Mufakiriintii Giriiggii hore, sida Plato, Epictetus, Aristotle iyo kuwa kale, waxay bareen xikmado qoto dheer oo nolosha ah, taas oo weli ku habboon maanta. Deegaanka iyo xaaladaha dibeddu si aad ah ayay isu beddeleen sannadihii la soo dhaafay, laakiin dhinacyo badan ayaa ninku sidii hore ahaan jiray. Dhaliilaha wax dhisaya waa in si dhab ah loo qaataa. Si kastaba ha ahaatee, diidmada lagugu hayo inta badan waxba kuma laha adiga. Xaaladaha intooda badan, xanaaq xun ayaa calaamad u ah niyadda xun ee qofka laftiisa, maalin xun ama xitaa sannad, taas oo kaa dhigaysa inaad rabto inaad ka saarto kuwa kale. Cabashada, calaacalka iyo hab-dhaqan xun oo ay dadka kale u baahiyaan adduunka waxay ka hadlaan wanaaggooda iyo wacyigooda noloshan, laakiin adiga kuma saabsana. Dhibaatadu waxay tahay in aan inta badan diirada saarno nolosheena si aan u qaadano wax kasta oo naloo sheego shakhsi ahaan. Laakiin dunidu adiga iyo aniga midna kuma wareego. Tan maskaxda ku hay markaad la kulanto jawaab celin nafsiyeed oo kacsan oo adiga kugu saabsan.
Iyo, ka sii muhiimsan, xasuuso mar kasta oo aad dareento rabitaan xad dhaaf ah oo aad ku qaadayso cadhadaada qof kale. Isweydii waa maxay dhibaatadaada nolosha ee sababta baahida sare. Mar kasta oo uu qofku isku dayo in uu naftiisa u caddeeyo dulmiga dadka kale, ayaa qofka noocaas ahi ku sii badanaya noloshiisa. Mar walba waxaan rabnaa wax. Gaadhi cusub, shaqo cusub, xidhiidh cusub ama, kabo cusub, kabo cusub. Immisa jeer ayaan u maleyneynaa: "Haddii kaliya aan u guuray dibadda, guursaday, iibsaday guri cusub, ka dibna waxaan noqon lahaa mid aad u faraxsan oo wax walba oo ku wareegsan ayaa fiicnaan lahaa!". Iyo, sida marar badan dhacda, waxay ku timaadaa noloshaada. Nolosha waa qurux! Laakiin, in muddo ah. Waxaan bilaabeynaa inaan dareemo in laga yaabo inay wax qaldameen. Sida haddii fulinta riyadu aysan daboolin rajooyinka aan u dejinay, ama laga yaabee inay si fudud ugu dhejiyeen muhiimad aad u badan. Maxay tani u dhacaysaa? Muddo ka dib, wax walba waan la qabsannay. Dhammaan wixii aan gaadhnay oo aan helnay waxay noqdeen wax iska caadi ah oo iska cad. Halkaa marka ay marayso, waxaan bilaabaynaa inaan wax badan rabno. Intaa waxaa dheer, dhacdooyinka la doonayo, waxyaabaha iyo dadku waxay ku soo geli karaan nolosheena… oo leh "waxyeello aan la filayn". Xaqiiqda, shaqada cusub ee la rabo ayaa laga yaabaa inay lumiso madaxdii hore ee aan macquul ahayn ee adag, lammaanaha cusubi wuxuu muujinayaa dabeecadaha aan fiicnayn, iyo u guurista qaarad kale oo ka tagay kuwa la jecel yahay. Si kastaba ha ahaatee, wax kastaa mar walba maaha kuwo laga xumaado, iyo isbeddellada noloshu waxay inta badan u horseedaan wanaag. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan la malayn in meel cusub, qof, iwm. awood u leh in uu xaliyo dhammaan dhibaatooyinkaaga oo uu kaa farxiyo. Ku beer mahadnaq daacad ah iyo dabeecad togan oo ku aaddan xilligan la joogo. Inta lagu jiro nolosha, waxaan baranaa macluumaad aad u badan, waxaan helnaa dabeecado kala duwan oo cajiib ah marka loo eego khibradeena. Mararka qaarkood caqiidooyinkan, kuwaas oo si adag inagu dhex jira oo aan ku dareemeyno raaxo, nama qabtaan adeegga ugu fiican. Waxaan ku dheggannahay iyaga sababtoo ah waa caado iyo "waxaan sidan ku noolayn sanado badan, haddaysan ahayn tobanaan sano." Arrin kale ayaa ah in aysan mar walba fududayn in la aqoonsado caadooyinkaas iyo caqiidooyinkaas hortaagan horumarka. Wixii mar ku caawin jiray oo kuu shaqeeyay mararka qaarkood waxay lumiyaan ku-talogalka xaaladda cusub ee hadda jirta. Markaad horumarinayso, waxaad u baahan tahay inaad ka tagto wixii hore iyo sawirka hore ee "I" si aad si buuxda ugu socoto. Waa muhiim in la awoodo in lagu sifeeyo aqoonta dhabta ah ee lagama maarmaanka u ah xogta aan dhamaadka lahayn ee naloo soo bandhigo. U hagaaji aqoonta la helay si ay adiga iyo xaqiiqadaada ku habboonaato. Giriigii hore waxay fahmeen in farxaddu tahay arrin doorasho, sida silica oo kale. Sida aad dareemayso waxay ku xidhan tahay waxaad u malaynayso. Mid ka mid ah calaamadaha aerobatics-ka ayaa ah awoodda lagu xakameynayo farxadda iyo rafaadka. Mid ka mid ah talooyinka waxtarka leh ayaa ah inaad barato inaad joogtid xilligan la joogo intii suurtagal ah. Inta badan, dhibaatadu waxay dhacdaa marka fikradaha loo jeediyo hore ama mustaqbalka oo aan dhicin. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad is xasuusiso inaadan ahayn fikradahaaga iyo dareenkaaga. Kaliya adiga ayay ku soo maraan, laakiin adiga maaha.