdeen qorista buuggan. Dhexdeeda, qoraagu wuxuu ku sifeynayaa cunnada ceyriinka si faahfaahsan oo karti leh. Inbadan waxay dhahaan waxay dhiiri galineysaa kuna daraysaa kalsooni quudinta cunnada ceeriin.
Edmond Bordeaux Shekeli "Injiilka Nabadda ee Essenes"
Mar haddii buuggan lagu daabacay luqaddii hore ee Aramaiga oo lagu kaydiyay maktabadaha qarsoodiga ah ee Vatican-ka. Dhawaanahan, waa lasii daayay oo dadweynaha ayaa loo soo bandhigay. Gaar ahaan cunnooyinka cunnada ceeriin ayaa xiiseynayay, maxaa yeelay waxay ku jirtay xigashooyin xagga Ciise Masiix ah oo ku saabsan cuntada cayriin iyo nadiifinta jirka. Qaar iyaga ka mid ah ayaa markii dambe ku dhammaaday buugga Zeland ee "Jikada Ku Nool".
- Jenna Hemshaw «Doorbidaya cunnada ceyriinka ah»
Buuggan oo uu qoray aqoonyahan ku xeel dheer nafaqada, isla markaana ah qoraaga barta caanka ku ah khudradda, ayaa noqday mid si weyn looga raadinayo adduunka oo dhan. Si fudud maxaa yeelay waxay ka hadlaysaa muhiimada ay leedahay cunista cuntada dhirta ku saleysan iyo kuwa dabiiciga ah. Waxay sidoo kale bixisaa cuntooyin badan oo loogu talagalay cuntooyinka aan caadiga ahayn, fudud ee cajiibka ah ee ku habboon cunnooyinka ceeriin iyo kuwa khudradda cuna.
- Alexey Yatlenko «Cunto ceyriin ah oo loogu talagalay qof walba. Qoraalada Raw Rawist»
Buuggu wuxuu qiimo weyn ugu fadhiyaa ciyaartooyda, maaddaama oo ay ku jirto waayo-aragnimada wax ku oolka ah ee u-beddelashada cunnada ceeriin ee jir-dhise xirfadle ah. Dhexdeeda, wuxuu ka hadlayaa raynraynta iyo dhalanteedyada la xiriira nidaamka nafaqada cusub, iyo sidoo kale wax kasta oo ka caawiyay inuu ku sii socdo wadada. Alexey oo ah cunsuriye ceyriin ku shaqeeya, Alexey wuxuu akhriyay buugaag aad u tiro badan, iskuna darsaday khibradiisa, wuxuu adduunka u soo bandhigay buugiisa.
4ta buug ee uhoreeysa miro dhalista
Victoria Butenko "Cagaar nololeed"
Bogagga buuggan waxaa ku yaal xulasho ugu wanaagsan is biirsaday cagaaran. Dhammaantood waxaa taageera sheekooyinka runta ah ee bogsashada iyaga oo caawimaad ka helaya. Tanina la yaab ma leh. Ka dib oo dhan, dhab ahaantii, waxay hagaajiyaan caafimaadka oo macno ahaan u cusbooneysiiyaan. Runtiina waxay jecel yihiin carruurta.
Douglas Graham "80/10/10 Cuntada"
Buug yar oo, sida laga soo xigtay qof kasta oo akhriyay, macno ahaan wax ka beddeli kara nolosha dadka. Luuqad fudud oo la heli karo, waxay ka kooban tahay dhammaan macluumaadka ku saabsan nafaqada habboon iyo saameynta ay ku leedahay jirka. Waad ku mahadsan tahay iyada, waad lumin kartaa miisaanka hal mar iyo dhammaanba oo waad iska ilaabi kartaa dhammaan cudurrada daba dheeraaday iyo xanuunnada.
- Alexey Yatlenko «Midho dhiska jirka»
Kani maahan buug keliya, laakiin waa saddex-geesood dhab ah oo isu keenaya daabacado si isku mid ah waxtar ugu leh bilowga iyo midho-dhaliyaha horumarsan. Waxay ku habboon tahay dadka leh qaab nololeed firfircoon, sida uu u qoray xirfadyahan xirfadle ah. Daabacaaddu waxay kahadleysaa aasaaska fikradaha iyo aasaasiga ah ee nafaqada, iyo sidoo kale arrimaha ku saabsan helitaanka culeyska muruqyada ee miraha cunnada.
