Cajiinka muufada, canjeelada iyo buskudka rootiga gaaban kuma jiraan khamiir. Sidee loogu guuleystaa kalsoonidiisa iyo jajabkeeda? Sharafta badeecadaha noocan oo kale ah waxaa bixiya kaarboon laba ogsaydh, oo la sii daayo inta lagu jiro isdhexgalka soodhada iyo bey'adda aashitada leh.
3da siyaabood ee jira ee soodhada loogu demiyo khalka, mid kaliya ayaa waxtar leh.
1 - Dariiqada ayeeyo: soodhaha waxaa lagu ururiyaa qaaddo, lagu shubaa khal, ku sug ilaa inta ay isku darmayso "kareyso" natiijada ayaa lagu darayaa cajiinka.
Natiija ahaan, dhammaan kaarboon-labo ogsaydhka ay tahay in ay “ku luuqeeyaan” alaabada la dubo ayaa hawada gala. Badbaadinta kaliya ayaa ah haddii ay martigeliyaha qaadato soodho badan tan aan waqti u helin inay kaga jawaab celiso khalka ayaa durba isku muujin doonta cajiinka.
2 - Habka caadiga ah. Ka dibna isku qas, isku day inaad qabato budada oo dhan. 2-3 ilbidhiqsi ka dib, isku-darka ayaa falcelin doona, waxaad u baahan tahay inaad isku darto waxyaabaha ku jira oo dhan, adoo u qaybinaya budada dubista mugga oo dhan.
Xaaladdan oo kale, inta badan kaarboon laba ogsaydhku waxay ku sii jirtaa cajiinka.
3 - Qaabka saxda ah. Taasi waa, ku dar soodhada burka, sonkorta iyo qaybaha kale ee cajiinka (hubi inaad u qaybiso mugga oo dhan). Weel gooni ah, isku dar dhammaan walxaha dareeraha ah (kefir, ukunta, labeen dhanaan, iwm). Ku shub qaddarka loo baahan yahay ee khal oo isku dar. Kadibna waxa ku jira labada weel ayaa la isku daraa oo cajiinka waa la cajiimaa.
Markaa budada ayaa horay uga falcelisay gudaha isku dhafka, iyo kaarboon laba ogsaydhka ayaa gebi ahaanba la hayaa.