Xididka marshmallow ee loo yaqaan 'marshmallow' ee Ingiriisiga wuxuu ka yimaadaa marshmallow (sida cad) oo qaybo kala duwan la cuni karo. Xididdada geedkaani waxay kiciyaan xiiso badan oo loogu talagalay hantidooda daawada.
Dhaqamada Giriigga iyo Aasiya, xididka marshmallow wuxuu aad caan ugu yahay daaweynta boronkiitada iyo xanuunnada kale ee la xiriira.
Ka hel bartan blog-ka 7 faa'iidooyinka xidid marshmallow.
Curiska
Marshmallow waxaa lagu beeraa sida geedka daawada qurxinta, sifooyinkeeda dareenka leh. Waxaa lagu beeraa sida geedka qudaarta ama xididkeeda.
Dhirta daaqsinka ah ee sannadlaha ah, waxay ka timid qoyska Malvaceae. Aad ugu baahsan Yurub, waxay leedahay magacyo kale: marshmallow duurjoogta ah ama mallow cad (1).
Geedkan weyn ee dhogorta leh wuxuu kori karaa dherer ahaan ilaa 1.5m. Jirrigeedu wuxuu ka samaysan yahay timo caleentiisuna waxay ka samaysan yihiin lobes (sida caadiga ah 3) oo leh xuduud ilko leh. Ubax ee marshmallow waa July.
Xididka Marshmallow wuxuu si gaar ah u xiiseeyaa hantidiisa. Waa kuwan waxa xididkaaga marshmallow ka samaysan yahay:
- Flavonoids oo ay ku jiraan isoscutellarein: (2) Flavonoids waxaa helay Albert Szent-Gyorgyi, Nobel Prize for Medicine 1937kii.
Flavonoids waa antioxidants awood leh oo saameyn dhab ah ku leh ilaalinta nidaamka wadnaha iyo guud ahaan jirka.
Thanks to antioxidants-ka ku jira flavonoids, jirkaagu wuxuu la dagaallami karaa xagjirnimada xorta ah ee khatarta ku ah jirka. Waxa kale oo ay la dagaalami kartaa caabuqyada nooc kasta ah, waxaanay xoojisaa hab-dhiska difaaca.
Antioxidants waxay ku lug leeyihiin milanka nafaqooyinka qaarkood ee jirka. Waxay sidoo kale oggolaadaan habka isku-dhafka walxaha qaarkood.
Guud ahaan, flavonoid antioxidants waxay ka ciyaaraan door muhiim ah oo kala duwan dhammaan heerarka jidhkaaga.
- Istaarj, sidoo kale loo yaqaan istaarijka marka ay ka timaado tuber ama xidid. Istaarijka ku jira xididka marshmallow waa isha tamarta.
- Asiidhyada Phenolic: Asiidhyada phenolic waxa lagu soo galaa jidhkaaga iyada oo loo marayo cuntada. Waxay ku jiraan xididka marshmallow. Waxay leeyihiin dhaqdhaqaaqyo antioxidant ee jirka.
Laakiin wixii ka dambeeya hawshan antioxidant, waxaa la ogaaday inay hubiyaan, iyo waxyaabo kale, ilaalinta sharafta unugyada xididada xididada kuwaas oo ah maraakiibta, capillaries iyo halbowlayaasha.
Phenolics waxay ka qaybqaataan vasodilation (muhiim u ah ka hortagga weerarada wadnaha), waxay sidoo kale xannibaan isku-ururinta platelet si ay uga hortagaan inay sameeyaan xinjiro dhiig.
Xinjirradan dhiigga ahi waxay inta badan xannibaan unugyada xididdada dhiigga. Waxay sababaan wadne qabad ama waxay keenaan cillad ku timaada habka wadnaha iyo xididada.
Thanks to saamaynta anti-bararka ee acids phenolic, waxay la dagaallamaan isku dhufashada unugyada muruqa ee ku wareegsan xididada. Tani iyada oo ujeedadu tahay in la xaddido muuqaalka iyo horumarka atherosclerosis.
Xeryahooda phenolic waxay sidoo kale ka hortagaan carqaladaynta mitochondria. Carqaladeynta shaqada mitochondria waxay keentaa kansarrada bararka, cudurka Parkinson, cudurka Alzheimers (2).
- Amino acids waa koox borotiinno ah. Amino acids waxay door ka ciyaaraan ka hortagga iyo ilaalinta cudurrada qaarkood.
