Xaaladda ka qaybgalayaasha daraasadda ayaa la hubiyay 3 saacadood ka dib cuntada ama isla markiiba cuntada ka dib iyadoo la tusay sawirada cuntada ee kombiyuutarka. Sawirada qaar ayaa ka mid ahaa cuntooyinka dufanka leh ama sonkorta leh, qaarna waxay ahaayeen sawiro aan la xidhiidhin cuntada. Dumarku waxay ku qasbanaadeen inay riixaan jiirka sida ugu dhakhsaha badan markay sawiradu soo muuqdeen. Sawirada cuntada, qaar ka mid ah haweenka ayaa hoos u dhigay dhagsigooda jiirka waxayna qirteen inay gaajo dareemayaan (sidoo kale, iyada oo aan loo eegin inta ay cunayaan). Inta badan maadooyinka cayilan ayaa sidan u dhaqmay.
Saynis yahanadu waxay soo gabagabeeyeen in dadka qaarkiis ay leeyihiin dabeecad nafsiyeed oo ah in ay cunaan xad-dhaaf ah, taas oo sababta ku-tiirsanaanta xooggan ee cuntada.
Sidee loola tacaalaa qabatinka cuntada?
Sababta ugu muhiimsan ee qabatinka cuntada waa walaaca. Dhakhaatiirta nafaqada waxay bixiyaan tiro qiyaaso ah oo kaa caawin kara inaad xalliso dhibaatooyinkaaga cunto.
1. Hel tanaasul... Haddii aadan u adkeysan karin walaaca, ku cun wax caafimaad leh oo iftiin leh: caleen, kalluunka badda, kalluunka, fersken, isteroberi, miraha liinta, walnuts, malab, muus, shaaha cagaaran.
2. deji jadwal cunto oo gaar ah… Waa in ay jiraan nasasho 2,5-3 saacadood ah inta u dhaxaysa cuntada. Cun waqtiyo gaar ah kana fogow cuntooyinka fudud ee aan qorshaysnayn.
3. U fiirso cuntada goobta shaqada... Haddii aad wax ka cunto qaybo yaryar oo aad cabto 1,5-2 koob oo biyo ah maalintii, rabitaanka inaad wax cunto habeenkii shaqada ka dib ayaa si tartiib tartiib ah u baabi'i doonta.
4. Hagaajin saacaddaada bayoolojiHaddii aadan xakameyn karin socodkaaga habeenkii ee qaboojiyaha, isku day inaad seexato ugu dambayn 23:00 galabnimo oo seexo ugu yaraan 8 saacadood maalintii.
5. Baro inaad nasato adigoon cunto ku caawin: Gelida ciyaaraha iyo socodka ayaa had iyo jeer kaa caawin doona inaad la qabsato diiqada.
Si loo go'aamiyo haddii aad leedahay qabatin cunto, qaado imtixaankeena: "Intee la'eg ayaan cuntada u qabatimaa?"