Contents
Khudaarta cas iyo miraha waxay jidhka ka ilaaliyaan cudurro badan. Waxay qani ku yihiin antioxidant lycopene, ellagic acid, taas oo yaraynaysa bararka iyo yaraynta khatarta ah inay ku dhacaan burooyinka. Haddii maaddooyinka qaarkood aysan ku filneyn sababtoo ah alaabta xilliga, waxaad qaadan kartaa kuwa la qaboojiyey.
Qaraha-Apple-Raspberry-rummaanka
Tani waa ikhtiyaar aad u fiican smoothie miisaan lumis iyo nadiifin. Ku qarax qaraha badh tufaax ah, cantoobo raspberries ah, iyo casiirka rummaanka, oo cab cabitaan nafaqo leh. Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo qeybtii hore ee maalinta sababtoo ah qaraha diuretic
Tamaandho-Qajaar-Basbaas
Tamaandho- il laga helo antioxidants badan- waxay gacan ka geystaan hagaajinta dheef-shiidka iyo kor u qaadista dheef-shiidka ee fiitamiinnada iyo walxaha. Isku qas saxarka yaanyada qajaar iyo basbaas cas oo cab cabitaanka maalintii oo dhan.
Kariyey Beet-Apple-Sinjibiil-Mint
Xididdo la kariyey, marka maqaarka lagu kariyo, waxay hayaan dhammaan hantidooda waxtarka leh. Waxay hagaajiyaan shaqada maskaxda waxayna caawiyaan soo saarista sunta. Ku dar smoothies Apple, reexaanta, iyo sinjibiil - waxaad ka heli doontaa dhadhan basbaas leh cabitaanka.
Tamaandho-dhir-Liin dhanaan
Dhirku wuxuu baabi'iyaa neefta xun wuxuuna caddeeyaa dhaldhalaalka ilkaha. Marka lagu daro yaanyada waxay ka dhigtaa cabitaan hodan ah oo macaan leh, iyo liin dhanaanta waxay ku dari doontaa dhadhan, aashitada wacan.
Cherry-Canab-miraha
Geedka canabku waa isha fiitamiinnada B1, P, D, C, iyo provitamin A. Liin -dhantani waxay waxtar u leedahay mareenka caloosha iyo mindhicirada waxayna hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka dhiigga ku jira, waxayna ka saartaa astaamaha niyad -jabka iyo daalka. Cherry wuxuu dhammaystiraa dhadhanka canabka, reexaanta waxay bixisaa udgoon cusub.
Kariyey-dabocase-karooto-nuurad
Isku darka dhadhanka aan caadiga ahayn ee karootada iyo xididdo la kariyey. Casiirka liinku wuxuu cabitaanka ku dari doonaa aashito fiican wuxuuna kor u qaadi doonaa saamaynta khudaarta si jirka looga saaro sunta iyo qashinka waxyeellada leh.
Xididdo currant-pear-Apple-la kariyey
Currants cas - waa isha laga helo pectin-ka kaas oo ka caawiya nadaafadda iyo sifooyinka anti-bararka jirka. Cabitaankani wuxuu gacan ka geysan doonaa sidii loo soo celin lahaa shaqadii mareenka caloosha iyo jirka isla markaana jirka uga buuxin lahaa fiitamiino.