Waxay kaa ilaalinayaan hawlgabka kacsiga, dufanka xad-dhaafka ah, sonkorowga, wadna xanuunka, lafo-jileeca, gabowga degdega ah, kolestaroolka, timaha oo daata.
Waxay sidoo kale hubiyaan dhallin, maqaarka caafimaad qaba iyo hurdo tayo leh. Guud ahaan, asiidhyada amino-yada ayaa door ku leh dhammaan heerarka jidhkaaga. Isticmaalkooda ayaa markaa aad muhiim ugu ah jidhkaaga.
- Polysaccharides oo ay ku jiraan glucans: Polysaccharides waxay ku lug leeyihiin ka hortagga cudurrada nooca xumaada sida nooca 2aad ee sonkorowga iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxay la shaqeeyaan asiidhyada polyphenolic ee jirka.
Sidoo kale waa kuwa dhiiga khafiifiya ee jirka. Marka la dhimo viscosity of platelets, waxay ka dhigtaa mid adag ama xitaa aan macquul ahayn in lagu ururiyo platelet-yadaan gidaarada halbowlaha. Waxay sidoo kale ku lug leeyihiin habaynta hawlaha difaaca.
- Coumarins: Kuwani waa udgoon ku jira dhirta qaarkood. Beerka dhexdiisa, waxay u beddelaan lactone si ay uga shaqeeyaan dhiigga iyo dheecaanka lymfatic.
Waxay taageeraan shaqada saxda ah ee habka dheefshiidka. Waxay leeyihiin saameyn-diuretic iyo sun-saarid jirkaaga.
Faa'iidooyinka xidid marshmallow
qudaarta ilka-qaadista
Xididka Marshmallow waa caawimo weyn marka ilmuhu bilaabayo inuu yeesho ilkodiisii ugu horreeyay. Ku fidi bébé yaa nixin doona usha marshmallow.
Cuncunku kaliya ma dajin doonoed, laakiin tani waxay kicin doontaa horumarka ilkaha hore.
Usha marshmallow runtii waxay ka kooban tahay xabxabka jilicsan. Waxay ka kooban tahay coumarins oo doorkoodu yahay la dagaalanka bararka iyo ilaalinta hab-dhiska dheefshiidka.
nimcadii à udgoonyadaan, ilmahaagu wuxuu yeelan doonaa habdhiska dheefshiidka oo dheeli tiran. Ha werwerin, waa dabacsanaan, sidaas darteed kalsooni leh; ilmahaaga ma jabin karo inta lagu qayilayo.
Iyadoo lagu raaxaysanayo calalinta xididkan, cirridka ilmuhu waxay ka faa'iidaystaan maaddooyinka firfircoon ee geedka kuwaas oo lagu sii daayo saamaynta calalinta.
Daqiiqad heersare ah oo ciyaarta ah, daahfurka ilmahaaga, laakiin adiga, waa hab aad ku dejiso oo aad u jilciso raaxo la'aanta ay keento dillaacyadii ugu horreeyay. Oohin yar iyo walbahaarka oo yaraada sidoo kale.
Halkii laga heli lahaa caagagga caagga ah iyo rattles-ka ee la soo saaray oo aan la garanayn sida dhabta ah ee ka kooban iyo habka wax loo soo saaro, marshmallow rattle ayaa ugu habboon ilkuhu.
Waxaa jira dhowr taxaddar oo la qaado marka la siinayo xididka marshmallow ee ilmaha. Kaliya sii roodhida marshmallow haddii aad la joogto, aadna u fiirso marka uu qayilo. Tani waa si looga hortago in uu xididka u dego dhuunta.
Against mindhicirka xanaaqa
Xanuunka mindhicirka xanaaqa waxaa lagu gartaa calool-xanuun, xanuun gaas ku yaraada. Waxa kale oo ku xiga barar, gaas, xab ku jira saxarada.
Dadka qaarkiis, xanuunkani wuxuu isu muujiyaa qaab shuban, qaar kalena qaab calool istaag ah. Dhaqdhaqaaqyada habka dheefshiidka ayaa sidoo kale buuq badan.
Dadka caloosha xanaaqa leh waxay badanaa dareemaan inay jecel yihiin inay galaan musqusha.
Marka laga soo tago aagga caloosha ee xanuunka abuura, dadka qaarkood waxay qabaan lallabbo iyo madax-xanuun. Calaamaduhu waxay badanaa soo baxaan cuntada ka dib.
