Dhirta iyo dhir udgoonku ma aha kuwo si aan kala sooc lahayn loogu daray cuntadaada. Tan iyo wakhtiyadii hore, waxaa loo isticmaali jiray ilaha antioxidant -ka, sida kaabisyada gacan ka geysanaya kicinta hababka jirka qaarkood iyo xakameynta saameynta waxyeellada leh ee waxyaabaha aan loo baahnayn. Xawaashyadaan iyo geedahaani waxay kaa caawin doonaan maskaxdaada inay shaqeyso oo si weyn u yareyso welwelka iyo yareynta walaaca.
ugdoon
Oregano waxay leedahay astaamaha dejinta habdhiska dareenka sidaasna waxay kordhisaa feejignaanta waxayna hagaajisaa shaqada maskaxda. Oregano waxaa ku jira antioxidants badan iyo fitamiin B6, kuwaas oo yareynaya welwelka, hagaajiya socodka dhiigga maskaxda, isla markaana caadi ka dhiga cadaadiska dhiigga.
Qoraxda
Qorfe ma aha oo kaliya heerka caadiga ah ee sonkorta dhiigga waxay kaloo hagaajisaa socodka dhiigga maskaxda iyo qoorta. Xawaashkani waa antioxidant wuxuuna ka kooban yahay chromium aad u badan, kaasoo waxtar u leh ka -hortagga sonkorowga.
Basbaaska Madoow
Basbaaska madow waa isha laga helo biopyrene, waa walax hagaajisa socodka dhiigga ee madaxa iyo marinka caloosha. Tani waxay hagaajineysaa awooda inaad diirada saarto oo aad go'aan gaarto si miyir qab ah, waxay yareysaa heerarka culeyska fekerka, waxay hagaajisaa rabitaanka cuntada, waxayna kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka
timirta
Curcumin, oo ku jira xilligan, waa antioxidant awood leh. Waxaa la yaab leh, waa ku filan tahay in lagu daro caarada cirifka mindi si loo kordhiyo waxtarka saxanka oo la siiyo midab huruud ah oo qurux badan oo hagaajiya niyadda. Turmeric wuxuu hagaajiyaa shaqada maskaxda iyo muruqa wadnaha.
Ginger
Sanjabiilku waa wakiil dabiici ah oo ka hortaga bararka, kaas oo sidoo kale muhiim u ah shaqada caadiga ah ee maskaxda. Wax kasta oo ka sii daraya caafimaadka waxay adkeyneysaa in laga fikiro oo xoog la saaro. Sanjabiilku wuxuu hagaajiyaa xusuusta wuxuuna gaabiyaa gabowga jirka oo dhan.
Basil
Basil wuxuu kordhiyaa nidaamka difaaca jirka sidoo kale wuxuu jirka ka yareeyaa sunta ku soo ururtay. Waxay hagaajisaa shaqada maskaxda waxayna kordhisaa rajada nolosha. Basil wuxuu kaloo saameeyaa nidaamka neerfaha, si dabiici ah ayuu u dejiyaa una yareeyaa murqaha.
Dhuxul
Nutmeg waa wakiilka jeermis -dilaha iyo daawo wax ku ool ah oo lagu daweeyo xanuunnada habdhiska dareenka. Nutmeg sidoo kale waxay hagaajisaa nidaamka dheef -shiidka iyadoo kicineysa sii deynta casiirka caloosha iyo hagaajinta dheef -shiid kiimikaadka.