Maskaxda aan la guulaysan karin ee samurai: sida loo kobciyo dhiirranaanta nafsiga ah

Weligay ma ilaawi doono masaalkii uu saaxiib igu yidhi ka hor inta aan fasalka judo-ga jaamacadeed ka dhiganayn:

"Waqtiyadii hore ee Japan feudal, markii samurai uu ku wareegay waddanka, maalin maalmaha ka mid ah laba samurai ayaa kulmay oo go'aansaday inay dagaalamaan. Labaduba waxay caan ku ahaayeen dagaalka seefta. Waxay fahmeen inay dagaallami doonaan ilaa dhimasho iyo in seef kaliya ay kala sooci karto dhimashada. Waxay rajo ka qabaan daciifnimada cadowga.

Samurai ayaa meel dagaal ka qaaday oo indhaha isku eegay. Qof kastaa wuxuu sugayay cadawgu inuu furo marka hore - si loo muujiyo daciifnimada ugu yar ee u oggolaanaysa inay weeraraan. Laakiin sugitaanku wuxuu ahaa mid aan waxba tarayn. Sidaas daraaddeed maalintii oo dhan waxay taagnaayeen seefo gal la' ilaa ay qorraxdu dhacday. Midkoodna dagaalka ma billaabin. Markaasay guryahoodii aadeen. Qofna ma guulaysan, qofna ma guul darraystay. Dagaalku ma dhicin.

Ma garanayo sida uu xiriirkoodu u horumaray intaa ka dib. Waxa ugu weyn ayaa ah in xitaa aysan u baahnayn inay bilaabaan xafiiltan si ay u fahmaan cidda ka xoog badan. Dagaalka dhabta ahi waxa uu ka dhacay maskaxda.

Dagaalyahankii weynaa ee samurai Miyamoto Musashi ayaa yiri: "Haddii aad ka dhigto cadowga, mar hore ayaad guulaysatay." Mid ka mid ah samurai-gii sheekada ku jiray ma uu leexleexan. Labaduba waxay lahaayeen maskax aan la gilgilan oo aan la dhayalsan karin. Tani waa wax dhif ah oo ka reeban. Caadiyan qof waxa ay ku xidhan tahay in uu marka hore gariiro oo uu ilbiriqsi ka dib u dhintaa dharbaaxada ka soo horjeeda.

Waxa ugu weyn oo masaalku ina barayaa waa kan: Khasaaruhu wuxuu u dhintaa maskaxdiisa aawadeed.

Noloshu waa goob dagaal

Dagaalka noocan oo kale ah oo loogu talagalay sareynta nafsaaniga ah ayaa si joogto ah u dhaca nolosha qof kasta: shaqada, gaadiidka, qoyska dhexdiisa. Inta u dhaxaysa macalinka iyo daawadayaasha, jilaa iyo daawadayaasha, inta lagu jiro taariikhaha iyo inta lagu jiro wareysiyada shaqada.

Dagaalada waxaa lagu ciyaaraa xitaa maskaxda, tusaale ahaan, marka aan ka shaqeyneyno jimicsiga, hal cod oo madax ah ayaa leh: "Mar dambe ma qaadan karo!", Mid kalena wuxuu ku doodayaa: "Maya, waad awoodaa. !” Halgankii hore ee xukun-ku-taagga waxa uu kacaa mar kasta oo ay kulmaan laba shakhsi ama laba aragtiyood.

Haddii sheekada samurai ay u muuqatay mid aan macquul ahayn adiga, sababtoo ah sawirkan oo kale marar dhif ah ayuu ku dhacaa nolosha. Caadiyan yaa guulaysta iyo kan laga guulaystaba waxa lagu go'aamiyaa ilbiriqsi kala qaybsanaan ah. Marka doorarkan la qeexo, waa wax aan macquul ahayn in la beddelo qoraalka. Jagooyinka alfa iyo beta waa la qabsaday, isdhexgalkoodu wuxuu ku dhacaa gudaha qaanuunka la qoray.

Sida loo guuleysto ciyaarahan maskaxda? Sidee loo tusi karaa qofka kaa soo horjeeda in aad hore u guulaysatay, oo aanad u ogolaan in aad la yaabto? Jidka guushu waxa uu ka kooban yahay saddex marxaladood: diyaarinta, ku talagalka iyo sii daynta.

Talaabada 1: Is diyaari

Sida cliche sida ay u dhawaaqdo, diyaargarowga ayaa aad muhiim u ah. Waa in lagu tababaro, xaaladaha suurtagalka ah ee lagu celceliyo.

Qaar badan ayaa qirtay in guulahoodu ay yihiin natiijada tababar dheer. Dhanka kale, guuldarreystayaal aan tiro lahayn ayaa ku kalsoon inay si wanaagsan u diyaargaroobeen. Badana waxay dhacdaa inaan si adag u tababarno, laakiin ma fahmin markaan dhab ahaan diyaar u noqono. Waxaan ku celineynaa maskaxdeena xaaladaha suurtagalka ah, annagoo si xun uga fogaanayna khasaaraha mala-awaalka ah - iyo wixii la mid ah ilaa dhacdada aan u diyaarinaynay.

