Contents
Khabiir ku takhasusay jimicsiga Tatiana Rohatyn ayaa ku siinaysa dareenkaaga jimicsi wax ku ool ah oo leh kubbadda jimicsiga si loo abuuro jidh dabacsan iyo muruqyo xooggan. Haddii aad haysato kubbad caag ah waa inaad isku daydaa barnaamijkan tababaraha Ruushka.
Sharaxaad ku saabsan barnaamijka oo leh kubbadda jirdhiska ee Tatiana Spear
Waad ku mahadsan tahay tababbarka kubbadda jirdhiska, waxaad leedahay awood gaar ah oo si tartiib ah oo aan xanuun lahayn aad u isticmaasho muruqyada dhabarkaaga iyo laf dhabarta inta lagu jiro fasalka. Laf-dhabar xooggan iyo qaab toosan ayaa toos ah dariiqa dhabarka caafimaadka qaba. Layli si gaar ah loo doortay oo ka socda Tatiana Spear ayaa kaa caawin doona inaad hagaajiso codka jidhka, horumarinta isku-dubbaridka dhaqdhaqaaqa iyo dareenka dheelitirka, si wax ku ool ah u kobcinta murqaha qaybaha sare iyo hoose ee jidhka. Barnaamijka waxa lagu qabtaa xawli firaaqo ah waxaana ku jira kaliya jimicsi fudud oo aan saamayn lahayn.
Jimicsiyada kubbadda fiicnaanshaha waxaa loo tixgeliyaa nooca ugu ammaansan ee jirdhiska kaliya maahan laf dhabarta laakiin sidoo kale lumbar. Waa dhabarka hoose inuu helo culeys culus marka la samaynayo jimicsiga caloosha, laakiin kubbadda waxaad awoodi doontaa inaad tan iska ilaaliso. Jimicsiga kubbadda yoga waxay hawlgelinaysaa nidaamka muruqyada oo dhan. Waxaad hagaajin kartaa caloosha iyo dhexda iyo barida iyo bowdada iyada oo aan culaysyo khatar ahi dhabarka saarin.
Barnaamijka ay la socoto Marwo Spear waxa uu qaadanayaa 1 saac waxaana ku jira qaybaha soo socda:
- Diirin: 10 daqiiqo
- Ugu weyn: 45 daqiiqo
- Qabooji: 6 daqiiqo
Fasallada waxaad u baahan doontaa kubbadda fiicnayd iyo gogosha dhulka. Xasuusnoow, mar kasta oo aad bamgareyso kubbadda, waa ay adkaanaysaa in la sameeyo jimicsiga. Haddii aad tahay bilow, waxaad ka dhigi kartaa mid aan aad u jilicsanayn, markaa way sahlanaan doontaa inaad sameyso jimicsi. Tababarka kubbadda cagta ee Tatiana ee Spear ku habboon bilow iyo heer dhexeiyo kuwa raba in ay ka shaqeeyaan murqaha caloosha iyada oo aan cadaadis waxyeello lahayn dhabarka.
Faa'iidooyinka iyo khasaaraha barnaamijka
Faa'iido:
1. Tatiana Rohatyn waxay bixisaa jimicsiyo kala duwan oo wax ku ool ah si ay u abuurto jilicsanaan jidh iyo muruq.
2. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad xoojiso corset muruqa iyada oo aan culays saarin laf dhabarta iyo dhabarka hoose. Tani waa mid ka mid ah kuwa ugu badan barnaamijyo badbaado leh Kuwa doonaya inay sameeyaan calooshaada, xoojiya dhabarkaaga iyo lafdhabartaada.
3. Layliyada kubbadda jirdhiska ayaa gacan ka geysta hagaajinta dheelitirnaanta iyo isku-dubbaridka, taas oo ku iman doonta anfaca barnaamijyada kale.
4. Tani jimicsi aan saameyn lahaynkaas oo lagu samayn karo culays xaddidan oo saaran qaybta hoose ee jidhka.
5. Barnaamijku wuxuu ku habboon yahay xitaa tababarka heerka gelitaanka.
6. Jimicsigan oo leh kubbadda fidinta ee Ruushka, markaa waxaad fahmi doontaa dhammaan nuucyada layliyada.
Qasaarooyinka:
1. Fasallada waxaad u baahan doontaa kubbadda fiicnayd.
2. Barnaamijku waa culeys daciif ah, oo aan ku habboonayn kuwa hore u maray iyo kuwa raba inay si dhakhso ah u lumiyaan miisaankooda.
Ku tababbarka kubbadda jirdhiska ee Tatiana a Spear ayaa ku caawin doonta si loo xoojiyo jidhka iyo in la adkeeyo murqaha. Waxaad ka shaqayn doontaa dabacsanaanta caloosha, dhabarka, gacmaha, bowdada iyo barida iyada oo aan culays la saarin laf dhabarta iyo dhabarka hoose.
Eeg sidoo kale: Xulashada sare: 50 jimicsi oo leh kubbadda fiicnaanta