Joojinta sigaar cabista waa go'aanka ugu fiican ee haweeney kasta oo doonaysa inay ilmo dhasho sababtoo ah tubaakadu waxay si weyn u yaraynaysaa fursadaha uur qaadista iyo uur guul leh. Haddii lala socdo ay tahay furaha guusha, waxaa jira habab wax ku ool ah oo lagu joojiyo sigaarka lagana fogaado miisaanka markaad joojiso sigaarka.

Tubaakada, oo leh in ka badan 4 xeryahooda kiimikaad sun ah, waxay keentaa isbeddello hormoonno muhiim ah kuwaas oo saameyn toos ah ku leh habka taranka haweenka iyadoo beddeleysa ugxanta iyo tayada ukunta labadaba.

Sigaar-cabayaashu waxay leeyihiin sidan:

• Bacriminta ayaa la dhimay saddex meelood meel
• Laba jeer khatarta uureysiga ectopic
• 3 aad ayey ugu dhowdahay inay dhicinta goor hore ee uurka

Waxay sidoo kale dhigeen celcelis ahaan 2 jeer ka badan si aad uur yeelato.

Laakiin waxaa jira war wanaagsan oo run ah haddii aad tahay qof sigaar cabba oo aad u rabto ilmo si degdeg ah: isla marka aad joojiso sigaarka, tirooyinkani waxay ku soo noqonayaan caadi. Markaa, marka lagu daro ilaalinta caafimaadka ilmahaaga mustaqbalka, waxaad heli doontaa fursad aad u fiican oo aad uur yeelato adiga oo iska daaya sigaarka sida ugu dhakhsaha badan! Waxayna tani ansax ku tahay haddii ay dhacdo riyo dabiici ah laakiin sidoo kale haddii ay dhacdo rimidda caafimaad ahaan la caawiyo (IVF ama HADIYAD).

Haddii aadan weli uur yeelan oo aad la yaabban tahay sida aad u gelin karto caqabadaha dhinacaaga si aad si guul leh u joojiso sigaarka, daraasado ay dhowaan sameeyeen cilmi-baarayaal Maraykan ah ayaa ah inay xiiso kuu yeeshaan. Waxay xaqiiqdii muujiyeen inuu jiro waqti ku habboon wareegga caadada ee haweeneyda si ay u joojiyaan sigaarka.

Xogta, oo lagu daabacay joornaalka Nicotine & Tubaakada Cilmi-baarista oo lagu soo bandhigay Shirka Sannadlaha ah ee Ururka Cilmi-baarista Kala-duwanaanta Galmada, ayaa runtii daaha ka qaadaysa in waqtiga ugu wanaagsani uu u dhigmo marxaladda dhexe ee luteal: in ka dib ugxanta iyo ka hor caadada. .

Waqtigaan, heerarka estrogen iyo progesterone ayaa ah kuwa ugu sarreeya. Natiijadu waxay noqon doontaa hoos u dhac ku yimaada cillad-celinta iyo dhaqdhaqaaqa wareegga neerfaha ee la xidhiidha rabitaanka aan la xakamayn karin ee sigaarka. Joojinta sigaarka ayaa markaa la fududayn doonaa.

Laakin si kastaba ha ahaatee, haddii ay habboon tahay in la joojiyo sigaarka ka hor inta aanad uur qaadin si looga fogaado shilalka dhalmada iyo ka ilaalinta ilmaha uurka ku jira waxyeelada tubaakada. had iyo jeer waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh in la joojiyo sigaarcabka, heer kasta oo uurku marayo.

Marka laga soo tago muddada kuugu habboon inaad si guul leh u joojiso sigaarka, waa doorashada daawaynta oo runtii fure u noqon doonta guushaada.

