9ka faaiido ee qorfaha iyo malabka

Ma ogtahay in qorfe iyo malabku ay waxtar u leeyihiin caafimaadka? Dhab ahaantii, si gooni gooni ah, labada udgoonku waxay durba fuliyaan waxyaalo yaab leh laakiin marka la isku daro, faa'idooyinkoodu waxay u muuqdaan mucjiso! Aniguna waan kuu xaqiijin karaa sababtoo ah waxaan mar hore isku dayay ururkan marar badan iyo sababo kala duwan awgood!

Malab iyo qorfe.Erayadaas waxay ku neefsadaan diirimaad, xitaa caraf udgoon oo ah cawska xagaaga iyo xawaashka bari ayaa la maqlayaa. Malabka iyo qorfaha labaduba waxa ay muddo dheer caan ku ahaayeen macaanka iyo xawaashka oo keliya, balse sidoo kale waa maaddooyin waxtar u leh caafimaadka bani’aadamka.

Isticmaalka qorfe leh malab, Ceylon qorfe waa mid aad u fiican, kaas oo aan ku bixin karno dukaankayaga.

Malabka shinnida dabiiciga ah waa daawo dhab ah oo loogu talagalay cudurro badan. Malabku wuxuu u roon yahay hargabka iyo cudurrada bararka, cudurrada xubnaha, maqaarka iyo dhibaatooyin kale oo badan. Waxa kale oo la og yahay in malab la isticmaali karo iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelanayn nooc kasta oo cudur ah.

Qoraxda waa xawaashka bari oo loo isticmaali karo suxuunta kasta: macmacaanka, iyo suugada, gravies, hilibka.

Ma jiro cudur noocan oo kale ah oo qorfe ma daaweyn doono, sida dhakhaatiirtu waxay xaqiijiyeen ma aha oo kaliya Shiinaha, laakiin sidoo kale Hindiya, Giriigii hore. Waxaa loo isticmaalay daaweynta cudurrada wadnaha, daaweynta cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka, si loo kordhiyo rabitaanka cuntada, si kor loogu qaado. Waxa kale oo ay u roon tahay beerka, kelyaha, hab-dhiska wareegga dhiigga, waxa ay wanaajisaa xusuusta, waxa aanay caawisaa in ay sii dheeraato dhalinyarada.

Si kastaba ha ahaatee, ma aha oo kaliya qadiimiga, laakiin sidoo kale saynisyahano casriga ah waxay aqoonsan yihiin saameynta bogsashada ee qorfe, gaar ahaan marka lagu daro malab. Sidaas awgeed, Jaamacadda Kobanheegan, daraasado ayaa lagu sameeyay sida qorfe iyo malabka ay u saameeyaan cudur aan fiicnayn sida arthritis.

Kaliya hal bil oo la qaatay isku dhafkan ayaa yareeyay xaalada bukaanada intooda badan, 37% bukaanada ayaa dareemay in xanuunku gabi ahaanba meesha ka baxay! Daraasado isku mid ah ayaa lagu ogaaday in isku darka qorfaha uu saameyn ku leeyahay heerarka kolestaroolka, dib u soo celinta caadiga ah, iyo xoojinta nidaamka difaaca.

Cilmi-baadhayaashu waxay shaki la'aan samayn doonaan baadhitaano badan oo xiiso leh oo ku saabsan saamaynta malabka qorfedu ku leeyahay caafimaadka aadanaha. Waxaan tixgelin doonaa cuntooyinka hore loo yaqaan oo la xaqiijiyay kuwaas oo hagaajin kara xaaladda cudurro kala duwan.

Maanta, waxaan jeclaan lahaa inaan idinla wadaago waayo -aragnimadan wanaagsan ee aan la noolaa isku darka qorfe malabka. Tan darteed, waxaan kugu martiqaadayaa inaad ogaato hoosta 9 ee saamaynteeda togan ee badan ee caafimaadka.

