Madoobaado madow - mid ka mid ah berry ugu faa'iido badan. Xaqiiqdu waxay tahay in ay ku jirto qadar rikoor ah oo fitamiin C ah. Intaa waxaa dheer, isticmaalka joogtada ah ee berry sixirka ayaa ka hortagaya kansarka iyo sonkorowga.
Saamayn faa'iido leh buluug aragtidu waa ka fog tahay khuraafaadka. Berrigani runtii waa lama huraan u ah dhibaatooyinka aragga iyo xusuusta.
RaspberrySababtoo ah waxa ku jira fiitamiin C ee ku jira, waa caawiye aan la bedeli karin haddii hargabku dhaco. Intaa waxaa dheer, berry wuxuu ku yar yahay kalooriyada wuxuuna ku habboon yahay miiska cuntada.
Cranberries berry kale, oo qani ku ah fiitamiin C, kaas oo leh saameyn dareere ah oo loogu talagalay in lagu kordhiyo difaaca jirka.
Cuntada haweenka qorsheynaysa uurka waa inay ku jiraan blackberryberry Tani waxay ka kooban tahay folic acid, taas oo lagama maarmaan u ah horumarka saxda ah ee uurjiifka. Intaa waxaa dheer, blackberries waxay hodan ku yihiin fiitamiinnada C iyo E.
miro goosa waxaa ku jira ascorbic acid ee aan u baahanahay, iyo sidoo kale fosfooraska, naxaasta iyo fitamiin B. By habka, berry tani waxay faa'iido u leedahay cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
cherry - ku habboon kordhinta rabitaanka cuntada iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan miisaanka qofka.
lingonberry qani ku ah xubno badan oo muhiim ah: vitamin C, potassium, calcium, iron iyo fosfooraska. Berry Tani, sida cranberries, waa duriye heer sare ah. Waxyaabaha kale, lingonberry waxay awood u leedahay inay daaweyso xitaa gastritis.