Tani waa farqiga u dhexeeya habka diyaarinta iyo gobolka diyaarsan. Inaad u diyaargarowdo waxay la macno tahay inaad awooddo inaad illowdo diyaargarowga, sababtoo ah waxaad ogtahay in marxaladani ay dhammaatay. Natiijo ahaan, waa inaad noqotaa mid isku kalsoon.

Jimicsiga daalka waa wax aan faa'iido lahayn haddii aadan isku kalsoonaan karin inaad nasato. Haddii aadan nasan, ma awoodid inaad hagaajiso ama si ula kac ah uga falceliso xaalad. Waxaad isu arki doontaa mid nugul xagga jidhka iyo maskaxda labadaba, waxaad noqon doontaa mid la xannibay oo si lama huraan ah u lici doonta.

Diyaargaraw waa lagama maarmaan, laakiin marxaladan oo keliya kuma filna. Waxaad noqon kartaa khabiirka aduunka ee goobtaada oo aadan noqon hogaamiyaha ra'yiga mawduuca. Shaqsiyaad badan oo karti leh ayaa ku guul daraystay inay buuxiyaan kartidooda sababtoo ah ma garanayaan sida ay uga gudbaan isu diyaarinta una gudbaan guul.

Marxaladda 2. Samee niyadda aad ku guulaysanayso

In yar ayaa u ciyaara si ay u guulaystaan. Dad badan ayaa ciyaara si aan loo badin. Adiga oo ciyaarta ku bilaabaya maskaxdan, waxa aad naftaada gelinaysaa boos lumis ah isla bilawgiiba. Waxaad naftaada uga tagtaa fursad ama naxariista cadowga. Natiijadii dagaalku waa iska caddahay bilawgii hore, haddii aydaan ka hor samayn niyo cad oo aad ku xukunto oo aad guulaysato. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale u foorarsato seefta kaa soo horjeeda oo aad ka barido inuu si dhakhso ah u dhammeeyo shaqada.

Ulajeedkaygu, ulama jeedo kaliya xaqiijinta afka ama muuqaalaynta. Waxay gacan ka geystaan ​​xoojinta ujeeddada, laakiin waa wax aan faa'iido lahayn iyada oo aan lahayn awoodda dareenka ee iyaga quudisa. Taageeradeeda la'aanteed, waxay noqdaan caadooyin madhan ama khiyaali nacsiyeed.

Ujeedada dhabta ah waa xaalad dareen. Waxaa intaa dheer, waa xaalad hubaal ah. Ma aha "Waxaan rajeynayaa inay tani dhacdo" ama "Waxaan rabaa in tani dhacdo", inkastoo rabitaanku uu sidoo kale yahay qayb muhiim ah. Tani waa kalsooni qoto dheer oo aan la gilgilan karin oo ah in qorshuhu rumoobi doono.

Kalsoonidu waxay guushaada ka dhaqaajisaa rabitaan waxayna u gudubtaa goobta suurtogalka ah. Haddii aadan aaminsaneyn suurtagalnimada in aad guuleysato, sidee ayaad u gaari doontaa? Haddii ay kugu adkaato inaad gaarto xaalad kalsooni, waxaad haysataa fursad qaali ah oo aad ku baran karto waxa ka hortagaya. Waa muhiim in la cirib tiro caqabadahaas, ama ugu yaraan la ogaado joogitaankooda. Way adkaan doontaa in niyadaadu ku horumarto ciidda ay culayska saartay cabsida, shakiga iyo cabsida.

Markaad samaysato niyo, waad dareemi doontaa. Wax shaki ah kama geli doontid, wax walbaa way caddaan doonaan. Waa inaad dareentaa in aad hore u sii waddo oo aad fuliso ujeeddada, in falku yahay mid rasmi ah, oo ku celcelinaya kalsoonidaada.

Haddi sida saxda ah loo dejiyay niyada, maskaxdu waxay awood u yeelan doontaa in ay hesho wadooyin lama filaan ah oo loo maro guulo markii hore u muuqday mid aan suurtogal ahayn sababo la xidhiidha is-shakiga. Sida diyaarinta oo kale, niyadu waa isku filnaansho-mar haddii la saxo, waad aamini kartaa oo aad ilowdaa.

Cunsurka ugu dambeeya iyo kan ugu muhiimsan ee waddada guusha waa awoodda lagu nadiifiyo maskaxda iyo soo daynta waxyiga.