1- Qorfe iyo malab, si loo yareeyo arthritis-ka

Isku darka qorfe malabka ayaa ugu horreyn loo isticmaalaa in lagu daaweeyo arthritis. Sida laga soo xigtay qaar ka mid ah natiijooyinka sayniska, waxaa soo baxday in qaadashada qaaddo malab ah oo lagu daray nus qaado shaaha budada qorfe ka hor inta aan la cunin subaxdii, ay si buuxda u yareyn karto xanuunka uu sababay. arthritis.

Markaa, haddii aad qabtid arthritis -ka, qaado laba jeer maalintii, doorbida subaxdii iyo fiidkii, koob biyo kulul ah oo aad ku darto shaaha oo ah budada qorfe iyo laba qaado oo malab ah. Haddii aad si joogto ah u isticmaasho, waxaad ogaan doontaa in xitaa arthritis -ka daba -dheeraada uu tagi karo.

2- Elixir dhab ah oo dhallinyarnimo

Haddii aad si joogto ah u qaadato koob shaah ah budada qorfe iyo malab, waxay yareyn lahayd waxyeelada gabowga. Runtii, waxay umuuqataa in isku -darkaani uu yahay elixir dhab ah oo dhallinyaro ah kaas oo kor u qaadi doona rajada nolosha iyo kordhinta firfircoonida waayeelka.

Halkan waxaa ah cuntadii loogu talagalay elixirkan:

• Karkari qiyaastii nus litir oo biyo ah,
• Ku dar qaaddo ah budada qorfe,
• Ha iloobin inaad ku darto afar qaaddo oo malab ah,
• Cab rubuc koob cabitaankan ah saddex ilaa afar jeer maalintii.

Waxa kale oo ay kaa caawin doontaa in aad maqaarka ka dhigto mid cusub oo jilicsan. Waayeelnimaduna shaki la'aan waa la gaabiyey.

3- Ka hortagga wadne xanuunka

Saameyn badan ayaa loo aaneynayaa isku darkii qorfe ee malabka, iyo la dagaalanka cudurka wadnaha waa mid ka mid ah. Haddii halkii aad ku ridi lahayd suuf ama jelly roodhidaada quraacda, aad doorato dhalada qorfe iyo malab, waxay kaa caawin doontaa inaad hoos u dhigto heerka kolestaroolka laakiin ka sarreeya, waxay kaa ilaalin doontaa wadne -istaagga.

Haddii aad hore ugu nuglaatay wadne -istaag oo aad dooratay cuntadan maalinlaha ah, waxaa lagaa badbaadin doonaa weerar kale. Intaa waxaa dheer, qaadashada maalinlaha ah ee dhejiskani wuxuu hagaajiyaa garaaca wadnaha wuxuuna yareeyaa neefsashada. Ugu dambayntii, malabka iyo qorfe waxay gacan ka geystaan ​​dib u soo nooleynta xididdada iyo halbowlayaasha kuwaas oo noqda kuwo dabacsan sanado badan.

4- Isku-darka guusha si loola dagaallamo finanka

Sababtoo ah guryahooda aan la tirin karin, malab iyo qorfe ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagula dagaallamo dillaaca finanka. Waxaan kugu martiqaadayaa inaad hoosta ka ogaato hab wax ku ool ah oo looga gudbo finanka.

Marka hore, ogow inaad u baahan tahay shaaha iyo badh budada qorfe ah iyo qaaddo malab ah. Mabda 'ahaan, isku -darkaan waa inuu awoodaa inuu u adeego ku dhawaad ​​laba bilood.

Ka dibna sii wad sida soo socota:

• Ku dhaq wejigaaga adigoo isticmaalaya maqaarka nadiifiya.
• Ka dibna ha qalalo.
• Wajigaaga ku dabool lakab khafiif ah oo isku darka ah, sida haddii aad marsanayso maaskaro wejiga.
• Ka tag ilaa rubuc saacad, ka dibna dhaq wajigaaga.