Runtii waa muhiim inaad doorato daawaynta ugu haboon xaaladaada. Taas awgeed, waa lama huraan in la qiimeeyo heerka ku tiirsanaanta sigaarka. Kelmad talo ah: qaado wakhti aad naftaada ku barato mawduucan sababtoo ah waa barta bilawga ah ee habkaaga inaad joojiso sigaarka. Sababtoo ah, dhab ahaantii, heerkaaga ku-tiirsanaanta ayaa go'aamin doona farsamada ugu habboon ee kaa caawinaysa joojinta sigaarka xaaladaha ugu wanaagsan ee suurtogalka ah.

Saddexda hab ee joojinta sigaarka ayaa loo aqoonsan yahay inay runtii waxtar leeyihiin:

• daaweynta beddelka nikotiinka
• daaweynta habdhaqanka iyo garashada
• daawaynta maandooriyaha ee saameeya ku-tiirsanaanta jirka

Bedelka nikotiinka

Xirmooyinka nikotiinka, xanjada, kaniiniyada iyo daawada neefsashada : waxaa loo isticmaalaa in lagu siiyo nikotiin, si aadan u dareemin calaamadaha ka bixista jirka. Si fiican loo isticmaalo, waxay kaa caawin doonaan inaad si tartiib tartiib ah u yareyso baahidaada ilaa ay ka lunto. Waydii farmashiistaha talo ku saabsan sida loola qabsado qiyaasta heerka ku tiirsanaanta iyo si tartiib tartiib ah loo yareeyo qiyaasta. Muddada daawadu waxay ku kala duwanaan doontaa 3 ilaa 6 bilood oo ogow in si ay kaaga caawiyaan joojinta sigaarka, Caymiska Caafimaadku waxa uu dib u bixinayaa daawaynta beddelka nikotiinta ee dhakhtarkaagu kuu qoray ilaa € 150 sannadkii iyo ka faa'iidaystaha laga bilaabo Noofambar 1, 2016.

Daawaynta dhaqanka iyo garashada

Haddii ereygani uu kuugu ekaado mid kugu adag, dhab ahaantii waxay u dhigantaa daryeelka nafsaaniga ah ee loogu talagalay in lagu caawiyo beddel hab-dhaqankaaga sigaarka. Waxaad baran doontaa farsamooyin kaa caawin kara, tusaale ahaan, inaadan "jeexin" sigaarka marka uu joogo qof sigaar cabba, si uu kaaga caawiyo inaad ka takhalusto qaxwada = ururka sigaarka, si aad uga takhalusto diiqada adigoon sigaar cabbin.

Caawinta noocaan ah, waxaad heli doontaa xeeladahaaga si aad isaga ilaaliso inaad ku dhacdo dabinka sigaarka. Marar badan, waxay noqon doontaa arrin aad maskaxdaada leexiso oo aad maskaxdaada mashquuliso inta aad sugayso rabitaanka inay dhaafto. Si laguu caawiyo, halkan waxaa ah farsamooyin wax ku ool ah haddii ay dhacdo rabitaanka sigaarka:

• Cab koob weyn oo biyo ah, shaah ama faleebo
• Calaalin xanjo ama xanjo nikotiinta (ka taxaddar inaad u isticmaasho kan dambe sida ku qoran tilmaamaha)
• Burbur miro (aad u wax ku ool ah)
• Dhowr daqiiqadood ku qaado gacmahaaga hore biyo aad u qabow (aad u wax ku ool ah)
• Ilkaha cadayo
• Maskaxdaada ka saar oo si badheedh ah u leexiya maskaxdaada: daawashada telefiishanka, dhageysiga barnaamij idaacad ama telefishin, akhrinta maqaal wargeys, wacid muhiim ah, u socdaal hawada cusub, iwm.

Daawaynta maandooriyaha ee u dhaqma ku-tiirsanaanta jirka

Bupropion LP iyo varenicline waxay kaa caawin kartaa inaad joojiso sigaarka adigoo ka hortagaya inaad dareento rabitaanka tubaakada. Ka digtoonow, si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah waxa kaliya oo lagu soo saaray warqad dhakhtar waxayna u baahan yihiin kormeer caafimaad oo adag. Intaa waxaa dheer, laguma talinayo haweenka uurka leh ama naaska nuujinaya, ama kuwa sigaarka cabba ee ka yar da'da 18.

