Biyo cabid maalin kasta qiyaastii 8 galaas maalintii aad ayey muhiim u tahay. Laakiin, sida ay noqotay, tani waa hibo dhab ah - in lagu beero caado la mid ah.
Dheecaan la'aantu waxay kicin kartaa oo keliya fuuqbax muhiim ah, geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka iyo miisaanka oo yaraada, laakiin sidoo kale xaaladda xubnaheenna gudaha, maqaarka, timuhu sidoo kale waxay ku xiran yihiin haddii aan iska indhatirno sharcigan.
Waa kuwan qaabab aad ugu qasbi karto naftaada inaad biyo cabto
Biyaha u dhadhamiya
Biyaha, sida ugu badan, waa cabbitaan aan caadi ahayn. Laakiin waxaa lagu dhadhamin karaa, tusaale ahaan, liin dhanaan, gogo 'miro daray ah, casiir barafaysan. Biyaha ayaa ka faa'iideysan doona tan kaliya, waxaadna heli doontaa qayb dheeri ah oo fiitamiino ah.
Bilaw cibaadooyinka
Ku xir cabbitaanka biyaha nooc ka mid ah cibaadada oo soo noqnoqota maalinba maalinta ka dambaysa. Tusaale ahaan, waad cabi kartaa galaaska ugu horeeya ee biyaha kahor intaadan aadin inaad cadayato, inta lagu jiro maalinta - markaad shaqada timaado, goorta nasashadu bilaabmayso, iyo wixii la mid ah. Cibaadooyinka badan, way fududahay, laakiin xitaa 2-3 muraayadaha taagan marka hore waa bilow fiican!
Biyaha indhaha ku hay
Soo iibso weel fiican ama dhalo muggiisu ku filan yahay oo ka dhig sharci inaad wada cabto. Habeenkii ka horreeyay, isaga ama iyada biyo ka buuxi oo dhig meel caan ah. Waqti ka dib, gacanta lafteedu waxay gaari doontaa weelka caadiga ah.
Adeegso barnaamijyo xusuusin ah
Way fududahay inaad ku rakibto codsi taleefankaaga ama kombiyuutarkaaga, kaas oo waqti go'an kadib kuu xusuusinaya inaad biyo cabto. Badanaa kuwani waa barnaamijyo midabbo leh oo caqli badan oo leh shaqooyin dheeri ah oo lagu tirinayo biyaha aad cabto iyo xaqiiqooyin xiiso leh oo ku saabsan jirkaaga.
La soco biyaha aad cabto
Isku day inaad isticmaasho jaantusyada biyaha ama ku calaamadee muraayadaha aad maalintii cabayso warqad yar. Hubso inaad falanqeyso dhamaadka maalinta sababta aad ugu fashilantay inaad gaarto heerka caadiga ah iyo waxa berri la beddeli karo. Waa fikrad fiican inaad naftaada ku abaal mariso jadwalka cabbitaanka biyaha ee dhammaystiray.
Marka hore cab oo goor dambe cun
Sharcigani wuxuu khuseeyaa kuwa, oo leh dareen been ah oo gaajo ah, isla markaaba ku orda qaboojiyaha cunto fudud. Inta badan, si la mid ah, jidhku wuxuu tilmaamayaa harraad waana ku filan tahay inaad biyo cabto, oo ha ku cusbin calooshaada kalooriyada aan loo baahnayn. Dhageyso jirkaaga iyo astaamahiisa.
Wixii xoogaa biyo ah
Waxaa laga yaabaa in koob biyo ah oo laga buuxiyo geeska ay kaa cabsiiyaan, waxay kuu muuqataa inay si fudud kugula qabsan doonin hal mar? Cab marar badan, laakiin in kayar, caado ma yeelan doonto inay ku xidideyso aragti taban.
Si tartiib ah u kordhi qadarka biyaha
Sidoo kale uma baahnid inaad ku bilowdo 8 galaas isla markiiba. Marka hore, hagaaji hal dhaqan, ka dibna dhowr qofood, wax ka qabashada codsiyada, jaantusyada. Waxaas oo dhami waxay qaadan doonaan wakhti, laakiin caadada cabitaanka ayaa hubaal ahaan loo hagaajin doonaa!
Bilow cabitaanka biyaha "dadweynaha"
Khubarada cilminafsigu waxay xusayaan in aqoonsiga daciifnimadooda ama qorshayaashooda si guud, iyadoo loo marayo shabakadaha bulshada, ay dad badan ku dhiirrigeliso inay gaaraan natiijooyin - dib u laaban ma leh, waa wax laga xumaado inaan la dhammayn. Kaliya waxaad kula murmi kartaa qof inaadan "daciif ahayn". Ha u oggolaan sida ugu fiican, laakiin qof ayaa waxtar badan u leh.
Cun cuntooyinka ay ku badan yihiin biyaha
Ma jirto wax ka fiican biyaha saafiga ah. Inta lagu jiro marxaladda habituation, kala bar qaadashada dareeraha waxaa laga qaadan karaa khudaarta iyo miraha cusub. Qaarkood xitaa waxay ku jiraan 95 boqolkiiba biyo. U fiirso qajaarka, qaraha, qaraha, miraha liinta, radishes, celery, yaanyada, zucchini, isbinaajka, tufaaxa, canab, abrikot, cananaaska, strawberries, blackberries.