Buugga "Hordhaca Cilmi-nafsiga". Qorayaasha - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Sida ku cad tifaftiraha guud ee VP Zinchenko. Daabacaad caalami ah 15, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Maqaalka cutubka 14. Cadaadiska, la qabsiga iyo caafimaadka
Maqaal uu qoray Neil D. Weinstein, Jaamacadda Rutgers
Miyaad ka badan tahay ama ka yar tahay dadka kale ee qabatinka khamriga? Ka waran fursadahaaga aad ku qaadi karto cudurada galmada lagu kala qaado ama wadno qabad? Dad badan oo la waydiiyo su'aalahan ma qiraan inay leeyihiin boqolkiiba celceliska khatarta ah. Caadi ahaan, 50-70% dadka la waraystay waxay sheegaan in heerka khatartoodu uu ka hooseeyo celceliska, 30-50% kalena waxay yiraahdeen celceliska heerka khatarta, iyo in ka yar 10% waxay qirtaan in heerka khatartoodu uu ka sarreeyo celceliska.
Dabcan, dhab ahaantii, wax walba ma aha sidaas oo dhan. Waxaa laga yaabaa inaad runtii leedahay fursad ka hoosaysa celceliska fursadda wadne qabad, laakiin waxaa jira dad aad u badan oo ku andacoonaya in tani sax tahay. Qofka "celcelis ahaan", qeexid ahaan, wuxuu leeyahay "celcelis" heerka khatarta. Sidaa darteed, marka ay jiraan dad badan oo ka badan kuwa soo sheega heerka celceliska khatarta ah marka loo eego kuwa sheegaya in heerka khatarta uu ka sarreeyo celceliska, waxay u badan tahay in kuwii hore ay leeyihiin qiimeyn khatar ah.
Caddaynta waxay muujineysaa in dadka badidood ee falalkooda, taariikhdooda qoyskooda ama deegaankooda ay yihiin isha khatarta sare leh ama aysan fahmin ama aysan waligood qiran. Guud ahaan, waxaa la dhihi karaa dadku waxay si aan macquul ahayn rajo ka qabaan khataraha mustaqbalka. Rajadaan aan xaqiiqada ku dhisneyn ayaa si gaar ah u xoogeysata marka laga hadlayo khataraha ilaa xad ay ku jiraan gacanta qofka, sida khamriga, kansarka sanbabada iyo cudurrada galmada lagu kala qaado. Sida iska cad, waxaan hubnaa inaan aad ugu guulaysan doono ka fogaanshaha dhibaatooyinkan oo kale marka loo eego asaageen.
Rajo wanaagsan oo aan dhab ahayn ayaa muujinaysa in aynaan noqon karin dhexdhexaad iyo ujeedo marka ay timaado khataraha caafimaadka. Waxaan rabnaa in nala ogeysiiyo oo aan sameyno go'aanno sax ah, haddana dareemo inaan horay ugu noolnahay qaab nololeed caafimaad leh, isbeddel looma baahna, uma baahnid inaan walwalno. Nasiib darro, rabitaanka ah in la arko wax kasta oo casaan ah ayaa sababi kara dhibaatooyin badan. Haddii wax walba ay fiican yihiin, uma baahnid inaan taxaddar sameyno. Waxaan sii wadi karnaa inaan sakhraansanno asxaabta, cunno bisaha ugu badan, hilibka shiilan iyo hamburgers inta aan rabno, oo kaliya waxaan isticmaalnaa kondhomka lammaanaha galmoodka ah kuwaas oo aan u aragno dhillaysi (si yaab leh, waxaan u maleyneynaa inay dhamaantood sidaas yihiin). Inta badan, dhaqamada khatarta ahi dhib naguma keenaan, laakiin hubaal waxay u badan tahay inay dhacaan. Malaayiin arday jaamacadeed ah oo sanad walba ku qaada cudurka galmada ama shilalka baabuurta ka dib markii ay cabbeen khamri badan ayaa tusaale cad u ah dadka samaynaya waxyaabo ay og yihiin inay halis yihiin. Laakiin waxay go'aansadeen inay hagaagi doonaan. Tani maaha jaahilnimo, tani waa yididiilo aan dhab ahayn.
