Hilibka qalaad, in kasta oo kharashka ku baxa, wuu ka dufan yar yahay, hodan ku yahay borotiinka, fiitamiinnada, amino acids iyo macdanta. Ma sahlana in la helo, laakiin haddii aad fursad u hesho, ha ka quusan saxanka makhaayadda ama iibsiga mid.
Boodhadh
Hilibka digaagduur marar dhif ah ayaa la kariyaa, maadaama goynta shimbirahan yaryar ay mudan tahay in lala shaqeeyo. Hilibku waa mid dhadhan fiican leh oo cunto leh, waxaa loo adeegsadaa liiska carruurta. Qani ku ah potassium, baaruud iyo fosfooraska, fiitamiinada A, B, PP.
Ri
Jiiska riyaha ma aha wax ku cusub miiskayaga. Laakiin hilibka ariga ayaa marar dhif ah loo adeegsadaa karinta guriga. Dad badan, hilibka riyaha ayaa u muuqda mid aan u wanaagsanayn urta, qaar ayaa si fudud u ogaada gaarnimadiisa. Hilibka riyaha waxaa loo tixgeliyaa cunto, wuxuu ku yar yahay kolestaroolka wuxuuna ku badan yahay fiitamiinnada B iyo A.
Hilibka Bakayle
Hilibka bakaylaha ayaa sidoo kale ah mid aan la jeclayn sababtuna waa dabeecaddiisa lafaha iyo adkaanta taranka bakaylaha caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, hilibkan waxaa jidhka bini’aadamka ku dhawaad 100 %, waxaa ku jira fosfooraska badan, birta, magnesium iyo fiitamiinnada C, B6, B12.
Hilibka hilibka lo’da
Hilibka Buffalo wuxuu la mid yahay hilibka lo'da, in kasta oo xoogaa macaan yahay. Aad bay ugu sarreysaa asiidhyada dufanka omega-3 waxayna ku yar tahay dufanka iyo kolestaroolka. Hilibka Buffalo waxaa ku jira linoleic acid, kaas oo ka hortaga horumarinta kansarka. Karinta hilibkan waa adag tahay - marar badan, si dhakhso ah ayuu "u diyaargaroobaa", sidaa darteed waxaa wanaagsan inaad aamminto kuugga makhaayad wanaagsan haddii aad rabto inaad dhadhamiso qalaadkan.
Venison
Dadka deggan Waqooyiga, ugaadhu waa isha ugu weyn ee borotiinka waxayna ka fog tahay qalaad. Hilibkani waa mid aad u adag, sidaa darteed waxaa la siiyaa suugo berry ah oo jilciya. Hilibka deeradu waa caato oo deeqsi leh borotiin.
Hilibka Moose
Waxaa loo aanayn karaa ugaadhsiga, laakiin aqoonyahannada nafaqada ayaa hilibkan ka sooca noocyada dameeraha maadaama uu dhadhankiisu aad u jilicsan yahay oo la safeeyey. Qayb ka mid ah hilibka hilibka elk-kalori-yar leh waxaa ku jira qaadashada maalinlaha ah ee fiitamiin B12. Waxa kale oo hodan ku ah zinc, birta iyo fosfooraska.
Hilibka Kangaroo
Waxaa badanaa loo isticmaalaa soosaarida sausages. Dabada kangaroo ayaa si gaar ah loo qadariyo - hilibka ku jira ayaa ugu macaan badan. Hilibka kangaroo waxa ku jira borotiin badan iyo dufan yar.
Kareemka
Hilibkani ma dhadhaminayo wax kasta oo aan naqaanno, in kasta oo qaar weli isbarbar dhigaan hilibka lo'da - muuqaal ahaan iyo dhadhan ahaanba. Hilibka gorayada ma aha dufan, waxaa ku jira fiitamiin B badan, borotiinno mana adkaado marka la kariyo. Hilibka gorayada ma aha mid aad qaali u ah, maadaama ay halkan ku barteen in lagu beerto gorayada.
Aynu idin xusuusinno inaan mar sii horreysay ka wada hadalnay sida habboon ee loo dhalaalinayo hilibka, iyo sidoo kale sida "kuwa hilibka sameeya" u badbaadin doonaan dadka deggan Jarmalka.