Contents
Caafimaadku waa waxa ugu muhiimsan, caqabadaha sanadka cusubna waa inay ahaadaan sidii kor loogu qaadi lahaa waxqabadka R & D & I ee cuntada iyo adeegga cuntada si nafaqadu ay u noqoto qiimaha ugu weyn ee laga shaqeeyo.
Waxaa jira siminaaro iyo daabacaadyo badan oo sanadka oo dhan ah kaas oo lagu muujiyay in cilmi-baaristu ay caawiso, iyo xoojinta, buug-gacmeedka dabiiciga ah ee noocyada kala duwan ee ay tahay in aan isticmaalno, si loo dammaanad qaado ka qayb qaadashada macdanta iyo fiitamiinnada lagama maarmaan u ah jidhkeena.
Aaggan, hay'adaha iyo shirkaduhu waxay raadiyaan inay suuqa ku soo bandhigaan cuntooyin cusub oo ka caawinaya ka hortagga cudurrada, taas beddelkeedana waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa cunto dheellitiran si loo dammaanad qaado dhismaha "haddii aan daryeelno nafaqeynta, waxaan daryeeleynaa caafimaadka.
Hay'adaha sida Jaamacadda Complutense, Xarunta Qaranka ee Badbaadada Cuntada iyo Tignoolajiyada, iyo shirkadaha ka shaqeeya qaybta cuntada sida Puleva, Gullón ama Helios Waxay ku jiraan wareega cilmi baarista si ay bulshada uga caawiyaan wax soo saarka maalinlaha ah.
Maadaama ay jiraan cuntooyin iyo noocyo badan oo aynu iftiimin karno, waxaynu maanta diiradda saari doonnaa khudaarta iyo cilmi-baadhis dhawaan la sameeyay, taas oo khudaarta caleenta cagaaran siisay awood ay u leedahay inay soo saarto unugyada difaaca jidhka, kuwaas oo loo yaqaanno; unugyada lymphoid.
Unugyadan ay ka kooban yihiin cuntooyinka soo socdaa, waxay ku jiraan gidaarka mindhicirka, waana kuwa saldhigyada caafimaadka ee habka dheefshiidka, iyo sidaas darteed faafinta faa'iidooyinka intiisa kale ee noolaha.
7 khudaarta caleenta cagaaran ee ka hortagta oo daaweysa cudurada
- Brokoli, Geedahaas la cuni karo ee aan dhammaan kuwa yaryari sasabin, ayaa ah il aad u weyn oo laga helo Vitamin C iyo fiber, nafaqooyinkeeda waxaa ka mid ah waxaan iftiiminaynaa selenium, oo ah xulafo weyn oo ka hortagga cudurrada neef-mareenka iyo sambabada.
- Kaabashka, Sida caadiga ah lagu arko la kariyey, hadda waa inaan sidoo kale ku darnaa saladkeena kala duwan, siinaya jirka xaaladdiisa cayriin oo leh xaddi badan oo fitamiin A iyo C, calcium iyo fiber.
- The Watercress, aad u yar oo isla markaana u dagaalama kansarka, una dhaqma sidii firfircoone ee enzymes jidhka, iyo wax ku biirinta dabiiciga ah ee phenetyl isose cyanate.
- Caleenta Mustard, Ma aha suugo kala duwan, waxay leeyihiin tayada nafaqada iyo kaloriyada hooseeya, laakiin waa il aad u weyn oo fiitamiinada A iyo C. Sidoo kale waa khudrad dheeertik ah oo heer sare ah.
- Cagaarshow cagaaran, oo aan sida caadiga ah ugu yeerno cagaarka bagalka iyo cagaarka bagalka ah, waa isha dabiiciga ah ee fiitamiinada C, B1, B2, B3 iyo B6 waxayna bixiyaan potassium, calcium, fosfooraska iyo iodine, ku dhawaad waxba ma ilaalinayaan cuduro badan oo qallafsan iyo cudurrada dheef-shiid kiimikaadka.
- dhir, geedo dawooyin ah oo xoojiya wadnaha, mahadsanid bistidina iyo cuntooyin badan iyo cuntooyin badan oo ay qurxinayso oo la socoto. Sii jidhka folic acid, oo ku habboon la dagaallanka lafo-jileecu iyo fitamiinada A, B iyo K, iyo sidoo kale saliidaha lagama maarmaanka ah iyo potassium.
- Seleri, Inta badan waa fiber iyo biyo, oo ku habboon cuntooyinka, laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa kansarka qaarkood iyo cilladaha mindhicirka sida laabjeexa iyo gastritis sababtoo ah sifooyinka alkaline.
Sannadka cusub ma iska fogayn karno "daawooyinka" dabiiciga ah ee wanaagsan kuwaas oo hubaal ah inay naga caawin doonaan inaan ku sii xoogaysanayno adduunkan wakhti dheer.