Wax yar ayaa laga og yahay asalka mindhicirka xanaaqa ilaa maantadan la joogo. Si kastaba ha ahaatee, walbahaarka, tayada hurdo liidata iyo cunto aan dheeli tirnayn ayaa laga yaabaa inay yihiin ilaha xanuunka.
Xididdada Marshmallow, oo ay ugu wacan tahay xabxabka ay ka kooban yihiin, ayaa ah dawo wax ku ool ah oo ka dhan ah cilladda mindhicirka xanaaqa.
Ka hortagga cudurka Crohn
Cudurka Crohn waa cuncun, barar qayb ka mid ah habka dheef-shiidka. Waxay isu muujisaa shuban, xanuunka caloosha. Cudurku wuxuu saameeyaa qayb kasta oo ka mid ah habka dheef-shiidka, laakiin guud ahaan guud ahaan xiidmaha yar.
Sababaha cudurka Crohn si fiican looma fahmin. Si kastaba ha ahaatee xaaladaha qaarkood cudurkaan waa la dhaxlo. Dadka isticmaala tubaakada waxay halis ugu jiraan kuwa aan sigaarka cabbin.
Cudurka Crohn wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin kale oo ay ku jiraan calool-istaagga. Bukaannadaan, dhiig-yaraan ayaa lagu dareemaa marar badan.
Xididka Marshmallow wuxuu ku mahadsan yahay anti-bararka, guryaha nasinta ayaa kaa yareynaya xanuunkaaga. Suuxdintu way yaraan doontaa oo waxaad dareemi doontaa fiicnaan guud ahaan.
Ka hortagga qufaca iyo cunaha xanuunka
Natiijooyinka daraasaddan, cilmi-baarayaashu waxay sheegeen in ubaxyada marshmallow iyo xididdada la baaray si ay u muujiyaan ficiladooda ka dhanka ah qufaca (4).
Dhab ahaantii, polysaccharides iyo sidoo kale nafaqooyinka kale ee ku jira geedka ayaa caawiya daaweynta qufaca.
Xididdada marshmallow ee lagu qaato decoction waxay si dhakhso ah u yareyn doontaa qufacaaga, cunaha xanuunka, boronkiitada, iyo nabarrada kaneecada.
Timaha qalloocan
Mucilages waa walxaha dhirta ka samaysan polysaccharides. Waxay bararaan marka biyaha la taabto waxayna qaataan muuqaal u eg jelatin (5). Xididdada ku jira xididka marshmallow waxay caawiyaan timaha qalloocan.
Waxay sidoo kale kaa caawinayaan inay fuuq baxaan timahaaga. Muuqaalkeeda simbiriirixa leh ayaa kaa caawin doona inaad si tartiib ah timahaaga u jarto.
Gacan-gacmeedkan timaha ayaa kaa caawin doona timahaaga inay isku simbiraan midba midka kale. Ma aha oo kaliya inay noqdaan kuwo aan la isku xirin, laakiin sida ugu wanaagsan waxay noqon doonaan kuwo aad u badan.
Marka laga soo tago guntimaha timahaaga oo aan la furin, waxay madaxa ka ilaalinayaan xuubka. Haddii aad leedahay madax cuncun badan, isticmaal xididada marshmallow shaambadaada si joogto ah.
Cuncunku wuu yaraan doonaa ka dibna gebi ahaanba wuu baabi'i doonaa muddo ka dib. Xididdadani waxay aad u quudiyaan timahaaga waxayna ka hortagaan muuqaalka xanaaqa iyo dhibaatooyinka kale ee la xiriira madaxa. U isticmaal sidii qaboojiyaha.
Waxaad u isticmaali kartaa maaskarada timahaaga budada xididka marshmallow. In baaquli, ku shub 2-4 qaado oo ah xidid marshmallow budada ah iyadoo ku xiran inta dhumucdiisuna waxay tahay in aad rabto in aad maaskaro in uu ahaado.
Timahaaga ku samee 6 qaybood. Isku darka ha fadhiisto dhowr daqiiqo. Marso isku dhafka jelatin ee madaxa, iyo timaha, min xidid ilaa cidhif.
Ku dabool timahaaga duub caag ah ama tuwaal loogu talagalay ujeedadan. U ogolow inay istaagto 1-2 saacadood ka hor intaadan dhaqin. Timahaagu waxay noqon doonaan kuwo nadiif ah oo mug leh. eber walaaca cadayashada.