Marxaladda 3: Maskaxdaada xoree

Marka aad dhamaystirto diyaarinta oo aad samaysato niyada, waa waqtigii aad u ogolaan lahayd in ay iskood u shaqeeyaan. Inkastoo xaqiiqda ah in aad diyaar u tahay oo aad ku kalsoon tahay guusha, weli ma garanaysid sida ay tani u dhici doonto. Waa inaad furfuran tahay, baraarugsan tahay oo aad si degdeg ah uga jawaabto wax kasta oo dhaca, nool «waqtigan la joogo.

Haddii aad si habboon u diyaargarowday, uma baahnid inaad ka fikirto ficilka. Haddii aad samaysay niyo, uma baahnid inaad ka walwasho dhiirigelinta aad ku guulaysato. Waxaad samaysay intii ugu fiicnayd marxaladahan, isku kalsoonow oo waad illoobi kartaa iyaga. Samurai ee halyeeygu ma dhiman sababtoo ah maskaxdoodu xor bay ahayd. Labada dagaalyahanba waxay si buuxda diiradda u saareen waxa dhacaya, oo aan ku mashquulin waxa dhici kara daqiiqadaha soo socda.

Xoraynta maskaxda waa marxaladda ugu adag ee jidka guusha. Waxay u muuqataa mid is khilaafsan, laakiin waa inaad iska daysaa xitaa rabitaanka inaad ku guulaysato. Laftigeeda, ma caawinayso inaad guulaysato, kaliya waxay dhistaa farxad iyo cabsida guuldarada.

Iyadoo aan loo eegin rabitaanku, qayb ka mid ah maskaxdaadu waa inay ahaato mid dhexdhexaad ah oo deggan si aad u qiimeyso xaaladda sidii adigoo dibadda ka yimid. Marka ay timaado wakhtiga aad u dhaqmi lahayd si go'aan leh, rabitaanka inaad guuleysato ama cabsida inaad lumiso waxay mugdi gelin doontaa maskaxdaada oo waxay kaa jeedin doontaa waxa dhacaya.

Qaar badan ayaa la kulmay dareenkan sii daynta. Markay timaaddo, waxaynu ugu yeedhnaa «joogista aagga» ama «qulqulka». Ficilada waxay u dhacaan sidii iyagoo keligood, jidhku iskiis u dhaqaaqayo oo waxaad dhaaftay awoodahaaga. Gobolkani waxa uu u muuqdaa mid sir ah, sidii qof aan dhulka ku jirin uu hadheeyey joogistiisa. Dhab ahaantii, tani waxay dhacdaa sababtoo ah ma faragelin nafteena. Xaaladani maaha mid ka sarraysa. Waa wax lala yaabo inaynu si naadir ah ula kulano.

Markaad si habboon u diyaargarowdo, samaysato ujeeddo aan leexleexad lahayn, oo aad ka xorowdo ku-xidhnaanta iyo cuqdadda, waxaad yeelanaysaa maskax aan laga adkaan karin. Waxaa laga yaabaa inaadan kan kale ka adkaan, sida ku dhacday halyeeygii samurai, laakiin ma awoodi doono inuu sidoo kale kaa adkaado.

Maxaa loogu talagalay

Sidaan horayba u sheegay, dagaalladu waa mar walba iyo meel kasta. Waxa laga yaabaa inay ciyaaraan ama halis yihiin, laakiin had iyo jeer waxaanu ku lug leenahay badhtamaha dhacdooyinka.

Mid kasta oo ka mid ah marxaladaha la sharraxay ee isku nidaam ah waa dhammaan muujinta adkaysiga maskaxda. Qeexitaankeyga ku saabsan adkaanta maskaxda waxaa lagu dhawaaqaa xukun iyo walbahaar hoose. Nasiib darro, waqtigeena, in yar ayaa fiiro gaar ah u leh tababarka cilmi nafsiga, tani waa furaha guusha.

Shaqada, waxaan ku celceliyaa tababbarka sii deynta neuromuscular si aan u horumariyo adkaanta maskaxda. Habkan, waxaan wax ka qabtaa caqabadaha ugu waaweyn ee lagu gaari karo maskax aan la guulaysan karin - cabsi, xiisad, walaac. Tababarka loogu talagalay maaha oo kaliya jidhka, laakiin sidoo kale maskaxda. Markaad ku guulaysato dagaalka gudaha ah ee u dhexeeya naftaada iyo dareenkaaga asaasiga ah, inta soo hartay waxay ku timaadaa si dabiici ah.

Adkeyn maskaxeed ayaa loo baahan yahay ciyaar kasta oo aan ciyaareyno iyo dagaal kasta oo aan ku jirno. Waxay ahayd tayadan mid ka caawisay samurai labadaba. In kasta oo aadan ku guuleysan doonin dagaal kasta oo adduunka ka dhaca, waxaad ka soo bixi doontaa guul aad ka soo hoyan doonta wax badan iyadoo ay ugu wacan tahay geesinimadaada maskaxeed. Weligaa ma lumin doontid dagaal aad naftaada la gasho.