- Arnold ehret «Daaweynta gaajada iyo miraha»
Buugga waxaa loo qoray qof kasta oo raba inuu cimri dherer iyo caafimaad helo. Waxay sharraxaysaa "aragtida xab" oo markii dambe saynisku taageeray waxayna bixisaa talo nafaqo oo wax ku ool ah si ay kaaga caawiso dib u cusbooneysiinta iyo dib-u-cusbooneysiinta jirkaaga. Dabcan, dhammaantood waxay ku saleysan yihiin miro ama cunno "aan duuf lahayn".
Buugaagta khudradda loogu talagalay carruurta
Carruurta iyo khudradda. Labadan fikradood miyay iswaafaqayaan? Dhakhaatiirta iyo saynisyahannadu waxay arrintan ka doodayeen in ka badan toban sano. Inkasta oo ay jiraan dhammaan noocyada iska hor imaadyada iyo caqiidooyinka, qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa daabaca buugaag xiiso leh oo waxtar leh oo ku saabsan khudradda carruurta.
Benjamin Spock "Ilmaha iyo Daryeelkiisa"
Mid ka mid ah buugaagta aadka loo codsado. Caddaynta ugu fiican ee tanina waa daabacadaha badan ee iyada. Qoraalkan dambe, qoraagu kaliya kuma sifeynin liistada khudradda ee carruurta da 'kasta leh, laakiin sidoo kale wuxuu u sameeyay kiis ku kalifaya.
- Luciano Proetti «Caruurta qudaarta cuna»
Buugiisa, khabiir ku takhasusay macrobiotics-ka carruurta wuxuu ku sharraxay natiijooyinka sannado badan oo cilmi baaris ah oo muujinaya in cunno isku-dheelitirnaan leh oo khudradda ah aan loogu talagalin carruurta oo keliya, laakiin sidoo kale ay faa'iido badan leedahay.
Maxaa kale oo aad aqrin kartaa?
Colin Campbell "Daraasadda Shiinaha"
Mid ka mid ah buugaagta ugu caansan adduunka ee ka hadlaya saamaynta ay nafaqadu ku leedahay caafimaadka dadka. Maxay tahay sirta guusheeda? In daraasadda dhabta ah ee Shiinaha ee aasaaska u ah. Natiijo ahaan, waxaa suurtagal ah in la ogaado in ay jirto xiriir dhab ah oo ka dhexeeya isticmaalka alaabta xoolaha iyo cudurrada joogtada ah ee ugu khatarta badan sida kansarka, sonkorowga iyo cudurrada wadnaha. Waxa xiiso leh, qoraaga laftiisa mid ka mid ah waraysiyada ayaa sheegay in uu si ula kac ah u isticmaalin ereyada "khudradda" iyo "vegan", maadaama uu ku qeexayo arrimaha nafaqeynta oo kaliya marka laga eego aragtida sayniska, isaga oo aan siinin fikrado fikradeed.
Elga Borovskaya "Cunnada khudradda"
Buug loo qoray dadka doonaya inay hoggaamiyaan hab nololeed caafimaad qaba Kuwa aan weli gebi ahaanba ka tagin cuntada asal ahaan xayawaanka, laakiin ku dadaala inay ku soo bandhigaan cuntadooda ugu badnaan cuntooyin caafimaad leh oo caafimaad leh, gaar ahaan, badarka iyo khudaarta.
Kani waa xulashada buugaagta ugu caansan ee ku saabsan khudradda. Xaqiiqdii, in badan oo iyaga ka mid ah ayaa jira. Madadaalo iyo caafimaad leh, waxay fadhiyaan meertada khudradeed ee aadka loo jecel yahay waana lagu akhriyaa marar badan. Laakiin waxa ugu xiisaha badan ayaa ah in tiradooda ay si joogto ah u kordheyso, si kastaba ha noqotee, sida ay tahay tirada dadka bilaabaya inay u hoggaansamaan mabaadi'da khudradda.