Qalaylka xubinta taranka dumarka waxa uu ku dhici karaa dumarka oo dhan, laakiin waxa ay aad ugu badan tahay menopause ka dib. Xanuunka, cuncunka, xanaaqa ama xitaa caabuqyada ay keenaan ayaa lagu daweyn karaa, gaar ahaan marka la qaato estrogen.

Marka unugyada xubinta taranka haweenka aysan si ku filan saliidin, waxaa loo yaqaan qallayl siilka ama qallayl hoose. Xaaladdan waa mid caadi ah waxayna u badan tahay inay saameyso haweenka oo dhan (gaar ahaan haweenka ka dib menopause).

Waxay dadka ka dhigtaa kuwo aad ugu nugul infekshannada haweenka, waxay carqaladaysaa wada noolaanshaha lammaanaha (gaar ahaan iyadoo beddeleysa libido) waxayna yeelan kartaa saameyn nafsiyeed oo weyn.

Waxaad ku garan kartaa qallayl siilka calamadahan kala duwan:

• xanuunka gudaha siilka;
• guduudashada xubinta taranka ee dibadda;
• cuncun ama xitaa gubasho;
• cuncun;
• xanuunka inta lagu guda jiro galmada (waxaan ka hadalnaa dyspareunia), iyo in hoos u dhac libido ah;
• gubashada xilliga kaadida;
• dhiig yar ka dib galmada;
• ama beddelkeeda caabuqa kaadi mareenka iyo caabuqyada ku dhaca xubinta taranka sida siilka.

Xusuusnow in caadiyan, siilka waa la subkay. Dusha sare ee gudaha waxaa lagu daboolay xuubka xabka iyo qanjidhada u oggolaanaya dheecaanka walxaha saliidda leh. Heerka makaanka afkiisa, qanjirradani waxay soo daayaan dareere viscous ah, kaas oo ku qulqulaya derbiga oo sida maqaarka dhintay iyo jeermiska. Saliid wanaagsan ayaa ka dhigaysa galmada mid raaxo leh.

Waa estrogens (hormoonnada galmada dheddigga, inta badan ay soo saaraan ugxan-yari) kuwaas oo caawiya ilaalinta saliidda unugyada siilka. Marka heerarkoodu hoos u dhaco, nudaha xubinta taranka ayaa cidhiidhiya, darbiyadiisu dhuuban yihiin taasina waxay keentaa qallayl siilka.

Heerarka Estrogen-ka ayaa hoos u dhaca ka dib menopause, waana sababta qallaylka xubinta taranka haweenka uu ku badan yahay haweenka waqtigan noloshooda. Laakiin walxaha kale ama xaaladaha ayaa sidoo kale sababi kara hoos u dhaca hormoonnada jinsiga ee dumarka. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Daawooyinka qaarkood ee loo isticmaalo daawaynta kansarka naasaha,endometriosis, fibroids ama dhalmo la'aan;
• qalliinka ugxan-sidaha;
• daaweynta kiimikada;
• cadaadis daran;
• a siilka atrophic;
• niyad-jabka ;
• jimicsi degdeg ah;
• qaadashada mukhaadaraadka ama khamriga;
• ama isticmaalka saabuun aan habboonayn, saabuunta dharka lagu dhaqdo, looshannada ama cadarka.

Qalaylka xubinta taranka waxa kale oo uu iman karaa dhalmada ka dib ama marka naaska la nuujinayo, maadaama heerka estrogen uu hoos u dhici karo wakhtiyadan.

Haddii qallayl siilka aan la maarayn:

• waxay keeni kartaa xanuun aad u daran xilliga galmada;
• saameeya xidhiidhka lamaanaha. Ugu horreyntii xalku wuxuu noqon karaa isticmaalka jel saliid ah. ;
• xoojinta culayska nafsiga ah ee ay horeba u keentay;
• sababa infekshanno badan oo soo noqnoqda siilka.

Ogow in tampons-ka ama cinjirka galmada ay sababi karaan ama ka sii dari karaan qallayl siilka.

Waa dhakhtar awood u leh inuu sameeyo baadhitaan sax ah oo markaa soo jeedin doona daaweyn habboon. Marka, si loo daweeyo qallayl siilka, wuxuu bixin karaa:

• daaweynta hoormoonka, oo ah qaadashada estrogen (si toos ah siilka, afka ama balastar);
• isticmaalka saliidaha ama moisturizes siilka, nadiifiye khafiif ah;
• ova hyaluronic acid (taas oo u oggolaan doonta bogsashada xuubka xabka).
• iska ilaali saabuunta udgoon ama kareemyo kale;
• iska ilaali inaad wax ku shubto;
• kordhiso horudhacyada si kor loogu qaado saliidda dabiiciga ah;
• iska ilaali isticmaalka xad dhaafka ah ee khamriga iyo maandooriyaha.

Waxa kale oo lagugula talinayaa inaad daryeesho nadaafadda shakhsi ahaaneed si aad uga fogaato qallayl siilka.