Hababka kale sida hypnosis, acupuncturee ama isticmaalka E-sigaarka waxay noqon kartaa caawimo joojinta sigaarka laakiin waxtarkooda lama aqoonsan.

Taasi waxay tidhi, hab kasta oo la isticmaalo: waxa ugu muhiimsan waa in la helo mid ku habboon shakhsi ahaan taas oo kaa caawin doonta inaad joojiso sigaarka xaaladaha ugu wanaagsan.

Si aad u dhigto dhammaan fursadaha dhinacaaga si aad ugu guulaysato joojinta sigaarcabka, waxaa (aad) si adag loogula talinayaa inaad ku weheliso, ha ahaato dhakhtarkaaga, farmashiistahaaga ama khabiirka tubaakada. Mareegta www.tabac-info-service.fr sidoo kale waa hab wanaagsan oo aad uga faa'iidaysan karto talo bilaash ah oo ka timaada xirfadlayaasha caafimaadka iyo dabagalka shakhsi ahaaneed ee taleefoonka ee khabiirada tubaakada. Ka fakar!

Waxaad dareemeysaa inaad diyaar u tahay oo aad go'aansatay inaad joojiso sigaarka, laakiin waxaad ka baqaysaa saameynta miisaanka sababtoo ah waxaad marar badan maqashay in markaad joojiso sigaarka, korodhka miisaanku waa lama huraan.

Mawduucan, ku kalsoonow sababtoo ah lid ku ah caqiidada caanka ah, korodhka miisaanka markaad joojiso sigaar cabbintu maaha mid nidaamsan oo xitaa aad ayey uga yar tahay waxaad u malaynayso:

• inta badan kiisaska, Dumarku waxay si fudud dib ugu soo ceshanayaan miisaankii ay heli lahaayeen haddaanay waligood sigaar cabbin sidaas awgeedna ay dib u helaan noloshooda caadiga ah.
• Saddex meelood meel dadka sigaarka cabba miisaan kuma kordhaan
• 5% dadka sigaarka cabba waxay lumiyaan miisaan ka dib joojinta sigaarka

Iyo si ay kaaga caawiyaan joojinta sigaarka adiga oo aan kor u qaadin cirbadda miisaanka, halkan waxaa ah talooyin:

1. Si aad uga fogaato cunto fudud inta u dhaxaysa cuntada, dhig meesha 2 cunto fudud oo habaysan maalintii : mid 10-ka subaxnimo, kan kalena 16-ka galabnimo tusaale ahaan. Qaado wakhti aad ku diyaariso cabitaanka kulul ee aad jeceshahay (shaaha, kafeega ama shaaha dhirta) oo u ogolow naftaada 5 daqiiqo inaad ku nasato. Qaado wakhti aad ku dhadhamiso caano fadhi, midho xilliyeed iyo/ama yicib caadi ah.

2. Cunto kasta oo weyn, ku faan meesha borotiinada oo hubi inaad cunto qayb hilib, kalluun, ama 2 ukun ah. Borotiinadu runtii waa dhereg iyo dhereg labadaba waxayna kuu ogolaanayaan inaad ka fogaato munchies.

3. Xooga saar cuntooyinka ay ku badan tahay fiber-ka Subaxdii, dooro boorash ama hadhuudh ama rooti badarka iyo qadada iyo cashada, xasuusnoow inaad cunto khudaar iyo digir aad u badan (lentil, digir la jarjaray, digir cad ama cas, digir, iwm.). Had iyo jeer ku dhamee cuntadaada khudrad dhan. Fiber-ku runtii waa ku habboon yahay in laga fogaado gaajo yaryar oo cuntada u dhaxaysa.