Ka hortagga cystitis interstitial
Cystitis interstitial (IC), oo sidoo kale loo yaqaanno xanuunka kaadiheysta, waa cudur kaadiheysta. Waxaa lagu muujiyaa xanuunka kaadiheysta, caloosha hoose, kaadi mareenka iyo mararka qaarkood siilka dumarka (6).
Kaadi-haysta waxay noqotaa mid xanuun badan dadkuna waxay leeyihiin rabitaan ah inay kaadiyaan mar kasta. Xididdada Marshmallow ayaa aad waxtar ugu leh ka hortagga cudurkan yar ee la yaqaan kaas oo si kastaba ha ahaatee ka dhigaya nolol caadi ah mid aan macquul ahayn.
Dadka qaba xaaladdan waxay rabaan inay kaadiyaan 3-4 jeer saacaddii mar kasta. Xanuunka uu keeno cudurku wuxuu keenaa inay kaadiyaan marar badan (pollakiuria) si ay u nafiso. Laakiin gargaarkani waa ku meel gaar.
Samee shaaha dhirta laga soo bilaabo xididdada marshmallow. Qofku waa inuu si joogto ah u cabbaa shaahan geedaha ah. Mucilages-ka ku jira xididka marshmallow waxay leeyihiin ka hortag bararka, nasinta iyo jilicsanaanta meelaha xanuunka leh.
Xididka Marshmallow wuxuu kaloo caawiyaa dhimista casaanka iyo bararka, laakiin sidoo kale wuxuu daboolaa darbiyada kaadiheysta dhaawacan. Baaritaanka cystitis interstitial waa hydrodistension ee kaadiheysta.
Ka hortagga cuncunka maqaarka
Xididdada Marshmallow waxaa loo isticmaali karaa in laga gudbo dhibaatooyinka maqaarkaaga. Haddii ay dhacdo finan, cuncun ama finan kale, casaan, isticmaal kubad suuf ah oo lagu qooyay xididka marshmallow si aad naftaada u nafiso.
Waxaad samayn kartaa maaskaro yar oo wejiga si joogto ah. 1 waqti oo keliya kuma filna natiijooyinka la filayo.
Haddii ay dhacdo gubasho fudud, tixgeli xididdada marshmallow si ay kuu nafiso
Haddii ay dhacdo cudurka psoriasis ama canbaar, ka fikir xididka mallow.
Si loola dagaallamo maqaarka qalalan, xididadani waxay sidoo kale faa'iido u leeyihiin sababtoo ah waxay u oggolaanayaan inay si qoto dheer u fuuq baxaan epidermis.
Haddii cagahaaga, gacmahaaga ama qayb kasta oo kale ay soo gaadheen qabow muddo dheer oo aad dareento xanuun, ku duug biyo xidid mallow ah.
Tani kaliya kama saari doonto casaanka, laakiin sidoo kale xanuunka sababay. Waad ku mahadsan tahay jilicsanaanta, qoyaanka iyo sifooyinka ka hortagga bararka ee maqaarka.
Karkari xididadaada, burburi oo mari qaybaha ay saameeyeen (7).
Recipes
Timaha
Waxaad u baahan doontaa:
- 2 qaado oo ah xidid marshmallow
- 2 qaado oo ah jel aloe vera
- Koobabka 2 ee biyaha
- 1 qaado oo ah rosemary saliid lagama maarmaan ah
- 1 qaado oo ah lavender saliid lagama maarmaan ah
Diyaarinta
Weelka wax lagu kariyo, ku shub xididka marshmallow budada ah iyo sidoo kale biyaha. Ku kari kulayl dhexdhexaad ah ugu yaraan 30 daqiiqo. Ha qabooji oo shaandhayso.
Isticmaal dareeraha ka soo baxa oo ku dar maaddooyinka kale.
Isku dhafkan ayaa siin doona mug badan timahaaga.
Cuntooyinka loogu talagalay dibnaha qalalan
Waxaad u baahan doontaa:
- 3 qaado oo ah xididdada marshmallow
- 1,5 qaado oo saliid saytuun ah
- 1,5 qaado oo lozenges ah
- 1,5 qaado oo saliid qumbaha lagama maarmaanka ah
Diyaarinta
Karkari xididada marshmallow ilaa 30 daqiiqo. Sifee isku darka ka dhashay oo dhinac dhig.
Maacuun dab-demis ah, ku dar biyaha marshmallow-ga iyo losinjiyada, saliidda qumbaha iyo saliidda saytuunka.