Haddii aad farsamadan adeegsato saddex jeer toddobaadkii, waxaad arki doontaa in finanku si tartiib tartiib ah u baaba'aan. Kadib hoos u dhig dalabka isku darka laba jeer usbuucii, ka dibna usbuucii hal mar (1).

5- In la xoojiyo difaaca jirka

Qaadashada maalinlaha ah ee isku -dar ah qorfe malabka waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta nidaamka difaaca, u fidinta jirka iyo xoojinta unugyada dhiigga cad. Tani waxay kor u qaadeysaa la dagaallanka cudurrada fayraska iyo bakteeriyada. Tan waxaa ugu wacan xaqiiqda ah in malabku hodan ku yahay birta oo ay ku jiraan dhowr nooc oo fiitamiino ah.

6- In si wax ku ool ah loo daweeyo cunaha xanuunka

Sababtoo ah sifooyinkooda anti-bararka iyo bakteeriyada, malabka iyo qorfe ayaa ah dawooyin dabiici ah oo wax ku ool ah oo lagula dagaallamo aphonias, qumanka, pharyngitis iyo dhammaan xanuunnada kale ee xanuunka leh.

Si daawadu u noqoto mid si fiican u shaqaysa, ku dar biyo diirran qaaddo malab ah iyo shaaha budada qorfe ah. Cabbitaanka si tartiib ah u qaado ama u isticmaal sidii gargaare.

7- Qaado malab iyo qorfe si kor loogu qaado miisaanka oo yaraada

Isticmaalka malabka iyo qorfe oo lagu qaso koob biyo kulul subax kasta waxay ka hortagtaa in baruurtu kor u kacdo (2). Sidaa darteed xaqiiqda ah in isku -darka uu yahay caawimaad weyn oo qayb ka ah cuntada si loo yareeyo miisaanka.

Markaa, waxaad cabaysaa cabitaankaaga subax kasta, nus saac ka hor intaadan quraacan. Dabcan, tani micnaheedu maahan xal mucjiso ah oo kuu oggolaan doona inaad lumiso miisaanka sidii haddii sixir. Waxaad u baahan doontaa inaad samayso xoogaa dadaal ah oo aad qaadato cunto caafimaad leh oo dheellitiran.

8- Isku-darka wax ku oolka ah ee ka hortagga caloosha

Tan waxaa lagu caddeeyay cilmi -baaris, laakiin waxaan sidoo kale ku caddeyn karaa waxtarka isku -daridda qorfe malabka ee ka soo horjeeda gaaska. Runtii waxaa soo baxday in malabka, oo lagu daray qorfe budada ah uu qaboojiyo gaaska caloosha.

9- In la daweeyo hargabka iyo hargabka

Hadday tahay hargab caadi ah ama hargab aad u daran, qaadashada qorfe iyo malab daawo maalin walba waxay kaa caawineysaa inaad daaweyso.

Haddaba qaado qaado malab diirran oo isku qas rubuc ka mid ah malqacad qorfe dhulka ah. Isticmaal saddex maalmood. Isku -darkaan kaliya ma daaweyn doono hargabka caadiga ah laakiin wuxuu kaloo daaweyn karaa hargabka iyo qufaca joogtada ah (3).

Faa'iidooyinka malabka iyo qorfe aad bay u badan yihiin marka la isku daro, xitaa way ka waxtar badan yihiin. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ogaataa in kani yahay daw ka hortag ah, oo aan lagu beddelin dawooyinka dhakhtarku qoro. Intaa waxaa dheer, in kasta oo faa'iidooyinkooda la caddeeyo, qaadashada xad -dhaafka ah ee isku -darka waxay sababi kartaa khalkhal gaar ah.

Ugu dambayntii, marka aad qaadato labadan cunto, waxa fiican in aad doorato qorfe Ceylon. Sidoo kale, ha dhaafin saddex koob maalintii.