Su'aasha hargaha.
Iyada oo la kaashanayo cunto fudud, waxaad heli kartaa tan aad u qurux badan, tani uma baahnid inaad qorraxdu soo baxdo, maqaarku wuxuu ku farxi doonaa quruxdiisa quruxda badan oo waara. Haddii aad cunto maalmeedkaaga ku darto khudaar iyo khudaar, oo ay ku jiraan fiitamiino badan, sida C, E iyo PP, lutein, waxa ay hoos u dhigayaan dareenka maqaarka ee qorraxda.
Cilmi-baadhis ballaadhan, saynisyahanno ka tirsan Jaamacadda Bristol waxay dejiyeen inay ogaadaan khudaarta iyo miraha ka qaybqaata tan ugu fiican. Maaddooyinka dabiiciga ah, carotenoids, oo dhawaan ay heleen saynisyahannadu, waxay si fiican u shaqeeyaan xitaa midab maqaarka oo qumman. Kooxdani waxa ay ka kooban tahay ilaa 600 oo midab oo dabiici ah, kuwaas oo laga heli karo dhir badan.
Alaabooyinka soo socdaa waxay si gaar ah u shaqeeyaan si aad u wanaagsan, sida laga soo xigtay Ingiriisku: khudaarta - karootada, basbaaska iyo isbinaajka, midhaha - khudaar iyo cantaloupe. Alaabooyinkan maqaarka ayaa si fiican u shaqeeya oo dadka ka dhigaya kuwo soo jiidasho leh. Khudradu waxay ku filan tahay baahida maalinlaha ah iyo 200 garaam, maadaama ay ku jiraan wax badan oo beta-carotene ah, tani waxay ku filan tahay midab madow oo xooggan, karootada ayaa aad uga hooseeya khudaarta marka loo eego tayada, markaa waa inaad cuntaa 1,5. kiiloogaraam maalintii. Cuntadu waxay socotaa 5 maalmood, tijaabo ayaa la sameeyay taas oo ay soo baxday in maalmahan ka dib maqaarku uu u muuqday mid aad u madow marka loo eego tan caadiga ah.
Waxaa jira alaab aad muhiim u ah - yaanyo, taas oo aad lagama maarmaan u ah cuntada qorraxda. Khudaartan, lycopene waxay ku badan tahay qadarka carotenoid, waxay ka qayb qaadataa muuqaalka melanin ee jidhkeena, si kale haddii loo dhigo, waxay saamaysaa tayada maqaarka. Si aad si fiican u muujiso sifooyinka ilaalinta, waxaad u baahan tahay inaad ku darto daaweynta kuleylka, waa inaad xasuusataa. Qaado koollada yaanyada oo bilow inaad cunto - 60 garaam maalin kasta, waxaad dareemi doontaa inuu beddelo kareemka leh 3 darajo oo ilaalinta qorraxda iyo shucaaca UV. Si jidhku si fiican ugu garto carotenoids, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo cuntooyinka ay ku jiraan dufanka iyaga oo la socda. Tan ugu habboon waa saliid saytuun ah, maadaama ay tahay antioxidant awood leh lafteeda, waxaana lagu beddeli karaa saliid gabbaldayaha ah sidoo kale.
Shaaha cagaaran waa cabitaan aad u wanaagsan marka qorraxda la soo bandhigo, wuxuu leeyahay walxo faa'iido leh - polyphenol. Saynis yahanadu waxa kale oo ay ogaadeen in ay ka hortagto gubashada cadceeda, shaaha cagaaranna waxa loo isticmaali karaa dawo dibadeed. Haddii ay dhacdo gubasho iyo casaan, lotions of shaaha cagaaran ayaa ku caawin doona, ha si xad dhaaf ah u isticmaalin maqaarka. Qorraxda xagaaga waxay noqon kartaa mid aad u kacsan, ha iloobin haddii aad rabto in aad leedahay midab qurux badan oo sexy ah. Aad u taxaddar oo taxaddar, qorraxdu kuma salaaxayso waqti dheer, hel tan ugu fiican maqaarkaaga.
Nafaqada ciyaaraha NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Kor U Qaadka MASS.