Karkari kulayl dhexdhexaad ah ilaa dhammaan maaddooyinka ay si fiican u milmaan. Walaaq marka aad karineyso. Marka maaddooyinka ay milmaan, hoos u dhig kuleylka oo ku shub isku dar ah galaas.
Muhiimadda ay leedahay cunto karinta
Bushimahayagu waxa soo mara dhawr weerar oo dibadda ah gaar ahaan dabaysha, qabowga, qoraxda, fuuq-celinta, tubaakada, khamriga. Weeraradaasi waxay sababaan gerçkaadimareenka
Si aan bushimaheena uga ilaalino dildilaac, si aan isaga ilaalino jeexjeexa maqaarka yar ee bushimaha ama aan ku qoysayno candhuufteena, balsamkan ayaa ku habboon.
Thanks to huurka iyo saamaynta antioxidant-ka, bushimahaagu waxay noqon doonaan kuwo si fiican u nafaqeeya, loo ilaaliyo oo la qurxiyo.
Saliida qumbaha waxaa inta badan isticmaala xiddiguhu si ay u nafaqeeyaan dibnaha. Waxay ka kooban tahay asiidh dufan leh, waxay si qoto dheer u nafaqaysaa dibnahaaga.
Marso beeyo subaxdii si aad u wajahdo dabaysha, qabowga keena gabowga dibnahaaga. Waxa kale oo aad gashan kartaa wakhtiga hurdada si aad si qoto dheer u nafaqayso bushimahaaga.
Saliidda saytuunka waxa kale oo ku jirta asiidh dufan leh, waxaanay door lama huraan ah ka ciyaartaa ilaalinta epidermis-ka guud ahaan oo ay ku jiraan bushimaha.
Lozengesku waxay siin doonaan dareen cusub. Intaa waxaa dheer, waxay leeyihiin saameyn lid ku ah bararka iyada oo ay ugu wacan tahay hantidooda iyo chlorophyll ay ku jiraan.
Biyaha xididka marshmallow waxay u mahadcelinayaan nasinta, ilaalinta, saameynta antioxidant, waxay taageertaa ilaalinta bushimahaaga.
Cuntooyinka lagu jilciyo waji-gashiga
Waxaad u baahan doontaa:
- 3 qaado oo ah xididdada marshmallow
- 2 qaado oo dhoobo cagaar ah
- 1 qaado oo ah budada ubaxa ee la qalajiyey
- 2 qaado oo malab ah ama jel aloe vera
- 2 dhibcood oo saliid ah reexaanta lagama maarmaanka ah
Diyaarinta
Boorso caleemaha ubaxaaga
Dhammaan maaddooyinkaaga si fiican ugu qas baaquli ilaa ay si fiican isugu daraan.
Ku raaci wejigaaga biyo diirran si ay daldaloolada u furmaan. Ka taxadar inaad iska saarto isqurxinta ka hor intaadan maaskarada marin. Codso maaskarada oo fadhiiso 15 ilaa 30 daqiiqo.
Faa'iidooyinka
Tufaax Rose waxay leeyihiin astringent, sifooyinka jilicsan. Waxay muhiim u yihiin daaweynta maqaarka gaar ahaan si loo yareeyo bararka.
Saliida Mint ee lagama maarmaanka u ah iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka bakteeriyada waxay waxtar u leedahay dagaalka ka dhanka ah finanka. Waxa kale oo ay leedahay saamayn anti-bararka. Waa wax lagu nasto oo sidaas darteed wejigaaga ayay u soo kordhin doontaa.
Dhoobada cagaaran sidoo kale waa mid nasasho leh oo aad muhiim ugu ah daryeelka wejiga iyada oo ay ugu wacan tahay hantidiisa badan.
Malabku waxa uu leeyahay dabeecad jilcisa iyo qaar kaloo badan oo wajigaaga ah.
Sida xididada marshmallow, wanaagga ayaa kor lagu sheegay.
Ugu Dambeyn
Xididdada Marshmallow waxay leeyihiin sifooyin badan. Si loola dagaallamo cilladda mindhicirka xanaaqa, cystitis interstitial ama si looga caawiyo dhallaanka inuu si tartiib ah u helo ilkahiisa ugu horreeya, xididka marshmallow ayaa ku caawin doona.
Hadii maqaalkeena uu ku anfici lahaa ha ilaawin in aad Like iyo Share dhahdo si ay uga faaideystaan akhristayaasha kale.