Tusaalaha ugu murugada badan ayaa ah kororka tirada ardayda kulliyadaha ee sigaarka cabba. Khiyaaliga kala duwan ayaa u oggolaanaya inay dareemaan raaxo badan. Waxay sigaar cabbi doonaan dhowr sano oo ay iska daayaan (kuwa kale waa laga yaabaa in la qabsado, laakiin maaha iyaga). Ama ma cabbaan sigaar xooggan ama maba nuugaan. Waxay si firfircoon uga qayb qaataan ciyaaraha isboortiga, taas oo magdhow u ah waxyeellada sigaarka. Sigaar-cabayaashu ma diidaan in sigaarku waxyeello u leeyahay. Waxay si fudud u aaminsan yihiin in sigaarku aanu khatar ku ahayn iyaga. Caadi ahaan waxay sheegaan in khatarta ah inay ku qaadaan cudurrada wadnaha, kansarka sanbabada, ama emphysema ay ka hooseeyaan kuwa kale ee sigaarka cabba oo kaliya inay ka sarreeyaan kuwa aan sigaarka cabbin.
Rajada wanaagsani waxay leedahay faa'iidooyinkeeda. Marka ay dadku si xun u jiran yihiin oo ay la halgamayaan jirro sida kansarka ama AIDS-ka, waxaa muhiim ah in aad rajo ka muujiso. Waxay kaa caawinaysaa inaad u dulqaadato daawaynta aan fiicnayn, niyadda wanaagsanina waxay ka caawin kartaa jirku inuu iska caabiyo jirrooyinka. Laakin xitaa rajo aad u weyn uma badna in qofka jirran uu rumaysto in uusan jiran, ama uu joojiyo daawaynta. Si kastaba ha ahaatee, khatarta la xidhiidha yididiilo aan dhab ahayn ayaa kordhisa marka dhibaatadu tahay in laga hortago waxyeello. Haddii aad aaminsantahay in aad baabuur wadi karto habeen cabbitaanka ka dib, ama in lammaanahaaga midkoodna uusan qabin cudurka galmada la isku qaadsiiyo, ama in, si ka duwan ardayda fasalka, aad joojin karto sigaarka wakhti kasta, rajooyinkaaga aan macquul ahayn waxay u badan tahay. si ay kuugu abuurto dhibaatooyin caafimaad oo kaa dhigi doona in aad ka shallayso hab-dhaqankaaga.
Rajo aan dhab ahayn waxay u fiicnaan kartaa caafimaadkaaga
Rajo aan dhab ahayn miyaa caafimaadkaaga u xun? Jaleecada hore, waxay u muuqataa in ay tahay in ay waxyeello leedahay. Ka dib oo dhan, haddii ay dadku aaminsan yihiin in ay ka difaacaan dhibaatooyinka u dhexeeya iligga iyo cudurrada wadnaha, miyaanay taasi caqabad ku ahayn qaab nololeed caafimaad leh? Cadaymo ku filan ayaa tilmaamaya in dadka badankiis ay runtii si aan macquul ahayn uga rajo qabaan caafimaadkooda. Laakin si kastaba ha ahaatee, rajo aan dhab ahayn ayaa u muuqata mid caafimaadkaaga u wanaagsan. Fiiri →
Cutubka 15
Cutubkan waxa aynu ku eegi doonaa qisooyinka shaqsiyaadka qaar ee qaba xanuunada dhimirka ee halista ah, waxaanan diirada saari doonaa bukaanada gaarka ah ee ku dhaqma qaab-nololeed burburiya shakhsiyaddooda. Fiiri →