Midhaha babayga qalaad ayaa qani ku ah fiitamiino, macdan iyo nafaqooyin. Midhahani waa mid ka mid ah miraha ugu caansan sababtoo ah dhadhankiisa, nafaqada iyo daawooyinka. Geedaha Papaya waxaa lagu beeraa gobollo kulaylaha kala duwan si ay u helaan miraha iyo cinjirka, oo ah enzyme loo isticmaalo warshadaha cuntada.
Faa'iidada caafimaadka
Miraha waxay caan ku yihiin kaloriyada aadka u hooseeya (kaliya 39 kcal/100 g), ma jiraan kolestarool, qani ku ah nafaqooyinka, macdanta iyo fiitamiinnada. Papaya waxaa ku jira saxarka jilicsan, si sahlan loo dheefshiido lehna fiber badan oo cunto ah oo dareere ah si looga hortago calool-istaagga.
Miraha cusub ee bislaaday ayaa caan ku ah maadada Faytamiin C oo aad ugu badan, kaas oo ka badan kan babayga marka loo eego liinta iyo liinta. Cilmi-baadhisyo sayniseed ayaa muujiyay in fitamiin C uu qabto hawlo badan oo muhiim ah, sida ka takhalusidda xagjirnimada xorta ah, xoojinta habka difaaca jirka, nadiifinta iyo saameynta anti-bararka.
Papaya sidoo kale waa il heer sare ah oo fiitamiin A iyo antioxidants flavonoid ah sida beta carotene, lutein, iyo zeaxanthin. Isticmaalka miraha dabiiciga ah ee qani ku ah carotene waxay jidhka ka ilaaliyaan kansarka sanbabada iyo kansarka afka afka.
Papaya waa miro qani ku ah fitamiino badan sida folic acid, pyridoxine, riboflavin, thiamine. Fiitamiinadani waxay door muhiim ah ka ciyaaraan dheef-shiid kiimikaadka. Babaayga cusub waxa kale oo ku badan potassium (257mg 100ggiiba) iyo calcium. Potassium waa qayb muhiim ah oo ka mid ah dareeraha unugyada kaas oo ka caawiya xakamaynta garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga.
Papaya waa daawo dabiici ah oo lagu daweeyo cudurro badan. Daawo dhaqameedka, iniinaha babaayga waxa loo isticmaalaa ka hortagga bararka, parasitic-ka iyo xanuunka xanuunka, sido kale waxtar u leh daawaynta xanuunka caloosha iyo gooryaanka.